Shvatite što je pubertet. Mnoge djevojke pubertet povezuju s prvom mjesečnicom. Ali pubertet, kada se počnete mijenjati iz djeteta u odraslu osobu, počinje puno prije ovog koraka i može trajati godinama. Pubertet obično dolazi s razvojem dlakavosti i promjenama u: obliku tijela grudima vašem umu i obrascima razmišljanja.
Počnite tražiti znakove. Pubertet za većinu djevojčica počinje između 8. i 16. godine, a završava do 17. godine. Prvi znak obično je razvoj pupoljaka na prsima, a zatim dlake na tijelu. Većina ljudi dobije mjesečnicu 1-2 godine nakon što im se počnu razvijati grudi. Hormon koji pokreće pubertet je GnRH. Te se promjene ne događaju preko noći. U početku možda nećete ni primijetiti fizičke i psihičke promjene. Nema ništa loše u tome da promatrate svoje tijelo zbog znakova puberteta. To vam može pomoći da se pripremite za suočavanje s promjenama koje ćete doživjeti.
Razmotrite utjecaj fizičkih čimbenika. Širok je raspon dobi u kojoj ljudi prolaze kroz pubertet. Svačije je tijelo drugačije i fizički čimbenici poput genetike ili težine mogu utjecati na početak puberteta. Razumijevanje ovih čimbenika može vam pomoći da bolje predvidite kada ćete doživjeti svaku fazu puberteta. Neki od čimbenika koji mogu promijeniti vaš pubertet su: Rasa. Afroameričke djevojke često uđu u pubertet ranije nego bijele (kavkaske) djevojčice. Težina. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, veća je vjerojatnost da ćete ući u pubertet u ranijoj dobi. Društveni čimbenici. Nedostatak odrasle muške figure, odnos majke i kćeri, život u stresnom kućnom okruženju mogu učiniti da dijete brže prođe kroz pubertet. Osim toga, neki ljudi misle da izloženost otvorenoj seksualnosti u medijima može pridonijeti ranom pubertetu kod djevojčica. Dob rođaka na početku puberteta. Većina djevojčica ulazi u pubertet otprilike u istoj dobi kao i njihove majke, sestre, bake ili tete.
Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti za svoj razvoj, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom. Ona vas može pregledati i utvrditi razvijate li se normalno i kada biste mogli očekivati znakove puberteta na svom tijelu. Neka vas ne bude sram ili neugodno razgovarati sa svojim liječnikom o svom tijelu i postavljati mu pitanja.
Provjerite ima li na prsima pupoljaka. Ovaj proces, također nazvan thelarche, obično se događa oko 9 ili 10 godine. Pogledajte svoje grudi i nježno ih opipajte rukama i prstima. Kvržice u dojci se osjećaju kao mala, čvrsta i osjetljiva kvržica u dojci. Ako imaš kvržicu u dojci koja je bolna, crvena, topla ili ima iscjedak, reci roditeljima da te odvedu liječniku. Imajte na umu da se jedna dojka ili pupoljak mogu razviti brže od drugih. To je također nešto što je sasvim normalno. Razmislite o grudnjaku za vježbanje ako su vam grudi osjetljive. Ovo nije neophodno u ovoj fazi vašeg razvoja, ali može biti uzbudljivo.
Potražite stidne dlake. Još jedan znak da možda ulazite u pubertet su stidne dlake, ili stidne dlake, koje rastu na vašim usnama, što je nabor kože koji okružuje vašu vaginu. Vaše stidne dlake mogu biti blijede, ravne i meke. Kako starite, postat će deblji, tamniji, grublji i kovrčaviji. U nekim slučajevima možete dobiti stidne dlake na prsima prije puberteta, ali i jedno i drugo je obično jasan način da kažete da ulazite u pubertet. Ne zaboravite da ne radite ništa loše ako pregledavate vaginu ili stidne usne na stidne dlake.
Primijetite promjenu oblika. Pubertet znači da postupno postaješ žena i poprimaš njen oblik. Osim pupoljaka na grudima, možete primijetiti i da se vaš oblik mijenja. Potražite promjene u ovim drugim dijelovima tijela, koje često uključuju zaokruživanje ili malo veće: Kukovi, Bedra, Ruke, Noge, Ruke, Stopala
Vidi dlake ispod pazuha. Otprilike 2 godine nakon što vam počnu rasti stidne dlake, vjerojatno ćete primijetiti da vam rastu i ispod pazuha. Obratite pažnju na slične obrasce rasta dlaka ispod pazuha kao na stidnim dlakama: u početku mogu biti rijetke i mekane, a zatim postupno postati deblje, tamnije i grublje. Razmislite o brijanju dlačica ispod pazuha, koje mogu potaknuti rast bakterija i neugodan tjelesni miris ako ih pustite. Također biste trebali razmisliti o nošenju dezodoransa kada vam se počnu pojavljivati dlake ispod pazuha kako biste spriječili tjelesni miris.
Pripazite na iscjedak iz rodnice. Unutar prve 2 godine razvoja grudi, vjerojatno ćete proći kroz menarhu ili dobiti prvu menstruaciju. Ali oko 6 mjeseci prije nego što se to dogodi, vjerojatno ćete primijetiti da imate povećanu količinu prozirnog vaginalnog iscjetka. Provjerite ima li na donjem rublju znakova iscjedka. Obratite pozornost na miris. Ako ima jak miris ili svrbi, posjetite liječnika.
Dobijte prvu menstruaciju. Za mnoge ljude dobivanje mjesečnice najočekivaniji je korak u pubertetu i obično se događa između 9. i 16. godine. Kada primijetite vaginalni iscjedak, očekujte da će vaša mjesečnica početi unutar 6 mjeseci. Vaša menstruacija može biti neredovita prvih nekoliko godina. Praćenje menstruacije na kalendaru može vam pomoći da shvatite svoj osobni raspored. Nabavite potrepštine koje su vam potrebne za menstruaciju, poput uložaka ili uložaka za gaćice. Kako starite, možda biste trebali razmisliti o tamponima. Prije i tijekom mjesečnice možete osjetiti grčeve, nadutost, bolove u leđima ili glavobolju. Razmislite o uzimanju lijeka protiv bolova koji se izdaje bez recepta kako biste lakše riješili nelagodu.
Pregledajte svoju kožu. Većina predtinejdžera ili tinejdžera dobit će prištiće ili čak akne. To je rezultat dodatne proizvodnje sebuma ili masnoće koja se javlja tijekom puberteta. Operite lice blagim sapunom ili sredstvom za čišćenje kako biste se riješili viška sebuma i smanjili prištiće. Pitajte svog liječnika o lijekovima koji se izdaju bez recepta ili na recept ako su vam prištići ozbiljni.
Očekujte brz rast. U nekom trenutku tijekom puberteta doživjet ćete skok u rastu koji će trajati 2 do 3 godine. Za to vrijeme možete narasti više od 10 cm (4 inča) godišnje! Također se možete udebljati i primijetiti druge promjene u obliku tijela, kao što su vijugava figura i širi bokovi.
Doživite promjene u emocijama. Pubertet uzrokuje protok više hormona kroz vaš sustav. Oni mogu utjecati na vaš mozak i promijeniti vaše emocije i misli. Ako primijetite da su vam emocije, misli i osjećaji drugačiji ili da se mijenjaju, to je dobar znak da ulazite u pubertet. Ako osjetite ekstremne promjene raspoloženja ili osjetite tjeskobu ili depresiju, razgovarajte s roditeljima ili liječnikom. Neke emocionalne promjene koje možete doživjeti su: Osjećaj osjetljivosti na promjene u vašem tijelu ili na druge stvari kao što su kritika ili zadirkivanje Puno intenzivnije emocije kao što je ljubomora na drugu djevojku kada prije niste bili Česte promjene raspoloženja gdje ste re iznad jedan jednu minutu i dolje sljedeće. Doživljavanje problema sa slikom tijela Niže samopoštovanje ili manje samopouzdanja Osjećaj tjeskobe ili čak depresije.
Uočite nove obrasce mišljenja. Osim emocija, vaš mozak uzrokuje razvoj i sazrijevanje vaših misaonih obrazaca. Neki od sljedećih novih obrazaca razmišljanja mogu ukazivati na to da ulazite u pubertet: Razumijevanje složenijih tema ili stvari, kao što su posljedice neizvršavanja domaće zadaće Donošenje više vlastitih moralnih izbora, poput spoznaje kada je ispravno zauzeti se za nekoga inače tko je maltretiran . Imajte bolji uvid u ono što vam se sviđa i ne sviđa.
Razvijajte se. Pubertet znači da rastete u odraslu osobu i možda ćete otkriti da imate puno bolji osjećaj za sebe i tko ste. Upamtite da su ove promjene normalne, ali mogu uzrokovati zbunjenost ili tjeskobu. Dajte si priliku za nova iskustva da vidite kako se uklapaju u vaš osjećaj sebe. Steknite više neovisnosti tako što ćete zamoliti roditelje da vam dopuste da kasnije ostanete vani ili odete u kino s prijateljima. To vam može pomoći da se nosite s pubertetom i odrastete. Shvatite da se vaši prijatelji mogu promijeniti kada shvatite tko ste. Sami donosite odluke koliko vam roditelji dopuštaju. Na primjer, to može uključivati svakodnevno biranje vlastite odjeće. Sukob između vas i vaših prijatelja i obitelji dio je odrastanja. Iskoristite ovo kao priliku da naučite kako se nositi sa argumentima.
Osjetite znatiželju o svom tijelu. Također možete otkriti da ste znatiželjni o svom tijelu i seksualnosti dok počinjete i nastavljate prolaziti kroz pubertet. Možda želite istražiti svoje tijelo, a ponekad čak i masturbirati. Oboje je sasvim normalno, uobičajeno i nema čega se treba sramiti. Ne vjerujte nikakvim mitovima o masturbaciji. Neće vam rasti dlake na rukama, uzrokovati sljepoću ili vas učiniti neplodnim. Pitajte prijatelja, člana obitelji ili medicinskog stručnjaka o svom tijelu ili masturbaciji. Možda se osjećate nelagodno, ali zapamtite da su vaši osjećaji potpuno normalni.
Osjetite privlačnost. Krajnji razlog zbog kojeg svaka osoba prolazi kroz pubertet je priprema tijela za reprodukciju. Budući da je reprodukcija često proizvod seksa, normalno je osjećati seksualnu privlačnost prema drugoj osobi. Možete izlaziti s ljudima koji vas privlače, ali imajte na umu da se vaši osjećaji prema njima mogu promijeniti preko noći. Razgovarajte sa svojim roditeljima, prijateljima, obitelji ili medicinskim stručnjakom ako imate pitanja o privlačnosti, spojevima, ljubljenju, pa čak i seksu. Ako razmišljate o seksu, prvo razgovarajte sa svojim roditeljima, liječnikom ili odraslom osobom kojoj vjerujete i provjerite jeste li zaštićeni od trudnoće i bolesti.
