Pokušajte s normalnim žlicom. Žlica je jedan od najčešćih položaja za parove. Tradicionalno, viši partner leži na boku, a niži partner sklupčan uz njegov torzo i ispod glave. Ovo je prilično učinkovito u smislu veličine. To može uzrokovati da se viša osoba zagrije, jer će njihov partner ležati ispred njenog torza. Ako niža osoba ima dugu kosu, to može biti dodatni izvor nelagode.
Pokušajte s “mlaznim pakiranjem”. Ovo je dobra varijanta žlica kada se viši partner pregrije ili mu smetaju dlake na licu. Umjesto toga, niži partner žliči višeg. Ovo može biti manje učinkovito za veličinu, ali može biti od velike pomoći za kontrolu temperature i kose.
Pokušajte spavati glavom do repa ili “69”. Glava svake osobe trebala bi biti otprilike u razini potkoljenice ili gležnja druge osobe. Iako ovo nije nužno najromantičnije (smrdljiva stopala nisu dopuštena!), prilično je učinkovita po veličini i omogućuje oba partnera da spavaju i dišu bez da ih disanje drugog partnera ometa.
Isprobajte nižeg partnera na grudima višeg partnera. Niži partner može nasloniti glavu na prsa višeg partnera točno ispod ramena. Viši partner možda će htjeti koristiti dodatne jastuke kako bi malo podigao područje glave i vrata kako bi lakše disao. Podizanje glave također će spriječiti da im kosa nižeg partnera smeta. Podizanje glave također će pomoći u ublažavanju hrkanja.
Razmislite o uživanju u intimnosti. Pod pretpostavkom da ste oboje odrasli ili maloljetnici, možda biste trebali razmisliti o intimnosti. Seksualno zadovoljstvo oslobađa endorfine, kemikaliju za “dobar osjećaj” u vašem mozgu koja olakšava san i pomaže vam da se povežete sa svojim seksualnim partnerom. Naravno, u idealnom slučaju to se dogodilo prirodno, a ne zbog čitanja ovoga.
Komunicirajte sa svojim partnerom. Ako razumijete međusobne preferencije spavanja, možda ćete moći smisliti kako najbolje pristupiti nedostatku prostora. Iako je najzdraviji položaj spavanja na leđima, oba partnera neće imati mjesta za to. Razgovarajte o tome koliko svaka osoba želi koristiti naslovnicu kako biste mogli planirati u skladu s tim.
Pobrinite se za toalet. Ako ste osoba koja noću često ide na WC, smjestite se na “vanjsku” stranu kreveta. Većina kreveta za jednu osobu je jednom stranom naslonjena na zid. Ako to nije slučaj, postavite se na stranu koja je bliža WC školjki.
Neka vaš partner spava. Ako se prvi probudite, pokušajte ne probuditi partnera. Velike su šanse da se odmaraju manje nego inače zbog dijeljenja kreveta. Ako ih baš morate probuditi, pokušajte to učiniti na posebno nježan ili ugodan način.
Smanjite temperaturu. Budući da je idealna temperatura za spavanje oko 70 stupnjeva Fahrenheita, jedan od najčešćih problema kod zajedničkog spavanja u malom krevetu je pregrijavanje. Spuštanjem termostata ili otvaranjem prozora kako biste rashladili prostoriju olakšat ćete — i udobnije — da se vas dvoje udobno smjestite. Za hlađenje prostorija možete koristiti i ventilator na koji stavite kockice leda.
Postavite raspoloženje glazbom ili ambijentalnom bukom. Mnogi ljudi lakše spavaju ako je prisutna lagana okolna buka ili opuštajuća glazba. To može olakšati spavanje vama i vašem partneru. Prvo raspravite.
Nosite laganu (ili nikakvu) odjeću. Debeli flanel i/ili flis su užasne ideje. Ako morate nositi odjeću, ciljajte na tanko ljetno donje rublje ili pidžamu. Možete zamoliti partnera da vam posudi kratke hlače ili bokserice ako nemate ništa lagano.
Promijenite posteljinu. Također je dobra ideja promijeniti debelu jorganu na ljetniji poplun i deku. Možete dodati ili ukloniti tanje slojeve kako biste stvorili optimalnu temperaturu za oboje. Teže je rukovati debelim poplunom ili jorganom.
Spremite se za spavanje. Trebali biste oboje oprati zube i otići u kupaonicu. Oboje želite da vam bude što udobnije, a korištenje toaleta posebno je važno jer je u krevetu jedna osoba teško ustati a da ne probudi drugu. Uklonite predmete poput satova i nakita koji bi mogli smetati ili iritirati drugu osobu. Odložite telefone i utišajte ih, postavite alarm za jutro ako je potrebno.
