Primijetite suhe mrlje. Možda imate suvu kožu na nekim mestima ako je crvena, naborana, bez sjaja i gruba. Ako imate suhu kožu, vjerovatno nećete moći vidjeti svoje pore na tom području. Može čak izgledati ljuskavo ili svrbi. Ako je vaša koža podložna isušivanju, možete je zaštititi: Izbjegavanjem dugih, toplih tuševa. Dobro je 10 do 15 minuta u vodi koja je udobna, ali ne previše vruća. Ne tuširajte se više od jednom dnevno. Korištenje nježnih sapuna. Izbjegavajte jako parfimisane sapune. Nemojte snažno ribati kada perete. Ovo će ukloniti prirodna ulja sa vaše kože. Upotreba hidratantne kreme nakon tuširanja. Možda ćete ustanoviti da ga trebate nanositi ujutro i navečer. Umjereno grijanje vašeg doma. Ako je zrak u vašem domu vrlo suh, pokušajte koristiti ovlaživač kako biste ga održali vlažnim. Štiti vašu kožu od jakih hemikalija. To može značiti da morate nositi rukavice kada perete suđe, koristite jake sapune ili kemikalije za čišćenje. Štiti vašu kožu od vremenskih nepogoda. To uključuje vjetar, sunce i vruće i hladne temperature. Sve to može doprinijeti isušivanju vaše kože. Pokrijte se koliko god možete i nosite kremu za sunčanje, čak i kada je hladno, ali sunčano.
Prepoznajte masnu kožu. Možda imate masnu kožu ako izgleda sjajno, ima velike vidljive pore i sklona je izbijanju mitesera i bubuljica. Ako imate masnu kožu, možda ćete je moći poboljšati: Korištenjem samo kozmetičkih proizvoda koji su označeni kao nekomedogeni. To znači da su testirani i dokazano da ne začepljuju pore. Ovo je posebno važno ako se šminkate. Ne iskakanje, branje ili cijeđenje bubuljica i mitesera. To će ih pogoršati i iritirati kožu oko njih. Može uzrokovati ožiljke. Pranje nakon vježbanja ili bilo koje aktivnosti zbog koje se znojite. Ali nemojte prati više od dva puta dnevno. Korištenje nježnih sapuna koji neće iritirati vašu kožu.
Procijenite da li imate mješovitu kožu. Ovo je vrlo uobičajeno. Mnogi ljudi imaju kožu koja je na nekim mjestima masna, poput nosa, a na nekima suva. Područja koja su često sklona sušenju uključuju stražnje strane šaka, laktove i udove. Ako je to slučaj, možda ćete morati prilagoditi svoju rutinu njege kože koži na svakom području. Masne mrlje mogu biti sjajne i sklone stvaranju mitesera. Na masnoj koži treba ostaviti sve bubuljice i mitesere da zacijele i prati ih dva puta dnevno blagim sapunom. Koristite samo proizvode koji su označeni kao nekomedogeni. Suhe mrlje mogu biti crvene, hrapave, ljuskave i svrbežne. Redovno koristite hidratantnu kremu na suvim delovima. Zaštitite svoju kožu od ekstremnih temperatura, vjetra i jakih kemikalija.
Uživajte u normalnoj koži ako je imate. Mlađi ljudi češće imaju normalnu kožu. Vjerovatno imate normalnu kožu ako: rijetko imate bubuljice ili mitesere. Vaše pore nisu proširene niti su lako uočljive. Vaša koža nema suhe, ljuskave, crvene mrlje koje svrbe. Vaša koža izgleda zdravo, ujednačene je boje i elastična.
Vodite računa o svojoj koži bez obzira koji tip kože imate. Ovi savjeti će vam pomoći da održite zdravu, živahnu kožu. Trebali bi djelovati za sve tipove kože i sve uzraste. Svakodnevno isperite ulja, mrtvu kožu i prljavštinu blagim sredstvom za čišćenje. Ovo će zaštititi vašu kožu od začepljenja pora i stvaranja bubuljica. Takođe će ukloniti iritanse sa kojima ste možda došli u kontakt tokom dana. Ne spavaj našminkan. Može uzrokovati suhoću i izbijanje. Borite se protiv bora tako što ćete svaki dan koristiti hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje. Ovo će zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca. Nemoj pušiti. Pušenje će učiniti da vaša koža izgleda starije, više naborana i manje zdrava. Ako već pušite, prestanak pušenja će poboljšati kvalitet vaše kože.
Ocenite boju očiju. Svetlije oči često idu zajedno sa svetlijim tipovima kože. Odredite svoj rezultat na osnovu boje očiju: 0. Svijetloplave, sive ili zelene oči. 1. Plava, siva ili zelena. 2. Lešnik ili svetlo smeđa. 3. Tamno braon. 4. Veoma tamno braon.
Ocijenite svoju boju kose. Za ovo bi trebalo da uzmete u obzir svoju prirodnu boju kose kada ste bili mlada odrasla osoba i pre nego što ste počeli da dobijate sijedu kosu. Izmjerite svoju boju kose na sljedeći način: 0. Crvena, plava jagoda ili svijetloplava. 1. Plavuša. 2. Tamnoplava, pješčano smeđa, do svijetlosmeđa. 3. Tamno braon. 4. Crna.
Ocenite svoju boju kože. Razmislite o boji kože prije nego što preplanulite. Općenito, tamniji tonovi kože bolje će preplanuti i biti manje osjetljivi na oštećenja od sunca. 0. Vrlo bijelo. 1. Blijede ili svijetle puti. 2. Svetle, bež ili zlatne boje. 3. Maslinasto ili svijetlo smeđe. 4. Tamno smeđe do crne.
Procijenite svoje pjege. Ljudi svjetlije puti obično imaju više pjega. Pjege su male tamnije smeđe mrlje na koži. Često se pojavljuju nakon što je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti. Često su prečnika oko 1 do 2 milimetra. Razmislite koliko ih imate na područjima kože koja su zaštićena od izlaganja sunčevoj svjetlosti. 0. Puno. 1. Neki. 2. Samo par. 3. Vrlo malo. 4. Bez pjega.
Razmislite da li gorite. Procijenite da li vaša koža ima tendenciju da preplanuli kada je izložena sunčevoj svjetlosti ili je veća vjerovatnoća da ćete izgorjeti, pocrvenjeti ili stvoriti plikove. Dajte sebi sljedeće bodove: 0. Samo opekotine. Vaša koža postaje crvena, opekotine, plikovi i ljuštenje. 1. Obično gori. Obično opečete, stvarate plikove i ljuštite se. 2. Lake opekotine. Pečete donekle, ali obično ne jako. 3. Retko opekotine. Ne gori često. 4. Nema gorenja. Vaša koža ne gori.
Razmislite o tome da li tamnite. Općenito, što više ljudi gori, manje tamne i obrnuto. Dajte sebi sljedeće ocjene prema tome koliko dobro pocrnite. 0. Bez sunčanja. 1. Gotovo nikad ne preplanuli. 2. Ponekad preplanuli. 3. Obično preplanuli. 4. Uvijek preplanuli.
Ocenite koliko dobro pocrnite. Općenito, ljudi s tamnijom kožom imaju tendenciju da tamneju lakše i dublje od ljudi s vrlo bljedom kožom. Odredite gdje se nalazite na sljedećoj skali: 0. Nema sunčanja. 1. Lagano tamnjenje. Postaješ malo smeđi. 2. Tans. Postajete primetno smeđi. 3. Duboko tamnjenje. Postaješ mnogo smeđi. 4. Vaša koža je za početak tamna, ali postajete i tamniji.
Ocenite kako vaše lice reaguje na izlaganje suncu. Neki ljudi su osjetljiviji i vrlo lako izgore ili dobiju pjege, dok drugi ne. Ocenite svoju reakciju na sunčevu svetlost na vašem licu na sledeći način: 0. Veoma ste osetljivi. Gorite i imate pjege čak i kada niste dugo na suncu. 1. Osetljivi ste na sunce. Vaše lice lako gori i pjega. 2. Niste jako osjetljivi i ne pečete lako. 3. Otporni ste na oštećenja od sunca. Možete često biti na suncu, a da ne primijetite nikakve efekte. 4. Nikada niste primijetili bilo kakvu sklonost opečenju ili pjegama čak ni nakon dugog izlaganja jakoj sunčevoj svjetlosti.
Pazite na oštećenje kože ako imate tip 1. Ljudi sa tipom 1 kože imat će kombinovani rezultat od 0-6 za sva gornja pitanja. Imaju vrlo svijetlu kožu i izuzetno lako izgore. Da biste se zaštitili, trebate: Nosite jaku kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) od najmanje 30 kad god izlazite. Korištenje jače kreme za sunčanje bilo bi još bolje. Obavezno ga nosite u svakom trenutku, ne samo ljeti ili na plaži. Razmislite o upotrebi hidratantne kreme koja sadrži kremu za sunčanje svako jutro. Smanjite izlaganje suncu tako što ćete nositi duge rukave i duge pantalone i šešire. I dalje se možete opeći čak i kada je oblačno. Pregledajte se za rak kože najmanje jednom godišnje. Imate visok rizik od karcinoma kao što su karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija i melanom. Svakih nekoliko sedmica trebate pregledati svoju kožu da biste vidjeli izrasline ili mladeže koji postaju sve veći ili mijenjaju oblik. Ako nešto uočite, odmah idite kod dermatologa.
Vodite računa o svojoj koži ako imate tip 2. Ako ste postigli između 7 i 12, imate tip 2 kože. Ljudi sa tipom 2 kože su nešto manje podložni oštećenjima kože od tipa 1, ali i dalje lako izgore i moraju biti pažljivi oko nošenja kreme za sunčanje. Trebali biste: Nosite kremu za sunčanje kada izlazite napolje. Ovo uključuje i sunčane i oblačne dane. Najlakši način da to učinite je da koristite hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje. Da bi bio efikasan, trebalo bi da nudi minimalnu zaštitu od SPF 30. Pokrivanje što je više moguće laganim dugim rukavima, šeširima i dugim pantalonama također će pomoći. Idite kod dermatologa najmanje jednom godišnje da vam pregleda pjege, mladeže i bilo koje druge fleke. Takođe imate visok rizik za karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija i melanom. Svaki mjesec provjerite svoju kožu i pozovite svog dermatologa ako primijetite bilo kakve mrlje koje rastu ili se mijenjaju.
Izbjegavajte duboke opekotine ako imate kožu tipa 3. Ako ste postigli između 13 i 18, imate tip 3 kože. Ljudi sa tipom 3 imaju prirodniju pigmentaciju kože od tipova 1 i 2, ali i dalje često trpe oštećenja od sunca. Rizike možete svesti na minimum tako što ćete: svaki dan nositi kremu za sunčanje od najmanje SPF 15 i izbjegavati direktnu sunčevu svjetlost u satima kada je sunce najjače. To znači boravak u zatvorenom prostoru ili boravak u hladu što je više moguće između 10 i 16 sati. Ako to ne možete učiniti jer radite napolju, koristite kremu za sunčanje i nosite košulje dugih rukava, duge pantalone i šešir širokog oboda. Idite kod dermatologa svake godine da se pregledate za rak kože. Osobe s tipom 3 također su osjetljive na karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i melanom. Svaki mjesec provjerite svoju kožu kako biste bili sigurni da nema mrlja koje rastu ili mijenjaju oblik.
Nemojte preduboko tamniti ako imate kožu tipa 4. Ako ste postigli između 19 i 24, imate kožu tipa 4. To znači da obično tamnite i rijetko gorite. Međutim, to ne znači da se vaša koža ne može oštetiti. I dalje se treba zaštititi: svaki dan koristite kremu za sunčanje sa SPF od 15 ili više i izbjegavajte najjače sunčeve zrake. Ostanite u hladu što više možete sredinom dana. Svakih mjeseci provjerite ima li na koži izraslina i jednom godišnje idite na stručni pregled. Iako imate manji rizik od raka kože, ipak ga možete dobiti.
Pratite svoju kožu na znakove oštećenja čak i ako imate tip 5. Ako ste postigli između 25 i 30, imate kožu tipa 5. To znači da je malo vjerovatno da ćete izgorjeti čak i kada vaša koža upija sunčevu svjetlost i pretrpi oštećenja. Trebali biste se zaštititi tako što ćete: Svaki dan nositi laganu kremu za sunčanje sa SPF 15 ili više. Ovo će vas zaštititi od štetnih ultraljubičastih zraka. Posebno, pokušajte da se klonite direktne sunčeve svetlosti usred dana kada su zraci najjači. Pazite na znakove akralnog lentiginoznog melanoma. Ova vrsta raka se češće javlja kod ljudi sa tamnijom kožom. Posebno je opasan jer se često javlja u područjima koja nisu jako izložena sunčevoj svjetlosti. To znači da ga ljudi često ne prepoznaju dok ne napreduje. Ako primijetite izrasline na dlanovima, donjem dijelu stopala ili na sluznicama, odmah pozovite svog dermatologa. Pregledajte se mjesečno i uvijek idite na godišnji ispit.
Zaštitite se čak i ako imate tip 6. Ako ste postigli 31 ili više, imate kožu tipa 5. To znači da ne gori, čak ni kada ste na jakom suncu. Još uvijek ste osjetljivi na rak kože i morate se zaštititi. Korištenje blage kreme za sunčanje od 15 ili više će vas zaštititi od nekih od najgorih zraka. Takođe možete izbjeći provođenje dužeg vremena napolju na suncu usred dana. Prepoznajte akralni lentiginozni melanom. Ljudi s vrlo tamnom kožom mogu dobiti ove melanome u područjima gdje je manja vjerovatnoća da će ih uskoro prepoznati. Često se javljaju na sluznicama, tabanima ili rukama. Ne preskačite svoj godišnji pregled kod dermatologa i budite marljivi da svakog mjeseca pregledavate svoju kožu na neobične izrasline.
