Spakirajte odgovarajuću pidžamu, po mogućnosti najudobniju pidžamu koju imate. Provjerite prognoziranu temperaturu unaprijed kako biste znali kakva će biti na mjestu putovanja. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete saznati predviđenu temperaturu, spakirajte dugu pamučnu pidžamu kako vam ne bi bilo prehladno ili prevruće. Ako inače ne spavate u pidžami i nemate vremena kupiti je, najbolje je spakirati oversized majicu.
Spakirajte osnovne toaletne potrepštine. Ovo je važno jer ako vam nedostaje nešto što nije osigurano, onda vjerojatno nemate sreće ako vam treba. Spakirajte stvari kao što su: Toaletne potrepštine (ako je potrebno) Sapun Četkica za zube Pasta za zube Dezodorans Vaše svakodnevno pranje lica Sve ostalo što znate vjerojatno neće biti dostupno.
Spakirajte ono što vam je potrebno za vašu rutinu prije spavanja. Trebali biste spakirati ono što inače imate, a što možda nije potrebno, ali vam može pomoći da bolje spavate, npr.; krema za ruke od lavande, knjiga ili čepići za uši. Nemojte se bojati spakirati svoje omiljene plišane životinje. Mnogi ljudi to rade, ali većina ljudi radije to ne priznaje. Ako osjećate da ne možete zaspati, a da ih ne ponesete sa sobom, ponesite ih. Uvijek ih možete sakriti ako vam je neugodno jer ih drugi vide ili možete staviti mašku igračku ispod dekice ili jastuka.
Znajte gdje ćete spavati i spakirajte se u skladu s tim. Najvjerojatnije će vam biti rečeno gdje ćete spavati. Možda kampirate u parku, spavate u kolibama ili koristite veliku dvoranu. Znajte što će vam biti isporučeno. Ako već ima kreveta i posteljine za vas, nemojte se truditi donijeti ih. Ako se od vas očekuje da ponesete svoju vreću za spavanje i prostirku za spavanje, ponesite ih. Zadnje što želite je doći tamo i shvatiti da nemate gdje spavati.
Nemojte se bojati postavljati pitanja voditelju putovanja. Malo je vjerojatno da će vas ostaviti u neznanju o tome što se događa ili što će vam trebati za put. Ako niste sigurni što ponijeti ili kakva će biti vaša rutina prije spavanja, samo pitajte.
Odaberite gdje ćete spavati. Pregovarajte s drugim ljudima u sobi ili šatoru i planirajte gdje ćete spavati na temelju toga gdje najbolje spavate. Dajte sve od sebe da se ne raspravljate ni s kim u svojoj grupi oko ovoga. To može izazvati neželjenu dramu. Ako mrziš mrak, spavaj kraj prozora. Odlučite s kim ćete spavati ili kampirajte ako već niste. Dijelite krevet na kat ili šator s nekim s kim vam je ugodno i pobrinite se da se ta osoba slaže. Ako imate ležajeve, odaberite gornji ležaj ako vam ne smeta spavati visoko ili donji ležaj ako želite biti bliže tlu. Ako kampirate, postavite šator na ravnom terenu i na prikladnom mjestu gdje mislite da će članovima vaše grupe za spavanje biti najudobnije.
Čuvaj se aktivan tijekom dana. Što ste aktivniji tijekom dana, to ćete noću biti pospaniji. Doprinesite bilo kojoj aktivnosti koja zahtijeva tjelovježbu i nemojte se ugađati i sjediti. Možda ćete imati samo ovu jednu priliku obaviti više od polovice planiranih aktivnosti. Uživat ćete i isplatit će vam se. Zapamtite – sjećanja su vrlo važna.
Provjerite jeste li što čistiji prije spavanja. Ovo je važno jer možete biti prljavi ili znojni nakon nekih aktivnosti koje obavljate. Ako je moguće, istuširajte se. Operite zube, operite kosu, nanesite bilo koju hidratantnu kremu koju inače stavljate i obucite čisto donje rublje. Što se čistije osjećate prije spavanja, to ćete bolje spavati.
Izbjegavajte grickanje prije spavanja. Ako vam je dopušteno grickati, birajte zdravo. Ne birajte nešto s puno kofeina. Najbolje je probati tost od integralnog brašna ili bananu.
Budi siguran da jesi soba ili šator su čisti. Pokupite sav nered s poda prije nego što odete u krevet, jer biste se vi ili netko drugi mogli spotaknuti i pasti ako treba ustati zbog bilo čega tijekom noći. Također je neugodan osjećaj probuditi se s neredom posvuda.
Znajte kada se očekuje da se probudite. Znanje kada se probuditi može vam dati ideju o tome kada ići spavati. Od prosječnog tinejdžera očekuje se da spava najmanje 9¼ sati.
Opustite se prije spavanja. Nemojte skakutati i biti previše hiperaktivni. Tiho razgovarajte sa svojim cimerima ili šatorima ili čitajte knjigu ako ste je ponijeli. Nemojte se zatvarati od svojih pratitelja jer to može učiniti da izgleda kao da vam je dosadno ili da ste raspoloženi s njima.
Slobodno vrijeme tijekom dana provedite daleko od svog kreveta ili vreće za spavanje. Tijekom dana možete biti hiperaktivni koliko želite, sve dok vam ništa ne smeta. Umjesto da se sklupčate u krevetu ili vreći za spavanje, trčite po igralištu s prijateljima. Također možete pametno iskoristiti svoje vrijeme jer ste tijekom noći zapeli u svojoj sobi ili šatoru.
Budite spremni za sljedeći dan. Znajte što radite sljedeći dan i budite spremni na to. Izvadite odjeću za sljedeći dan i zadržite plastičnu vrećicu sa svime što vam je potrebno, npr. kupaći kostim, presvlačenje, pakiranje flastera.
Budite spremni za noć. Napunite višekratnu bocu vode. Idite na zahod ili piškite pored stabla prije nego što uđete unutra. Pričvrstite sat na stup kreveta ili ga držite na ruci u slučaju da se noću probudite i želite znati koliko je sati. Ove stvari će vam pomoći da ne probudite svoje prijatelje usred noći.
Pokušajte otići na spavanje čim se ugase svjetla. Nemojte dugo razgovarati s ljudima u svojoj sobi ili šatoru; oni trebaju spavati isto koliko i vi. Malo čavrljanje je u redu, jer biste to, naravno, željeli, ali vodite računa o svom vremenu i pokušajte ograničiti razgovor na samo nekoliko minuta. Ako trebate piškiti tijekom noći, pokušajte biti što brži i tiši. (Za žene koje kampiraju u šatoru mogu biti potrebna posebna pravila.)
Razmišljati smirujući se misli. Slobodno razmislite što ćete raditi sutra, ali nemojte se previše uzbuđivati jer ćete tako spriječiti da zaspite. Držite mozak opuštenim dok spavate i nemojte razmišljati o teškim mislima.
Dajte sve od sebe i zamislite da spavate kod kuće u svom lijepom udobnom krevetu. To će vam pomoći da manje čeznete za domom i najvjerojatnije će vam pomoći da brže zaspite. Tako će izgledati kao svakodnevica i ne tako zanimljivo.
Pobrinite se da vam bude udobno. Pronađite udoban položaj i držite ga se. Kretanje može spriječiti vas i druge da spavate, osobito ako vam kreveti jako škripe ili su vam vreće za spavanje blizu jedna drugoj u šatoru.
