Postavite krevetić pored kreveta. Ako želite dijeliti sobu, stavite dječji krevetić tik uz svoj. U sobu možete staviti kolijevku, krevetić ili igralište. Možete biti blizu svoje bebe, ali smanjite opasnosti od zajedničkog kreveta. Liječnici preporučuju dijeljenje sobe kao način smanjenja rizika od SIDS-a do 50%.
Birajte krevet pored kreveta. Ako želite biti bliže od krevetića, možete staviti krevet pored kreveta. Ovaj krevet se pričvršćuje izravno na krevet tako da možete biti uz svoju bebu, ali vas drži razdvojene na različitim površinama.
Premjestite bebu u drugu sobu između šestog i dvanaestog mjeseca. Ako spavate zajedno s bebom, trebali biste to činiti do otprilike 12. mjeseca starosti. Međutim, ako ih prije toga želite premjestiti u njihovu sobu, pričekajte da navrše najmanje šest mjeseci.
Odaberite čvrsti madrac. Trebali biste spavati s bebom samo na čvrstim madracima. Meki i spušteni madraci mogu uzrokovati pregrijavanje ili gušenje bebe. Madrac treba čvrsto pristajati uz okvir kreveta, bez razmaka između madraca i uzglavlja, okvira ili zida. Izbjegavajte zajedničko spavanje na pernatim krevetima, zračnim madracima i vodenim krevetima.
Koristite laganu posteljinu. Teški pokrivači mogu dovesti do pregrijavanja i gušenja. Umjesto toga koristite laganu posteljinu i tanke deke. Izbjegavajte flanelske plahte i teške jorgane ili poplune. Ako koristite teže deke, nikada ne pokrivajte bebinu glavu njima. Pobrinite se da plahte odgovaraju krevetu kako ne bi bilo opasnosti da se beba zapetlja u labave plahte.
Uklonite jastuke oko bebe. Vaša beba ne bi trebala biti okružena jastucima ili plišanim igračkama. Spavanje na ili s jastucima oko njih može uzrokovati da se beba prevrne ili završi zaglavljena između jastuka ili licem prema dolje, što može uzrokovati gušenje.
Stavite madrac na pod. Možda ćete htjeti staviti madrac na pod umjesto okvira kreveta. Tako se možete osjećati sigurnije jer vaša beba neće biti u opasnosti da padne s ruba kreveta na pod. Ovo može biti bolje kada se vaša beba počne puno kretati.
Kupite veći krevet. Najbolji krevet za zajedničko spavanje je bračni krevet. Ova veličina pruža dovoljno prostora za vas, vašeg partnera i bebu. Ako je vaš krevet premali, vi ili vaš partner možda ćete htjeti spavati na podu ili u drugoj prostoriji kako biste imali dovoljno mjesta za zajedničko spavanje na krevetu.
Spavajte u “C” položaju. Kada spavate zajedno, trebali biste spavati u pravom položaju. Položaj “C” pomaže zaštiti vaše bebe. Spavajte na boku, s tijelom sklupčanim oko bebe u obliku slova “C”. Postavite podlakticu iznad bebine glave, a koljena ispod njezinih stopala. Ovaj vam položaj pomaže da se ne otkotrljate od ili prema bebi i drži jastuk dalje od bebe.
Pobrinite se da vašoj bebi bude toplo, ali ne vruće. Pregrijavanje je velika briga za one koji zajedno spavaju. Vašem djetetu treba biti toplo i mora moći regulirati svoju temperaturu. Neka im glava bude nepokrivena, što će im pomoći da se unutarnja temperatura prilagodi prema potrebi. Stavite ih u njihove obične pidžame kada spavate.
Zavežite kosu. Ako imate dugu kosu, trebali biste je vezati. Duga kosa može se zapetljati oko bebinog tijela. Zajedničko spavanje s dugom kosom predstavlja rizik da se kosa omota oko bebinog vrata, što može dovesti do gušenja. Kosu možete skupiti u rep, isplesti u pletenicu ili staviti u punđu.
Stavite bebu na leđa. Kada dijelite krevet s bebom, beba bi uvijek trebala spavati na leđima. To je isto kao što biste spavali u kolijevci. Ne stavljajte bebu na trbuh ili bok dok spavate zajedno.
Ostanite u krevetu s bebom. Vaša beba nikada ne bi trebala biti sama u vašem krevetu, čak i ako spava. Vi ili vaš partner uvijek biste trebali biti u krevetu s bebom. Čak i odstupanje od nekoliko minuta može predstavljati rizik za vašu bebu. Ako izađete iz sobe, vaša se beba može otkotrljati s kreveta ili završiti zaglavljena između nečega.
Izbjegavajte stavljati bebu između roditelja. Kada spavate s bebom, ne biste je trebali stavljati između dvoje odraslih u krevetu. To može povećati rizik od pregrijavanja i gušenja. Boravak između odraslih također može povećati vjerojatnost da će se beba prevrnuti. Bebu treba staviti na jednu stranu jednog od roditelja, tako da je roditelj okrenut prema bebi. Leđa roditelja trebaju biti okrenuta drugoj odrasloj osobi u krevetu.
Izbjegavajte spavanje na sofama i foteljama. Zajedničko spavanje u nesigurnim uvjetima može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Kako biste zaštitili svoju bebu, nikada ne spavajte s njom na sofi ili fotelji. Spavanje s bebom na ovom namještaju može uzrokovati pregrijavanje i gušenje. Vaša se beba može zaglaviti između jastuka ili između vašeg tijela i namještaja.
Suzdržite se od dijeljenja kreveta ako uzimate lijekove za depresiju. Rizik od SIDS-a za vašu bebu se povećava ako uzimate bilo koje tvari koje se smatraju depresivima ili mijenjaju vaše mentalno stanje. Nikada nemojte spavati zajedno s bebom ako unesete nešto što vas čini pospanim. Na primjer, ne biste smjeli spavati zajedno sa svojim djetetom ako ste pili alkohol ili ako uzimate bilo kakve lijekove ili lijekove koji će vas učiniti pospanim ili pospanim. Te tvari mogu promijeniti vaše misaone procese, zbog čega možete zaboraviti da je vaša beba s vama u krevetu. Također možete spavati preduboko i slučajno se prevrnuti na bebu.
Izbjegavajte spavati zajedno ako pušite. Dim na vašoj odjeći ili tijelu može iritirati bebino disanje i povećati rizik od SIDS-a. Ne biste trebali spavati zajedno ako vi ili vaš partner pušite ili koristite e-cigarete. Razmislite o potpunom prestanku pušenja. Čak i ako ne pušite kod kuće ili u krevetu, ipak ne biste trebali spavati zajedno s bebom. Ostaci dima mogu dovesti do respiratornih problema – povećavajući rizik od SIDS-a.
Odvojite bebu od druge djece dok spava. Ako je moguće, obeshrabrujte drugu djecu, posebno malu djecu, da spavaju u krevetu s vama i vašom bebom. Mogu se slučajno otkotrljati na bebu ili prekriti usta i nos. Ako vaše drugo dijete treba spavati s vama, postavite odraslu osobu između bebe i druge djece. Ako vaše dijete ne razumije da se trebate usredotočiti na svoju bebu, možete ga staviti u kolijevku blizu vas umjesto da spava zajedno s njim.
Izbjegavajte dijeljenje kreveta ako je vaša beba rođena prerano ili je imala malu porođajnu težinu. Bebe koje su prerano rođene ne smiju se stavljati u isti krevet s vama. Niska porođajna težina, poput manje od 5,5 lbs ili 2,5 kg, također može povećati rizik od SIDS-a.
Suzdržite se od dijeljenja kreveta ako ste preumorni ili se ne možete lako probuditi. Nikada ne biste trebali dijeliti krevet s bebom ako ste preumorni ili iscrpljeni. To može otežati buđenje ili uzrokovati da prevrnete bebu ili da je ne čujete ako je uznemirena. Također ne biste trebali dijeliti krevet s bebom ako imate stanja koja vam otežavaju buđenje ili buđenje iz sna, poput apneje za vrijeme spavanja.
Odlučite želite li dijeliti krevet ili sobu. Zajedničko spavanje je kada spavate blizu svoje bebe tako da oboje možete reći da je ono drugo u blizini. To možete učiniti tako da spavate u istom krevetu ili spavate u istoj sobi. Znajte da Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje dijeljenje sobe u prvih 6 do 12 mjeseci bebina života. To može smanjiti rizik od SIDS-a za čak 50%. Dijeljenje sobe je kada se u sobi pored kreveta nalazi krevetić ili kolijevka. Popularni su i noćni kreveti koji se pričvršćuju za krevet. Roditelji imaju lak pristup bebi. Dijeljenje kreveta je kada beba spava u istom krevetu.
Upoznajte se s rizicima dijeljenja kreveta. Dijeljenje kreveta je kontroverzna tema. Neki ljudi misle da potiče dojenje, pomaže poboljšati san roditelja i bebe te povećava bliskost. Međutim, neke organizacije poput AAP-a to ne savjetuju jer dijeljenje kreveta može povećati rizik od gušenja, davljenja i SIDS-a. Trebali biste odvagnuti prednosti i nedostatke i odlučiti je li dijeljenje kreveta nešto za što vjerujete da bi koristilo vama i vašoj bebi. Razgovarajte sa svojim pedijatrom o rizicima dijeljenja kreveta. Zajedničko spavanje nije za svakoga. Morate shvatiti odgovara li to vašem životnom stilu, posebno prvih 6 mjeseci nakon rođenja. Osim rizika od SIDS-a, dijeljenje kreveta također može otežati roditelju da dobije miran san i otežati bebi da kasnije prijeđe u svoj krevet.
Dogovorite se o zajedničkom spavanju sa svojim partnerom. Nikada ne biste trebali spavati zajedno s bebom prije nego što o tome razgovarate s partnerom. I vi i vaš partner trebali biste se složiti da spavate zajedno. Također se oboje trebate složiti da ste oboje jednako odgovorni za bebu, a ne da je samo jedan roditelj odgovoran. Ne stavljajte bebu u krevet ako vaš partner spava i ne zna da je beba u krevetu.
