Krvni pritisak 140 sa 100

Krvni pritisak 140 sa 100 – Kako ga prepoznati i šta učiniti?

Šta je krvni pritisak?

Krvni pritisak je mjera sile kojom krv cirkuliše kroz krvne sudove u tijelu. Normalan krvni pritisak je obično ispod 120 sa 80 mmHg, dok se vrijednosti između 120-139 sa 80-89 mmHg smatraju predhipertenzijom. Krvni pritisak iznad 140 sa 90 mmHg se smatra hipertenzijom, koja je opasno stanje koje može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi.

Krvni pritisak 140 sa 100 – Šta to znači?

Krvni pritisak od 140 sa 100 mmHg znači da je gornji (sistolni) pritisak 140 mmHg, a donji (dijastolni) pritisak 100 mmHg. Ovo je kategorizirano kao hipertenzija, a može biti uzrokovano različitim faktorima poput starenja, pretilosti, genetike, nedostatka fizičke aktivnosti, visokog unosa soli i drugih faktora.

Kako prepoznati visok krvni pritisak?

Visok krvni pritisak može proći neprimijećen godinama jer često nema vidljivih simptoma. Stoga je važno redovno provjeravati krvni pritisak kod svog ljekara ili kod kuće uz pomoć kućnog mjerača krvnog pritiska. Međutim, u nekim slučajevima mogu se pojaviti simptomi poput glavobolje, vrtoglavice, zamagljenog vida, krvarenja iz nosa ili kratkog daha.

Šta učiniti ako imate krvni pritisak 140 sa 100?

Ako imate krvni pritisak od 140 sa 100 mmHg, trebali biste posjetiti svog ljekara kako bi se utvrdio uzrok visokog krvnog pritiska i razmotrili opcije liječenja. U međuvremenu, postoje i koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili krvni pritisak, poput promjene načina života, poput zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, prestanka pušenja i smanjenja unosa soli.

Pročitaj također : Kako regulisati donji krvni pritisak

U nekim slučajevima, ljekar može preporučiti i lijekove za smanjenje krvnog pritiska, poput ACE inhibitora, beta-blokatora, diuretika i drugih. Važno je zapamtiti da nekontrolirana hipertenzija može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput srčanog udara, moždanog udara, bolesti srca, zatajenja bubrega i drugih zdravstvenih problema. Stoga je važno poduzeti mjere kako bi se krvni pritisak držao pod kontrolom.

Kako liječiti krvni pritisak 140 sa 100 prirodnim putem ?

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je stanje koje zahtijeva ozbiljno liječenje. Iako prirodni lijekovi ne mogu zamijeniti propisane lijekove koje je propisao ljekar, neki prirodni tretmani i promjene načina života mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska. U nastavku su navedeni neki prirodni načini za liječenje krvnog pritiska 140 sa 100 mmHg.

1. Prehrana s niskim udjelom soli: Smanjenje unosa soli može pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Umjesto soli, koristite začine i bilje kako biste poboljšali okus hrane.
2. Dijeta s niskim udjelom zasićenih masnoća: Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i niskom masnoćom mesom ili ribom može pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
3. Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost poput hodanja, trčanja, plivanja ili biciklizma može pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Preporučuje se najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti najmanje pet dana u tjednu.
4. Smanjenje stresa: Stres može povećati krvni pritisak. Vježbe opuštanja poput meditacije, dubokog disanja ili yoga mogu pomoći u smanjenju stresa i smanjenju krvnog pritiska.
5. Mrkva: Konzumiranje svježe iscijeđenog soka od mrkve može pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
6. Češnjak: Češnjak se tradicionalno koristi u liječenju visokog krvnog pritiska. Jedite svježi češnjak ili ga dodajte u svoje obroke.
7. Limun: Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Iscijedite svježi limun u čašu vode i popijte svakodnevno.

Važno je zapamtiti da se prirodni tretmani ne mogu koristiti kao zamjena za propisane lijekove ili medicinsko liječenje koje je propisao ljekar. Stoga je važno razgovarati sa svojim ljekarom prije početka korištenja prirodnih tretmana za smanjenje krvnog pritiska.

Zaključak

Visok krvni pritisak može biti opasan ako se ne liječi. Krvni pritisak od 140 sa 100 mmHg je kategoriziran kao hipertenzija i može biti uzrokovan različitim faktorima. Važno je redovito provjeravati krvni pritisak kako bi se pravovremeno otkrilo visoko stanje krvnog pritiska i poduzelo potrebne korake za smanjenje rizika od komplikacija. Promjene načina života poput zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i prestanka pušenja mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska, dok lijekovi mogu biti potrebni u nekim slučajevima. Ako imate visok krvni pritisak, važno je surađivati sa svojim ljekarom kako biste pronašli najbolji način za kontrolu stanja.