Posjetite svog stomatologa kako biste riješili uzrok vaše zubobolje. Ako vas boli zub, važno je što prije posjetiti stomatologa kako bi se utvrdilo što je uzrok problema. Mogu vam dati stomatološki pregled i napraviti rendgenske snimke kako bi pronašli izvor vaše boli. Nakon što dijagnosticiraju problem, mogu započeti liječenje i ponuditi savjete koji će vam pomoći da se nosite s noćnom boli. Uobičajeni uzroci zubobolje uključuju karijes, zubne apscese, napuknute zube, labave plombe, infekcije desni i probleme s aparatićem. Odmah nazovite svog stomatologa ako zubobolja traje dulje od 2 dana ili je popraćena simptomima kao što su vrućica, crvene i natečene desni, iscjedak koji ima loš miris ili okus, otežano disanje ili gutanje ili bol pri zagrizu.
Koristite lijekove bez recepta za smanjenje boli i otekline. Prije spavanja uzmite nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), poput ibuprofena (Motrin ili Advil) ili naproksena (Aleve). Oni mogu pomoći smanjiti upalu i ublažiti bol. Slijedite upute za doziranje na pakiranju ili potražite savjet od svog liječnika ili stomatologa. Nemojte koristiti NSAIL ako ste trudni ili imate poremećaj krvarenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatologom ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema i recite im ako trenutno uzimate neke druge lijekove. Ako imate jaku zubobolju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatologom o upotrebi NSAID-a zajedno s acetaminofenom (Tylenol) za učinkovitije ublažavanje boli. Nemojte koristiti aspirin ako ste mlađi od 18 godina ili ako imate krvarenje iz usta ili desni. Zbog potencijalno ozbiljnih nuspojava, mnogi stomatolozi više ne preporučuju korištenje topikalnih proizvoda s benzokainom (kao što su Anbesol ili Orajel) za liječenje zubobolje. Nikada nemojte davati lijekove koji sadrže benzokain djetetu mlađem od 2 godine.
Prije spavanja isperite usta slanom vodom. Ispiranje toplom slanom vodom može vam ublažiti bol i ubiti bakterije koje mogu pridonijeti vašoj zubobolji. Ispirite usta slanom vodom barem 2-3 puta dnevno dok imate zubobolju, a jedno od ovih ispiranja svakako učinite neposredno prije spavanja. Za ispiranje slanom vodom: Pomiješajte 1 žličicu (6 g) soli u oko 100 mililitara (0,42 c) tople vode dok se sol potpuno ne otopi. Mućkajte otopinu slane vode u ustima najmanje 1 minutu, usmjeravajući pažnju na bolno područje. Ispljunite otopinu kada završite. Neki stomatolozi preporučuju pljuvanje s ledenom vodom, jer hladnoća može ublažiti bol i upalu.
Koristite led na čeljusti prije spavanja. Ako je zubobolja popraćena osjetljivošću i upalom, oblog leda može pomoći u smanjenju otekline i spriječiti nakupljanje tekućine na tom području. Uzmite vrećicu leda ili pakiranje smrznutog graška i zamotajte ga u ručnik. Stavite oblog leda na bolno ili natečeno područje 10 minuta, jednom na sat, u zadnjih nekoliko sati prije spavanja. Uvijek držite tanki sloj tkanine između leda i kože kako biste izbjegli opekline ledom. Izbjegavajte korištenje izvora topline, poput toplog obloga, za ublažavanje bolne čeljusti. Toplina može pogoršati upalu.
Čistite koncem između oboljelih zuba prije spavanja. Prije spavanja operite zube koncem, fokusirajući se na područje gdje se nalazi bol. Uklanjanje nakupljenih čestica između zuba može pomoći u smanjenju pritiska koji može pridonijeti zubobolji. Pažljivo vodite koncem oko obrisa vaših zuba. Konac između zuba ljuljajte ili pilite kako biste spriječili pucanje i oštećenje desni.
Spavaj s podignutom glavom. Kada ste spremni za spavanje, naslonite glavu na jedan ili više jastuka. Ako koristite samo 1 jastuk, provjerite je li dovoljno debeo da podupre vašu glavu i ramena. Podizanje glave može smanjiti upalu sprječavajući nakupljanje tekućine oko problematičnog zuba. Ako je moguće, pokušajte spavati udobno sjedeći (npr. u naslonjaču ili naslonjeni na ležaljku).
Smanjite svoje unos šećera. Previše šećera može doprinijeti karijesu i pogoršati postojeće zubobolje. Izbjegavajte slatku hranu, poput slatkiša, slatkih peciva, sladoleda i gaziranih pića. Kisela hrana i pića, kao što su agrumi, voćni sokovi i gazirana pića, također mogu iritirati vaše zube i uzrokovati karijes.
Redovito posjećujte svog stomatologa radi pregleda i čišćenja. Redoviti stomatološki pregledi i odlasci na higijenu od ključne su važnosti za prevenciju karijesa, oštećenja i boli. Posjetite svog stomatologa radi čišćenja i pregleda jednom ili dva puta godišnje ili onoliko često koliko vam stomatolog preporuči na temelju vašeg zdravlja zuba. Osim vizualnog pregleda i čišćenja, vaš će stomatolog možda htjeti napraviti rendgenske snimke kako bi uočio karijes i druge probleme koje nije lako vidjeti golim okom.
Izbjegavajte jesti vrlo vruću ili vrlo hladnu hranu. Ako već imate zubobolju, ekstremne temperature mogu je pogoršati. Izbjegavajte hladnu hranu i piće (poput sladoleda, sladoleda, smoothieja i ledenih napitaka), kao i jako vruću hranu (poput vruće kave, čaja ili juhe). Ako osjetite zubobolju koja traje duže od 30 sekundi nakon što ste pojeli toplu ili hladnu hranu, odmah posjetite svog stomatologa. To može biti znak da je pulpa vašeg zuba otkrivena ili oštećena. Ako su vam zubi osjetljivi na vruće ili hladno, pokušajte koristiti pastu za zube namijenjenu osjetljivim zubima. Četkajte zube četkicom s mekim čekinjama i svakako krenite pokretima gore-dolje, a ne sa strane na stranu, kako biste izbjegli oštećenje izloženih korijena.
Klonite se izuzetno tvrde ili hrskave hrane. Neka tvrda hrana – poput tvrdih bombona, orašastih plodova, zrna kokica ili tvrdih peciva – može vam popucati zube ili oštetiti caklinu, pridonoseći zubobolji i čineći vas sklonijima infekcijama. Tvrda hrana može biti izuzetno opasna ako je vaša caklina već napukla ili stanjena. Tvrdi bomboni posebno su opasni za vaše zube – ne samo da mogu nagrizati vašu caklinu, već se i sažvakani bomboni mogu zalijepiti za zube i doprinijeti kvarenju.
Kist i redovito čistite zube koncem. Dobra njega zuba ključan je dio prevencije i liječenja zubobolje. Čak i ako već imate zubobolju, nastavite prati zube dva puta dnevno i čistiti ih koncem barem jednom dnevno. Održavanje zuba čistima spriječit će daljnje propadanje, upalu i oštećenja koja mogu pogoršati zubobolju.
Noću nosite štitnik za zube ako vam preporuči stomatolog. Možete osjetiti zubobolju ili oštećenje zuba ako stežete ili škrgućete zubima noću. Prilikom sljedećeg posjeta stomatologu, zamolite svog stomatologa da provjeri imate li znakove bruksizma (škripanje zubima). Mogu vam preporučiti korištenje udlaga ili štitnika za usta kako biste zaštitili zube dok spavate. Drugi tretmani za bruksizam uključuju: Zubne aparatiće (kao što su kapice ili krunice) za popravak zuba koji su oštećeni brušenjem. Tehnike za ublažavanje stresa za smanjenje napetosti koja može pridonijeti škrgutanju zubima. Lijekovi za opuštanje mišića u čeljusti ili za ublažavanje simptoma stresa i tjeskobe.
