Odredite privlače li vas osobe suprotnog spola. Čak i ako nikada niste imali romantičnu ili seksualnu vezu s drugom osobom, možda ste osjećali seksualnu ili romantičnu privlačnost prema drugim ljudima. Razmislite o ljudima koji su vas privukli, bilo da su to ljudi koje osobno poznajete, slavne osobe ili čak izmišljeni likovi. Ako ustanovite da su svi ili većina ljudi koji vas privlače različitog spola od vas, velika je vjerojatnost da ste heteroseksualci.
Saznajte osjećate li se ugodno u vezi s osobom suprotnog spola. Razmislite o svojim bliskim odnosima s drugima, bilo platonskim (samo prijatelji), romantičnim ili seksualnim. Odvojite trenutak da se zapitate što mislite o tim odnosima, bez osuđivanja ili pretjerane analize tih osjećaja. Razmislite o tome koji su vam odnosi bili najugodniji (sigurni, ispunjavajući, sretni). Osjećate li romantičnu ili seksualnu privlačnost prema bliskim prijateljima suprotnog spola? Ako je tako, zapitajte se kako biste se osjećali da izlazite s jednom od ovih osoba. Što mislite o romantičnim i seksualnim iskustvima koja ste imali s osobama suprotnog spola ili s osobama istog spola, ako ste ih imali? Jeste li uživali u njima i osjećali se ispunjeno? Zabilježite prema kojim vezama se osjećate najpozitivnije i zapitajte se koliko spol druge osobe ima veze s tim osjećajem.
Preispitajte svoja prijateljstva. Mnogim ljudima je najugodnije biti prijatelji s ljudima koji ih seksualno ne privlače. Na primjer, homoseksualci teže sklapaju prijateljstva sa ženama nego heteroseksualci, dok bi heteroseksualcima možda bilo ugodnije družiti se s drugim muškarcima. Razmislite o svojim prijateljstvima. Jesu li vaši odnosi s osobama suprotnog spola često “komplicirani” romantičnim ili seksualnim osjećajima? Osjećate li se ugodnije kao prijatelji ili se opušteno družite s osobama istog spola kao i vi? Ako je tako, možda ste heteroseksualni. Imati puno prijatelja jednog ili drugog spola ne govori nužno ništa o vašoj seksualnosti. Promotrite svoja prijateljstva zajedno s drugim čimbenicima, kao što je vaša romantična prošlost ili vrste seksualnih situacija o kojima volite maštati.
Koristi svoju maštu. Zamislite sebe u romantičnim ili seksualnim situacijama s osobama suprotnog spola. Dopustite svom umu da vas odvede kamo želi ići bez previše razmišljanja ili osuđivanja sebe. Razmislite o tome kako se osjećate kada zamišljate ove situacije: Ako najviše volite zamišljati sebe s osobama suprotnog spola, možda ste heteroseksualni. Ako se osjećate sretno i uzbuđeno kada sebe zamišljate isključivo u heteroseksualnim vezama ili situacijama, to također može biti znak da ste heteroseksualni.
Zamislite sebe s različitim seksualnim identitetom. Seksualna orijentacija nije crno-bijela – ona postoji u kontinuumu. Možete biti heteroseksualac, homoseksualac ili nešto između (biseksualan ili biznatiželjan). Neki se ljudi smatraju hetero čak i ako povremeno osjećaju privlačnost prema (ili su čak imali veze s) osobama istog spola, a neki se ljudi smatraju homoseksualcima čak i ako su osjećali privlačnost prema osobama suprotnog spola ili su bili u vezi s njima. Druge uopće ne zanimaju seksualne ili romantične veze, s osobama bilo kojeg spola. Ovi se ljudi mogu smatrati aseksualnima ili aromatičnima. Najvažnije je kako se osjećate sami. Pokušajte zapisati ili naglas reći u sebi: “Ja sam hetero” ili “Ja sam hetero”. Kako se osjećate kada ovako govorite o sebi? Je li ti udobno?
Razgovarajte s bliskim prijateljem o svojoj seksualnoj orijentaciji. Ponekad pomaže razgovarati o stvarima s nekim tko možda prolazi kroz iste stvari i postavlja ista pitanja kao i vi. Recite prijatelju kojem vjerujete o pitanjima koja imate i pitajte ih o njihovim vlastitim iskustvima, ako im je ugodno razgovarati o tome. Ako znate da je vašem prijatelju ugodno razgovarati o svojoj seksualnosti, pokušajte ga pitati nešto poput: “Kada ste prvi put shvatili da ste hetero/homoseksualac/biseksualac? Kako si znao?”
Pronađite forum na kojem možete raspravljati o pitanjima seksualnog identiteta. Potražite moderirani forum na kojem možete razgovarati (anonimno ako želite) s drugim ljudima koji također traže odgovore o svojoj seksualnosti. Ako se ne želite pridružiti raspravi, samo čitanje tuđih razgovora o ovoj temi može biti od pomoći. Pokušajte započeti s Forumom o pitanjima seksualnosti i roda na PsychCentralu: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
Razgovarajte sa savjetnikom. Ako vam pitanja o vašem seksualnom identitetu uzrokuju veliku tjeskobu i stres, razmislite o dogovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje (psiholog, klinički socijalni radnik ili savjetnik). Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete svoju seksualnost ili vas mogu uputiti u smjeru nekih korisnih izvora.
Čitajte knjige o ljudskoj seksualnosti i seksualnoj orijentaciji. Ovo može biti sjajan način da bolje razumijete vlastitu seksualnost. Ako ste tinejdžer ili mlada odrasla osoba koja traži odgovore, možda biste željeli isprobati jednu od ovih knjiga: 100 pitanja koja nikada ne biste postavili svojim roditeljima: izravni odgovori na pitanja tinejdžera o seksu, seksualnosti i zdravlju, Elisabeth Henderson i Nancy Armstrong, dr. med. SEX: Vodič za sve što trebaš znati kako ćeš proći kroz tinejdžerske i dvadesete godine Heather Corinna.
Istražite obrazovne web stranice koje se bave pitanjima seksualnosti. Organizacije posvećene istraživanju ljudske seksualnosti i pružanju resursa povezanih sa spolnim i reproduktivnim zdravljem često nude besplatne obrazovne materijale na svojim web stranicama. Pokušajte istražiti jednu od ovih web stranica kako biste saznali više o seksualnoj orijentaciji: Kinsey Confidential. Ova stranica je u partnerstvu s Kinsey Institutom, organizacijom posvećenom istraživanju ljudske seksualnosti. Pročitajte stručne odgovore na pitanja o seksualnosti i pošaljite svoja pitanja anonimno. Planirano roditeljstvo. Uz pružanje skrbi i obrazovanja o reproduktivnom i seksualnom zdravlju, Planirano roditeljstvo također pruža informacije o seksualnoj orijentaciji i rodnom identitetu: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender American Psychological Association. APA web stranica pruža mnoštvo detaljnih informacija o seksualnoj orijentaciji i rodnom identitetu: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
Pohađajte tečaj o seksualnosti. Ako ste u školi, možda se možete upisati na tečaj o seksualnosti ili možete pohađati tečaj na društvenom koledžu. Možda ćete također moći pronaći besplatne ili pristupačne online tečajeve o seksualnom identitetu. Na primjer, besplatno dostupne materijale za online tečaj za MIT-ov Uvod u seksualne i rodne identitete pogledajte ovdje: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender- identiteti-proljeće-2016/
