Napravite popis ljudi ili stvari koje su vam važne. Kada tražite životni plan, ima smisla dati prioritet nekim područjima svog života. Navedite sve stvari koje cijenite u svom životu. Možete navesti svoju obitelj, prijatelje, određeni hobi, prirodu ili karijeru. Odvojite vrijeme da duboko razmislite o stvarima bez kojih ne biste mogli zamisliti život. Na primjer, iako možda volite igrati košarku, je li to jedna od najvažnijih stvari u vašem životu? Možda i jest. Ako ne, vjerojatno je hobi.
Odredite svoje temeljne vrijednosti. Imate svoj moralni kompas, koji vas vodi kroz život. Koje su vrijednosti za koje želite da vaš život odražava? Pokušavate li biti iskreni? Možda želite biti pažljivi i pažljivi prema drugima. Možda imate snažan osjećaj socijalne pravde. Definiranje vaših vrijednosti pomoći će vam da odredite svoje buduće postupke. Na primjer, ako cijenite poštenje, postoje neke karijere koje možda nisu najbolje za vas. Agenti CIA-e, primjerice, ne mogu otkriti drugima što zapravo rade. S druge strane, ako vam je strastveno stalo do socijalne pravde, mogli biste razmisliti o studiranju socijalnog rada. Za više savjeta pogledajte Živjeti život punim plućima.
Pronađite svoj poziv. Svaka osoba ima svoje talente i snage. Nastojte živjeti svoj život u skladu sa svojim jedinstvenim pozivom. Pronaći svoj poziv ne znači slijediti tuđi put. Umjesto toga, pokušajte definirati što radite dobro i kako možete živjeti životom koji uključuje vaše snage i možda pomaže i drugim ljudima. Na primjer, možete biti talentirani učitelj i glazbenik. Možda je podučavanje djece klavirom vaš poziv. S druge strane, možda ste izvrstan slušatelj i stalo vam je da pomognete drugima. Možda ti odgovara biti psiholog. Ako vas kosti dinosaura beskrajno uzbuđuju, možda je vaš poziv paleontologija i širenje znanja o dinosaurima i promjenama okoliša na novu generaciju.
Imenujte svoje ciljeve. Postavljanjem životnih ciljeva možemo živjeti sa svrhom. Znajte da se vaši ciljevi mogu promijeniti u svakom trenutku. Možete prilagoditi svoje ciljeve dok se krećete kroz život. Međutim, ako imate neku strukturu, život će vjerojatno biti malo lakši. Na primjer, možda želite postati liječnik. Vaši mini-ciljevi mogu biti pohađanje koledža, upis u medicinsku školu, diplomiranje i početak bavljenja medicinom. Svaki od ovih ciljeva imat će podciljeve. Ako vam je, pak, cilj imati djecu, prvo razmislite kako ih želite imati. Želite li partnera s kojim ćete ih odgajati? Radije posvajaš? Koje su različite strategije koje možete slijediti da biste ispunili ovaj cilj?
Postavite prioritete. Nakon što ste odredili koji su vam ljudi važni, vaše vrijednosti i ciljevi, kreirajte prioritete. U različitim životnim razdobljima, možete dati prioritet različitim aspektima. Na primjer, dok ste u školi, vaše učenje može imati prednost. Kasnije bi vaša veza ili djeca mogli preuzeti više pažnje. Imajući na umu svoje prioritete, možete bolje planirati svoj život. Pogledajte Određivanje prioriteta za dodatne savjete.
Izgradite snažne odnose s voljenima. Odvojite vrijeme za izgradnju čvrstih odnosa s ljudima do kojih vam je stalo. Saslušajte njihove probleme. Pomozite im kada je potrebno. Kad ih uvrijedite, ispričajte se i pokušajte biti bolji. Vježbajte ljubazne geste poput davanja ljudima prijevoza ili čestitki za rođendan. Pogledajte Imajte zdravu vezu za više savjeta. Osim toga, vježbajte ova ponašanja: Izgradite krug povjerenja. Pobrinite se da članovi vaše obitelji i prijatelji znaju da mogu otvoreno podijeliti svoje misli s vama. Ne govori tuđe tajne. Ako netko od vas traži da zadržite svoje povjerenje, učinite to. Budite suosjećajni prema drugima. Čak i ako vas netko povrijedi, ako je iskren u svom kajanju, pokažite mu oprost. Nemojte spominjati njihove prijestupe iz prošlosti u trenucima ljutnje.
Promovirajte zdravu komunikaciju. Budite izravni kada razgovarate s drugima. Slušajte pažljivo i pozorno. Ako imate nesuglasica, pokušajte se učinkovito boriti. Odnosno, ne prozivajte se. Umjesto toga mirno razgovarajte o svojim problemima. Pobrinite se da saslušate gledište druge osobe. Na primjer, može biti mudro ponoviti stajalište druge osobe tijekom svađe. Ovo pokazuje da razumijete. Mogli biste reći: “Ono što čujem je da te nervira što uvijek dolazim kući tako kasno.” Radije pitajte nego pretpostavljajte. Ako osjećate da veza na neki način trpi, razgovarajte s drugom osobom otvoreno i iskreno.
Budi dobar susjed. Dio dobrog života dolazi od izgradnje usko povezane lokalne mreže. Ako imate susjede, budite im od pomoći. Pazite na njihovu mačku kada idu na odmor. Ponudite se da lopatom izgrebete prilaz starijem susjedu. Vježbajte u susjedstvu i možda ćete otkriti da je zarazno.
Služite svojoj zajednici. Jedan od načina da živite dobrim životom je doprinos zajednici u kojoj živite. Možete volontirati u pučkoj kuhinji ili pokrenuti akciju nabave odjeće za izbjeglice. Pitajte lokalne vlasti ili vjersku organizaciju za savjet o tome za koje uzroke bi mogla biti potrebna pomoć. Također možete planirati prikupljanje sredstava za cilj u globalnoj zajednici.
Putovanje. Pogledajte što se može vidjeti u svijetu oko vas. Istražite nova područja u svom susjedstvu ili gradu, ili ako vam proračun dopušta, otputujte dalje. Ne postoji način da se posjeti svako mjesto u životu. Međutim, možemo stvoriti svijest i razviti empatiju putujući na druga mjesta.
Bavite se hobijima. Osim svog poziva i svrhe u životu, trebate se i zabaviti! Pronađite hobije koji vas zanimaju i uključite ih u svoju rutinu. Na primjer, možete se pridružiti grupi za pletenje ili početi penjati. Baveći se hobijem, također ćete upoznati više ljudi i imati ispunjeniji život. Pogledajte Pronađite hobi.
Težite jesti zdravu hranu. Jedite svježe voće i povrće i potražite tjesteninu i kruh od cjelovitih žitarica. Uključite više peradi i ribe u svoju prehranu (osim ako niste vegetarijanac). Grah, orasi i jaja također vam nude dobru prehranu. Nemojte pretjerivati s natrijem, ugljikohidratima ili zasićenim mastima. Pijte 9 šalica tekućine dnevno ako ste žena i 13 šalica dnevno ako ste muškarac.
Vježbajte umjereno. Pokušajte uključiti 2,5 sata umjerenog ili 1,25 sati intenzivnog kardija tjedno. Za jačanje mišića dižite se dva puta tjedno. Redovitim vježbanjem vjerojatno ćete voditi dulji i zdraviji život. Vaše srce, mišići i kosti će imati koristi. Umjerena tjelovježba može biti hodanje, joga, ples ili plivanje. Naporna vježba može biti trčanje ili vježbanje.
Iskoristite svoju duhovnost. Bez obzira slijedite li određenu religiju ili ne, pronađite ono što vam daje smisao u vašem životu. Zašto si na zemlji? Što hrani tvoju dušu? Pogotovo kada se suočite s teškim životnim razdobljima, prakticiranje duhovnosti može vam pomoći da se nosite. Duhovnost vam također pomaže da opraštate drugima. Molitva i meditacija mogu vam pomoći da se opustite i ponovno usredotočite. Zajednica izgrađena oko duhovnosti ili religije može vas podržati kada vam je potrebna.
Razmislite o zahvalnosti. Svaki dan, kad se probudite, izrazite tri stvari na kojima ste zahvalni. Možda imate posao koji volite. Možda imate partnera koji vas podržava. Možda nemate nikakve bolesti. Uvijek odvojite trenutak da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni može biti od velike pomoći. Pogledajte Izrazite zahvalnost za ideje o tome kako izraziti svoju zahvalnost drugima. Vježbajte brojati svoje blagoslove prije spavanja tako što ćete zapisati tri pozitivna trenutka iz dana. Razmislite o tome zašto su se ti trenuci dogodili i koje radnje ste učinili ili niste doveli do njih.
Učinite probleme relativnim. Dio dobrog života nije umotavanje u svakodnevne probleme s kojima se svi suočavamo. Iako je važno rješavati probleme, odvojite trenutak da razmislite o tome što je dobro u vašem svijetu. Možda ste vidjeli nekoga kako prati stariju gospođu preko puta. Možda djeca u vašoj lokalnoj školi skupljaju hranu za beskućnike. Još uvijek imate svoje zdravlje? Zar nisi bez para? Imate li još voljene osobe? Iako vam neke od ovih stvari možda nedostaju, korisno je držati svoje probleme u perspektivi.
Ići van. Jedan od načina da budemo zahvalni životu i uživamo u životu je bavljenje prirodom. Vozite bicikl uz rijeku ili prošećite šumom. Pažljivo slušajte zvukove različitih životinja i insekata. Pomirišite biljke ili svježu kišu. Svijet je pun nevjerojatnih atributa. Odvojite trenutak i pustite ga unutra. Razmislite o reflektivnoj, višeosjetilnoj šetnji u kojoj se ne fokusirate ni na kakvu tehnologiju. Umjesto toga, pogledajte oko sebe, primijetite različite zgrade ili drveće u svojoj okolini. Usredotočite se na mirise koji dolaze iz pekare ili svježe pokošene trave. Slušajte glasove ljudi ili vjetar u drveću.
Privremeno se suzdržite od ugodnih aktivnosti. Ponekad da bismo cijenili dobre stvari koje imamo u životu, moramo se od njih odmoriti. Pauza može biti tjedan ili mjesec dana. Kad se vratimo svojim aktivnostima, vjerojatnije je da ćemo shvatiti koliko smo sretni što ih imamo. Na primjer, možda pijete kavu od bundeve svaki dan u listopadu. Pokušajte uzeti tjedan dana odmora. Još ćete više cijeniti piće i njegov utjecaj na vašu sreću.
