Otvorite prozore. Ako je moguće, barem jednom tjedno otvorite prozor kako biste unijeli svjež zrak u svoju sobu. Nema boljeg zraka od svježeg zraka; osim toga, izravna sunčeva svjetlost može ubiti plijesan i druge bakterije koje uzrokuju neugodne mirise. Suprotno uvriježenom mišljenju, vanjski zrak može biti manje toksičan od zraka u zatvorenom prostoru, gdje se stvari poput olovne prašine, radona i drugih toksina mogu akumulirati. Kad je lijepo vrijeme, otvorite prozor(e) jednom dnevno na najmanje 5 minuta.
Počistiti krevet. Perite plahte i jastučnice jednom tjedno i očistite jorgan barem jednom godišnje (svaka 3 mjeseca). Posteljina može biti neudobna ako je ne perete redovito. Umjesto da smjestite krevet odmah nakon ustajanja, povucite posteljinu kako biste prozračili madrac najmanje 30 minuta. Vaše tijelo oslobađa vlagu dok spavate, što može smočiti vašu posteljinu, čineći je leglom plijesni i bakterija.
Obrišite površine vlažnom krpom. Upotrijebite krpu od mikrovlakana za skupljanje prašine ili razmislite o korištenju domaćih krpa od limuna za dodatni svježi miris. Napravite ove krpe za prašinu unaprijed i koristite ih za brisanje prašine s polica za knjige, prozorskih dasaka, elektronike i još mnogo toga. Pomiješajte 1 šalicu (240 mL) vode, 1 šalicu (240 mL) bijelog octa i 1 žlicu (15 mL) maslinovog ulja. Namočite nekoliko krpa za prašinu u otopinu. Stare majice, donje rublje i čarape mogu dobiti drugi život kao zvjezdani čistači! Krpe ocijediti da budu mokro-suhe, staviti u staklenu teglu, pokriti korom 1 limuna isječenom na nekoliko dijelova. Staklenku dobro zatvoriti. Kako bi stvari dodatno lijepo mirisale, razrijedite nekoliko kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja u vodi. Navlažite krpu uljnom otopinom i njome obrišite sve prašnjave površine.
Koristi vakuum čistač s HEPA filterom. Nakon čišćenja sobe, usisavanje osigurava da ste očistili sve s poda. Ne zaboravite kutove, ispod kreveta, tapecirani namještaj, pa čak i zidove na kojima se može nakupljati prašina. HEPA filter pomaže uhvatiti alergene poput prljavštine i prašine, sprječavajući njihovo ispuštanje u zrak. Ako je moguće, usisavajte 2 do 3 puta tjedno i redovito perite HEPA filter.
Nanesite ocat na zidove. Zidovi vaše sobe mogu uhvatiti i pohraniti mnoge mirise, koje ocat pomaže ukloniti. Pomiješajte 0,25 šalice (59 mL) octa s 2 litre (1,9 L) vode. Umočite spužvu ili krpu u smjesu i očistite zidove. Ne brinite zbog mirisa octa; nestaje kada se osuši.
Neka vaša spavaća soba bude soba za nepušače. Dim cigarete lijepi se za odjeću i namještaj i uvelike pridonosi onečišćenju zraka u zatvorenom prostoru. Razmislite o potpunom prestanku pušenja kako biste maksimalno iskoristili dobrobit za sebe i ljude oko sebe. Ili, u najmanju ruku, ograničite pušenje vani.
Držite svoju kantu za smeće čistom. Ako u svojoj sobi imate kantu za smeće, ne zaboravite je redovito prazniti i dobro je očistiti tako da je obrišete starom krpom i komercijalnim sprejom. Također ga pokušajte poprskati nekim osvježivačem zraka kako biste se riješili svih smrdljivih toksina. Potražite kantu za smeće s poklopcem koji se zatvara. To može pomoći da se neugodni mirisi zadrže podalje. Izbjegavajte bacanje otpadaka od hrane u koš za otpatke u spavaćoj sobi, ako je moguće, jer otpadci od hrane mogu brzo zaudarati u sobi čak iu zatvorenoj posudi. Odmah iznesite otpatke od hrane iz svoje sobe i odložite ih u kuhinjsko smeće ili vanjsku kantu za smeće.
Nemojte nositi cipele u spavaćoj sobi. Cipele mogu pratiti čitav niz neugodnih stvari, od tragova fekalnih tvari do otrovnih kemikalija taloženih na gradskim pločnicima. Ostavljanje cipela pokraj vrata pomaže da vaša spavaća soba bude zdrava i da bolje miriše.
Koristite osvježivač tepiha. Tepisi često mogu biti izvor neugodnih mirisa. Pospite komercijalni osvježivač tepiha na tepih i usisajte (slijedite upute za određeni proizvod koji koristite). Alternativno, razmislite o izradi ovog domaćeg rješenja koje će u tren oka učiniti da vaš tepih ili sag zamirišu svježe: pomiješajte 1/2 šalice (110 g) sode bikarbone s 1/2 šalice (100 g) boraksa u plastičnoj posudi, a zatim dodajte 1 1 čajnu žličicu (4,9 mL) vašeg omiljenog eteričnog ulja (divlja naranča je prirodni repelent protiv buha) ili 1 čajnu žličicu (oko 2 g) cimeta ili klinčića (potonji odbija moljce). Miješajte dok smjesa ne bude bez grudica. Pospite otopinu po tepihu i ostavite da odstoji 15-20 minuta, zatim ga usisajte. Ako se brinete da ćete zaprljati svijetli tepih, preskočite cimet ili klinčić. Umjesto toga možete koristiti eterična ulja cimeta ili klinčića. Ako ste vi ili netko drugi osjetljivi na mirise, umjesto toga koristite običnu sodu bikarbonu. Jednostavno ga pospite po tepihu, ostavite da odstoji 15-20 minuta, a zatim ga usisajte.
Održavajte staništa kućnih ljubimaca čistima. Ako svoju spavaću sobu dijelite s kućnim ljubimcem, pobrinite se da očistite i njihov dnevni boravak. Svakodnevno bacajte kruti otpad i redovito čistite kutije s pijeskom, kaveze i akvarije. Ako vaš ljubimac spava u vašoj sobi, perite njegovu posteljinu češće nego što perete svoju. Kreveti i deke za kućne ljubimce mogu brzo pokupiti neugodne mirise.
Dodajte nekoliko biljaka u svoju sobu. Ne samo da biljke oživljavaju vaš dekor, istraživanja pokazuju da također mogu filtrirati toksine koje oslobađaju sintetički materijali. Ipak, imajte na umu da neke biljke kod osjetljivih osoba mogu izazvati alergije, stoga budite oprezni pri odabiru sobnog zelenila. Ako imate kućne ljubimce ili djecu, provjerite nije li biljka otrovna ako se proguta. Pazite da odaberete biljke koje odgovaraju uvjetima u vašoj sobi. Neke biljke trebaju puno izravne sunčeve svjetlosti, dok druge vole više sjenovitih mjesta. Također provjerite potrebe biljke za temperaturom i vlagom – one su često uključene na naljepnici za njegu kada kupujete biljku.
Utapkajte nekoliko kapi ekstrakta vanilije na hladnu žarulju. Kada upalite svjetlo, toplina žarulje će osloboditi ugodan miris.
Napravite vlastiti prirodni sprej za prostoriju. Dok komercijalni osvježivači zraka mogu sadržavati cijeli niz štetnih kemikalija, jednostavna mješavina eteričnih ulja i vode odlična je alternativa. Jednostavno pomiješajte 0,25 šalice (59 ml) destilirane vode i 10-15 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja u praznoj bočici s raspršivačem. Lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima, dok citrusni mirisi poput limuna, mandarine, divlje naranče i grejpa mogu biti vrlo osvježavajući. Varijacija ovoga je dodavanje 1 čajne žličice (4 g) sode bikarbone u smjesu. Ovo je odličan dezodorirajući sprej za namještaj. Ove sprejeve možete koristiti na posteljini, zavjesama i tepisima.
Isprobajte svijeće od prirodnog mirisa soje ili pčelinjeg voska. Svijeće dodaju atmosferu i ispunjavaju zrak privlačnim mirisom. Međutim, morate biti izbirljivi pri odabiru svijeća. Mnogi sadrže parafin, koji pri spaljivanju oslobađa kancerogene kemikalije; osim toga, materijal fitilja često sadrži olovo, a umjetni mirisi mogu sadržavati štetne toksine. Potražite svijeće od soje s mirisom eteričnog ulja ili svijeće od pčelinjeg voska koje ispuštaju suptilan miris meda. Svijeće možete napraviti i sami kod kuće.
Stavite zdjelu potpourrija. Potpourri je mješavina aromatičnih stvari poput suhih latica cvijeća, lišća i začina koji vašu sobu ispunjavaju dugotrajnim mirisom. Potpourri možete kupiti u apoteci, trgovini kućnog dekora ili online. Alternativno, lako ga možete napraviti sami: samo pomiješajte zvjezdasti anis, štapiće cimeta i klinčiće u malu staklenku ili posudu i stavite posudu u svoju sobu. Ako ste ambiciozni, možete dehidrirati jabuke i naranče u pećnici i dodati ih u smjesu. Narežite jabuku i naranču vrlo tanko, stavite na lim za pečenje u jednom sloju i pecite u pećnici zagrijanoj na 250°F (121°C) oko 1 1/2 sat ili dok se ne osuši.
