Slušajte komplimente iza leđa. Primijetite kako vam osoba za koju sumnjate da vam govori iza leđa govori u lice. Netko tko priča o vama iza vaših leđa često je ljut ili ljut na vas. Ove emocije mogu izaći na vidjelo u načinu na koji komuniciraju s vama, kao što su slabo prikriveni ubodi ili suptilni komplimenti. Čak i ako netko opovrgne njihove neugodne komentare s “samo se šalim”, možda će imati problema sa skrivanjem ljutnje. Primjer nenametljivog komplimenta mogao bi biti: “Čestitam na upisu. Čujem da je to sjajno… za državnu školu.”
Obratite pozornost ako osoba izbjegava vaša pitanja. Netko tko vam priča o vama iza leđa možda neće htjeti biti iskren s vama u vezi svojih osjećaja. Postavljanje pitanja osobi može vam pomoći da utvrdite skriva li nešto od vas. Ako osoba oklijeva odgovoriti ili se čini da laže, to može značiti da je svoje pritužbe iznijela negdje drugdje. Ako sumnjate da netko nije zadovoljan vašim učinkom na grupnom projektu, na primjer, možete ga pitati: “Jeste li ljuti zbog projekta?” Ako vas izbjegava ili govori da ne želi razgovarati, moguće je da razgovarao sam s drugima o njihovim osjećajima.
Priđite prijatelju kojem vjerujete i pitajte ga jesu li čuli kakve glasine. Otiđite do prijatelja za kojeg znate da mu možete vjerovati i pitajte ga je li vam netko pričao iza leđa. Uvjerite ih da ih nećete uplesti ako se suočite s osobom koja je to učinila. Dajte im do znanja da jednostavno želite razumjeti što ste možda učinili da biste zaslužili ovakav tretman jer vrijeđa vaše osjećaje. Mogli biste reći: “Mislim da Lisa priča o meni iza mojih leđa. Jeste li čuli kakve glasine? Nikad joj ne bih rekao da si ti rekao meni, ali zbunjen sam zašto je ljuta na mene.” Bitno je ne slomiti povjerenje prijatelja koji rasvjetljava razgovor iza vaših leđa. Potencijalno se izlažu glasinama i ljutnji drugih time što vam se povjeravaju.
Obratite pozornost na to kako osoba govori o drugima. Netko tko ogovara druge ljude iza njihovih leđa, također vjerojatno priča o vama iza vaših leđa. Ako imate mnogo ovakvih prijatelja, možda će vam pomoći da se distancirate od njih ako ne želite da pričaju o vama. Sljedeći put kada nekome pokušaju pričati iza leđa, nježno ih zaustavite. Mogli biste reći: “Znaš, stvarno ne volim tako ogovarati druge ljude. Mislim da je nepristojno. Osim toga, ne bismo htjeli da nam itko to radi, zar ne?”
Obratite pažnju na iznenadnu tišinu dok se približavate grupi. Slušajte skupinu ljudi koji uspostavljaju neugodan kontakt očima jedni s drugima i odmah ušute kad im se približite. Grupa također može izbjeći vaš pogled. Mnogi ljudi koji govore drugima iza leđa previše su kukavice da bi se izravno suočili s osobom o njezinim osjećajima. Mogu se osjećati neugodno kada ih slučajno prekinete u razgovoru o vama.
Primijetite tretiraju li vas važni ljudi drugačije. Ljudi koji vam pričaju iza leđa možda će teško sakriti svoje negativne osjećaje. Možda žele da važni ljudi, poput vaših učitelja ili šefa, misle loše i o vama. Ako vas ljudi s velikim utjecajem na vaš život odjednom drugačije tretiraju, moguće je da vam netko priča iza leđa. Na primjer, ako vaš šef da vaš tipični tjedni projekt nekom drugom, vrijedi ga pratiti.
Promatrajte čini li se da vas osoba izbjegava. Pazite na znakove da osoba izbjegava kontakt s vama, poput izbjegavanja kontakta očima, napuštanja sobe ili grupe kada uđete ili se pretvara da vas ignorira. Također obratite pozornost na elektroničko prigušivanje. Netko tko obično često šalje poruke ili zove i iznenada prekine kontakt možda mora izabrati. Možda vas izbjegavaju jer se osjećaju krivima što vam pričaju iza leđa ili vam možda pokušavaju telegrafirati da su ljuti. Ako se osjećate hrabro, testirajte teoriju izbjegavanja. Ako mislite da vidite da netko u grupi priča o vama iza vaših leđa, priđite i sjednite. Ako osoba koja je uvrijedila ustane i ode, vaše sumnje mogu biti potvrđene. Time također šaljete poruku da se nećete bojati.
Obratite pozornost na to s kim se osoba druži. Netko tko se druži s ljudima koji vam se ne sviđaju možda vam se trenutno ne sviđa. Ako bivši prijatelj ismijava nekoga za koga zna da je bio zao prema vama, to je znak da vam možda priča iza leđa. To također može biti pokušaj da vas povrijedimo.
Pazite pri skrivanju telefona. Obratite pozornost na sve prijatelje koji skrivaju telefon kad dođete ili im je neugodno ako pogledate tko im šalje poruke. Ljudi koji vas vrijeđaju govoreći vam iza leđa možda se boje da će biti otkriveni. Skrivanje mobitela može značiti da je vaš prijatelj razgovarao s drugima o vama.
Ignorirajte problematično ponašanje. Ljudi koji se ponašaju neugodno, kao što je pričanje iza leđa prijatelja, obično se na neki način osjećaju nesigurno. Ako netko koga poznajete priča o vama iza leđa, znajte da to obično govori više o karakteru te osobe nego o vašem. Pokušajte ići visokom cestom i ignorirati osobu koja to radi. Njihovo ponašanje ne morate udostojati svojom pažnjom. Može vam pomoći da se osjećate sigurnije ako se družite s pouzdanim prijateljima ili članovima obitelji za koje znate da vas vole i da im je stalo do vas.
Izbjegavajte paranoju. Ako se osjećate loše zbog nečega što ste učinili ili ne poznajete dobro novog poznanika, lako je zamisliti stvari koje se zapravo ne događaju. Nemojte se zanositi zamišljanjem da vam netko priča iza leđa ako nema dokaza koji podupiru tu ideju. Ako se osjećate paranoično, nekoliko puta duboko udahnite ili umirujuća šetnja može vam pomoći da razbistrite glavu.
Preispitajte svoje ponašanje. Ako se osjećate krivima, moglo bi biti korisno razmisliti o svom ponašanju kako biste ispitali što nije u redu s vama. Bilo da ste slučajno povrijedili prijatelja ili svjesno učinili nešto loše, vaši postupci mogu potaknuti ljude da pričaju o vama ako smatraju da im je učinjena nepravda. Razmislite o tome što ste mogli učiniti drugačije, ako ste uopće učinili nešto loše. Ponekad ljudi pričaju o vama iza leđa čak i kada niste učinili ništa čime biste to zaslužili.
Suočite se s osobom i tražite da se prema njoj postupa s poštovanjem. Ako niste učinili ništa što bi natjeralo osobu da priča o vama iza vaših leđa, možda biste trebali zaustaviti takvo ponašanje tako da razgovarate izravno s njom. Budite iskreni, ali ne okrutni, čak i ako mislite da je druga osoba pretjerala. Zamolite ih da se prema vama odnose s poštovanjem koje zaslužujete u vašem prijateljstvu ili poslovnom odnosu. Mogli biste reći: “Mislim da pričate o meni iza mojih leđa, a ja to stvarno ne cijenim. Ako imaš problem sa mnom, riješimo to izravno. Moramo raditi zajedno i oboje zaslužujemo poštovanje. Pronađimo način da ovo ostavimo iza sebe.” Upamtite – cilj je imati razuman i otvoren razgovor s njima. Usredotočite se na prikupljanje svojih misli i osjećaja na strukturiran način kako biste ih prenijeli
Recite povjerljivom nadzorniku ako se takvo ponašanje nastavi. Ako vas druga osoba ne prestane maltretirati ili širiti laži iza vaših leđa, možda ćete morati podnijeti službenu prijavu protiv nje. Bez obzira radi li se o ljudskim resursima na vašem poslu ili o učitelju u vašoj školi kojem vjerujete, nemojte se ustručavati potražiti pomoć ako stvari izmaknu kontroli. Ako su glasine doista teške i zlonamjerne, mogle bi se kategorizirati kao kleveta ili kleveta. U tom slučaju možda ćete moći pokrenuti pravni postupak.
