Uzmite antacid bez recepta. Ovi OTC lijekovi mogu pomoći neutralizirati želučanu kiselinu i smanjiti refluks kiseline. Trebali biste očekivati da će lijek pružiti olakšanje do dva tjedna. Ako nakon dva tjedna ne primijetite poboljšanje simptoma, možda ćete morati posjetiti svog liječnika. Nemojte dugotrajno koristiti antacide jer mogu negativno utjecati na ravnotežu minerala i bubrege. Također mogu uzrokovati proljev.
Uzmite H2 blokatore. H2 blokatori mogu pomoći u smanjenju lučenja kiseline u želucu. H2 blokatore možete pronaći u svojoj lokalnoj drogeriji, uključujući robne marke kao što su Zantac, Pepcid i Tagamet. Obavezno slijedite upute na naljepnici. Ako H2 blokatori koji se izdaju bez recepta ne djeluju, liječnik će vam možda moći propisati veću dozu. H2 blokatori mogu uzrokovati zatvor, proljev, vrtoglavicu, glavobolju, osip, mučninu, povraćanje ili probleme s mokrenjem. Ako se to dogodi, prestanite ih uzimati i obratite se liječniku. Za ozbiljne nuspojave kao što su otežano disanje ili oticanje lica, usana, grla ili jezika, nazovite 911 ili idite u hitnu pomoć.
Pokušajte s inhibitorima protonske pumpe (PPI). IPP blokiraju proizvodnju kiseline u vašem želucu i mogu pomoći u ublažavanju simptoma refluksa kiseline. Potražite IPP u vašoj lokalnoj ljekarni, uključujući esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) i omeprazol/natrij bikarbonat (natrij bikarbonat). Uvijek slijedite upute na etiketi. Budite svjesni nuspojava IPP-a, uključujući glavobolju, zatvor, proljev, bol u trbuhu, mučninu i osip. Ne uzimajte IPP dugotrajno jer su povezani s većim rizikom od prijeloma kuka, zapešća ili kralježnice povezanih s osteoporozom.
Potražite tablete protiv pjenjenja. Barijere oblika izrađene su kombinacijom antacida i sredstva za stvaranje pjene. Tableta se otapa u želucu i stvara pjenu koja pomaže spriječiti ulazak kiseline u jednjak. Trenutno je Gaviscon jedina pjenasta barijera na tržištu.
Prepoznajte sve okidače u hrani i izbjegavajte ih. Ako imate kronični refluks kiseline, možda ćete morati prilagoditi svoju prehranu tako da ne jedete hranu ili piće koji bi mogli izazvati refluks kiseline. Započnite dnevnik prehrane (bilo na papiru ili na svom pametnom telefonu), bilježeći hranu koju pojedete unutar jednog do dva sata, a koja zatim dovodi do simptoma refluksa kiseline. Tada možete ukloniti te namirnice iz svoje prehrane tako da one ne izazivaju vaše tijelo. Na primjer, možete jesti pečenu piletinu, brokulu i tjesteninu u umaku od rajčice za večeru, a zatim razviti refluks kiseline. Okidač može biti piletina, pohanje na piletini, brokula, tjestenina ili umak od rajčice. Izostavite umak od rajčice sljedeći put kada budete radili jelo. Ako ne dobijete refluks kiseline, vjerojatno je krivac umak od rajčice. Ako je tako, to je vjerojatno jedna od drugih namirnica.
Jedite manje obroke i polako žvačite hranu. Jedenje manjih obroka stvara manji pritisak na vaš želudac, omogućujući vašem probavnom sustavu da pravilno funkcionira i smanjuje količinu želučane kiseline u vašem želucu. Također, nekoliko puta sažvačite hranu prije gutanja. To će vam pomoći da lakše i brže probavite, a time ćete i manje opterećivati probavni sustav. Pokušajte jesti dva do tri sata prije spavanja. Jedenje ranije navečer omogućit će vašem želucu da pravilno probavi hranu prije nego što odete u krevet.
Nemojte pušiti dva sata prije spavanja ili prestati pušiti. Pušenje može povećati želučanu kiselinu i povećati rizik od refluksa kiseline. Ako ne možete prestati pušiti, pokušajte ne pušiti najmanje dva sata prije spavanja.
Žvačite žvakaću gumu nakon obilnog obroka, osobito navečer. Žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon obroka može pomoći u stimulaciji žlijezda slinovnica. To zatim može osloboditi bikarbonat u vašu slinu i pomoći neutralizirati kiselinu u vašem jednjaku.
Podignite cijelo uzglavlje kreveta. To će omogućiti gravitaciji da zadrži kiselinu u želucu i spriječi je da se podigne u vaš jednjak. Morat ćete podići okvir kreveta ili gornji dio kreveta. Nagomilavanje jastuka na krevet i polaganje na njih neće toliko pomoći, jer će uzrokovati savijanje vrata i tijela na način koji će povećati pritisak. To onda može pogoršati refluks kiseline.
Učinite “spuštanje pete” 15-30 minuta prije spavanja. “Heel drop” se koristi za liječenje hijatalne kile, ali se također može koristiti za ublažavanje refluksa kiseline. Ova metoda vam može pomoći da poravnate trbuh i dijafragmu. Najprije popijte 6 do 8 unci blago tople vode, zatim ustanite i ispružite ruke ravno u stranu. Savijte ruke u laktovima i približite obje ruke prsima. Stanite na prste s podignutim petama, a zatim spustite pete na tlo. Ponovite ovo 10 puta. Nakon 10. uranjanja, podignite ruke i dišite kratko, brzo 15 sekundi.
Popijte ½ šalice organskog soka aloe vere jedan do dva sata prije spavanja. Aloe vera može pomoći smanjiti upalu i neutralizirati želučanu kiselinu. Također možete piti aloe veru tijekom dana. Ograničite se na jednu do dvije šalice dnevno, jer aloe vera može djelovati kao laksativ.
Konzumirajte organski jabučni ocat u vodi sat do dva prije spavanja. Ova metoda koristi vlastite senzore kiseline u vašem tijelu kako bi signalizirala da je vrijeme da prestanete proizvoditi kiselinu u želucu. Uzmite 1 žlicu organskog jabučnog octa u šest unci vode. Pokušajte sami napraviti limunadu ili limetu koju ćete popiti prije spavanja. Pomiješajte nekoliko žličica čistog soka od limuna ili limete i dodajte vodu po ukusu. U napitak možete dodati i med. Konzumirajte limunadu ili limetu tijekom i nakon jela. Kiselina u limunu ili limeti reći će vašem tijelu da je vrijeme da prestane stvarati kiselinu.
Popijte jabuku sat vremena prije spavanja. Pektin u kori jabuke je prirodni antacid koji može pomoći u smanjenju proizvodnje kiseline u želucu.
Pijte čaj od đumbira, komorača ili kamilice sat do dva prije spavanja. Čaj od đumbira prirodno je protuupalno sredstvo koje vam može pomoći u smirivanju želuca i može ublažiti mučninu. Koristite vrećice čaja od đumbira ili narežite jednu žličicu svježeg đumbira. Dodajte svježi đumbir u kipuću vodu i kuhajte pet minuta. Čaj od komorača dobar je za smanjenje razine želučane kiseline. Jednu žličicu komorača zdrobite i dodajte u šalicu prokuhane vode. Čaj od kamilice također može pomoći u smirivanju želuca i djelovati protuupalno.
Gorušicu otopite u vodi ili uzmite samu senf. Senf može biti dobar protuupalni i neutralizator kiseline. Popijte senf u vodi jedan sat prije spavanja ili uzmite žličicu samog.
Konzumirajte sklizak brijest jedan sat prije spavanja. Možete piti sklizak brijest (oko tri do četiri unce) ili uzeti dvije tablete sklizak brijest prije spavanja. Sklizak brijest može pomoći u smirivanju nadraženog tkiva. Sklizak brijest smatra se sigurnim za trudnice.
Uzmite korijen sladića. Slatki korijen (DGL) možete nabaviti u tabletama za žvakanje. Možda će trebati neko vrijeme da se naviknete na okus korijena sladića, ali može dobro izliječiti želudac i kontrolirati želučanu kiselinu. Uzmite dvije do tri tablete prije spavanja.
Popijte sodu bikarbonu otopljenu u vodi sat vremena prije spavanja. Soda bikarbona može biti učinkovita za neutraliziranje kiseline u želucu i ublažavanje simptoma refluksa kiseline. Pazite da koristite sodu bikarbonu, a ne prašak za pecivo, jer prašak za pecivo može biti manje učinkovit. Otopite čajnu žličicu sode bikarbone u šest unci vode i popijte jedan sat prije spavanja.
