Prošetati. Prošećite kvartom i pogledajte neke od svojih omiljenih znamenitosti iz susjedstva. Ili hodajte drugom rutom od one na koju ste navikli kako biste vidjeli nešto novo. Ako imate pristup automobilu ili javnom prijevozu, posjetite park ili šumski rezervat i prošećite tamo. Šetnja, trčanje ili planinarenje kada vam je dosadno odličan je način da odete u prirodu i podignete raspoloženje. Nosite ruksak da sakupite stvari koje biste možda željeli, poput zanimljivog kamenja ili lišća.
Idi na vožnju biciklom. Stavite kacigu i vozite bicikl kroz svoj grad ili mjesto. Ako nemate bicikl, mnogi gradovi nude programe za iznajmljivanje ili dijeljenje bicikala. Pokušajte voziti bicikl mirnim, stambenim ulicama gdje možete uživati u znamenitostima bez brige o prometu oko vas.
Bavi se sportom. Ako ste sami, šutirajte nogometnu loptu u dvorištu ili zgrabite košarkašku loptu i vježbajte slobodna bacanja u parku. Ako ima prijatelja s kojima se možete igrati, nađite se u parku i igrajte softball ili frizbi. Ili probajte nogomet, tenis ili odbojku.
Izgradite tvrđavu. Ako živite u blizini šumovitih područja, pretražite zemlju u potrazi za palim štapovima ili granama. Složite ih i naslonite na debelo drvo kako biste napravili malo kućište. Ako ste stvarno spretni, možete isprintati nacrte s interneta i zamoliti nekoga da vam pomogne izgraditi složeniju utvrdu.
Rad u vrtu. Kupite sjeme ili sadnice u lokalnoj željezariji ili stakleniku i posadite ih po kući. Pokušajte posaditi začinsko bilje s kojim ćete kasnije kuhati, poput origana, metvice, majčine dušice ili peršina.
Pogledaj zvijezde. Ako živite u velikom gradu, možda će biti teško vidjeti zvijezde, ali ako su vidljive, izađite van kad padne mrak i legnite na deku. Možete ispisati karte sazviježđa i pokušati pronaći uzorke na nebu ili se možete jednostavno zavaliti i opustiti. Izađite malo ranije da uhvatite zalazak sunca prije nego što zvijezde izađu.
Pronađite prijatelja u kafiću. Zamolite starog ili novog prijatelja da se nađete na ležernom mjestu koje poslužuje kavu, čaj ili čak sladoled. Sjednite, razgovarajte i nadoknadite. Ako želite nastaviti razgovor, ponudite se da podijelimo pecivo ili neku drugu poslasticu.
Volontirajte za projekt zajednice. Provjerite trebaju li vaša lokalna smočnica hrane, sklonište za životinje ili pučka kuhinja volontere. Lokalne škole će možda trebati pomoć oko vrtlarstva ili prikupljanja sredstava, pa se obratite administratorima da vidite možete li pomoći. Potražite nešto što odgovara vašim interesima i vještinama. Na primjer, ako ne volite ljude, volontirajte u organizaciji za spašavanje životinja. Razmislite o pokretanju vlastitog projekta. Zamolite prijatelje i članove zajednice da vam pomognu pokupiti smeće duž ulice ili napravite mural negdje.
Posjetite starijeg rođaka ili obiteljskog prijatelja. Posjetite baku, djeda, tetku ili ujaka ako žive u blizini. Zamolite ih da ispričaju priče o tome što su radili prije današnje elektronike. Ne samo da će im ponuditi veći osjećaj povezanosti i povezanosti s vama, nego ćete vjerojatno i puno naučiti od njih.
Igrajte društvenu ili kartašku igru. Okupite sve oko stola i naizmjence igrajte svačiju omiljenu igru. Ako nemate društvene igre, otiđite u grupnu kupovinu i zajedno odaberite jednu ili jednostavno napravite svoju od materijala koje imate u kući. Igračke poput Lego kockica ili akcijskih figurica mogu djelovati kao dijelovi igre, a mali komadić kartona presavijen u kocku može biti kocka.
Pročitaj knjigu. Odaberite priču koju ste namjeravali pročitati ili ponovno pročitajte staru koju ste voljeli kad ste bili mlađi. Ako kod kuće nemate ništa što bi vas zanimalo, posjetite svoju lokalnu knjižnicu. Nasumično odaberite nekoliko knjiga ili zamolite knjižničara da vam pomogne pronaći nešto određeno. Pronađite seriju knjiga koju volite kako biste se osjećali ispunjeno kad je završite.
Napiši priču. Izvadite svoju bilježnicu i olovku i počnite pisati. Ili smislite ideje za novu priču ili jednostavno uronite u ideju koja vam se stvara u glavi. Pokušajte slobodno napisati cijelu stranicu bez zaustavljanja kretanja olovke. Možda ćete završiti s nečim besmislenim, ali to je dobar način da izbjegnete nagađanje tijekom kreativnog procesa.
Pusti muziku. Izvucite sve stare instrumente koje možda imate po kući – gitaru, set bubnjeva ili čak stari klavir koji skuplja prašinu. Pronađite note za sviranje ili jednostavno improvizirajte melodiju na kraj glave. Ne samo da vam puštanje glazbe može poboljšati raspoloženje, već će vam pomoći povećati kognitivne funkcije i poboljšati pamćenje. Ne morate ići van i kupiti potpuno novi instrument ako ga nemate kod kuće. Iznajmite jedan, posudite jedan ili pronađite jeftini za igru. Čak možete napraviti bubanj od limenke i malo građevinskog papira ili kože.
Crtajte ili slikajte. Skupite sav umjetnički pribor koji imate, kao što su papir, platno, boje, kistovi, ugljen ili obične olovke. Pronađite sunčano mjesto i nacrtajte sliku koju ste zamislili ili naslikajte platno koje će odgovarati vašem kućnom dekoru. Ako svoje crteže ili slike napravite malima, kasnije ih možete pokloniti kao čestitke.
