Ponesite bezalkoholno piće sa sobom na događaj. Umjesto da samo šetate praznih ruku, ponesite svoje piće sa sobom na događaj koji biste željeli popiti ili napunite šolju sodom ili vodom. Ovo će spriječiti ljude da vas pitaju da li želite nešto da popijete i učinit ćete da se osjećate ugodnije. Razmislite da svoje piće ukrasite kriškom limete ili nečim sličnim kako bi izgledalo još više kao alkoholno piće.
Povedite sa sobom prijatelja koji takođe neće piti ako želite. Ako ste zabrinuti da ćete biti jedina osoba koja tamo neće piti, zamolite prijatelja ili člana porodice koji neće ni piti da pođe s vama. Na ovaj način ćete imati s kim razgovarati i na koga ćete se osloniti kada je potrebno. Može biti mnogo lakše družiti se sa gomilom ljudi koji ne piju, zbog čega se iskušenje – i pritisak – da se pije drastično smanjuju.
Uključite se u razgovore sa ljudima oko sebe. Iako je normalno da se osjećate kao čudak na zabavi na kojoj svi drugi piju, odlazak do ljudi i započinjanje razgovora pomoći će vam da se opustite. Pitajte ljude o njihovom poslu ili školi, koju emisiju su nedavno gledali ili kakvi su im planovi za predstojeći praznik. Ako idete kod nekoga koga ne poznajete, predstavite se tako što ćete izgovoriti svoje ime i pitati za njegovo.
Fokusirajte se na hranu umjesto na piće. Većina zabava ima puno grickalica uz piće, pa umjesto toga pogledajte hranu. Grickajte stvari poput kokica, čipsa ili čak mini predjela dok pijuckate svoje bezalkoholno piće.
Plešite uz muziku sa prijateljima. Nije neophodno da pijete da biste se osećali prijatno dok plešete. Čim počnete plesati, zapravo ćete se osjećati jednako sretnim i slobodnim kao i ljudi koji piju, zbog endorfina koje ples oslobađa. Zgrabi prijatelja i idi na plesni podij! Ne brinite da ćete biti nezgodni plesač i samo se zabavite.
Imajte odgovor kada vas ljudi pitaju zašto ne pijete. Može biti neugodno kada vas ljudi pitaju zašto ne pijete ili zašto ne popijete samo jedan gutljaj. Smislite nekoliko stvari koje možete reći kada ljudi počnu postavljati pitanja kako ne biste morali brinuti o svom odgovoru. Na primjer, ako vas neko pita zašto ne pijete, možete reći: „Sutra mi je rano“ ili „Ja vozim“.
Dobijte podršku ako se tome nadate prestani piti. Može biti teško posvetiti se tome da ne pijete dok prijatelji, ili čak i stranci, oko vas piju. Otvorite se bliskim prijateljima i članovima porodice da razgovarate s njima o svojim ciljevima i svim problemima. Razmislite o pridruživanju grupi ljudi koji su odlučili ostati prisebni kako bi vam pružili podršku i pružili mjesto za razgovor o svom životu, ako želite. Idite na internet i upišite “trijezne grupe u mojoj blizini” ili nešto slično u traku za pretraživanje.
Idite na jednodnevni izlet da istražite nova područja. Krenite na putovanje u grad u kojem nikada prije niste bili, posjetite okean ili planine, ili čak jednostavno otiđite negdje u blizini na taj dan. Promjena krajolika će vam pomoći da dobijete energiju i zabavan je način da istražite svoju okolinu. Posjetite spomenik, odvezite se na obližnji festival ili idite na lokalni sajam umjetnosti za taj dan. Razmislite o odlasku na piknik ili vožnju po živopisu.
Vježbajte u teretani ili na otvorenom. Iako možda nećete odmah pomisliti da je vježbanje zabavno, to je odličan način za oslobađanje endorfina zbog kojeg se osjećate dobro. Posjetite svoju lokalnu teretanu da iskoristite prednosti njene opreme, otiđite na trčanje na otvorenom ili skočite na bicikl i provozajte se. Pridružite se času fitnesa da učite od profesionalaca i ostanete motivirani. Radite jogu kako biste poboljšali svoju fleksibilnost i svjesnost ili podignite neke utege kako biste ojačali svoje mišiće.
Skuhajte novi recept da isprobate različite namirnice. Umjesto da večerate vani i pijete piće, odlučite se za kuhanje novog jela kod kuće. Idite na internet da biste pronašli recept koji izgleda zanimljivo ili pregledajte kuharicu koju morate pronaći. Kuhanje nove hrane zabavan je način da dodate još jedno jelo na svoj repertoar dok učite nove vještine. Napravite nešto jednostavno poput domaće pice ili čokoladne torte. Posjetite web stranice kao što je Pinterest da biste pronašli mnogo recepata za odabir.
Napravite nešto jedinstveno da iskoristite svoju kreativnu stranu. To može značiti sviranje instrumenta za stvaranje vlastite pjesme, pisanje priče ili slikanje slike. Budite lukavi odabirom medija koji volite ili ste zainteresirani za učenje. Pokažite svoje stolarske vještine tako što ćete napraviti stol ili policu. Ispletite šal, obojite majicu ili skicirajte slike u knjizi za crtanje.
Provedite vrijeme na otvorenom i uživajte u prirodi. Idite na planinarenje ili šetnju, provedite veče kampirajući ili čak samo gledajte u zvijezde u vedroj noći. Biti napolju je dobar način da se opustite i uživate bez potrebe za pićem. Sjednite vani i čitajte, prošetajte dugo sa svojim psom ili posjetite botaničku baštu ili vodu.
Istražite novi ili stari hobi za koji niste imali vremena. Umjesto da pijete, razmislite o nečemu što vas zanima, kao što je vrtlarstvo, čitanje ili penjanje. Posvetite nekoliko sati ovom hobiju da ojačate svoje vještine i samo se zabavite. Ostali hobiji uključuju fotografiju, scrapbooking, video igrice ili zagonetke. Pridružite se društvenoj grupi fokusiranoj na određenu aktivnost (poput fotografije) umjesto grupi fokusiranoj na izlaske i zabave.
Naučite novi jezik da pokrenete svoj um. Možda ste oduvek želeli da naučite španski, francuski ili italijanski – sada je vaša prilika! Pogledajte knjige iz biblioteke na jeziku koji odaberete ili idite na internet da pronađete korisne resurse koji će vas naučiti novom jeziku, a da ne morate ništa da kupujete. Gledajte YouTube videozapise koji vas uče novom jeziku ili preuzmite aplikaciju koja vas uči kako govoriti jezik koji pokušavate naučiti. Vodite bilješke o novom jeziku kako biste imali na šta da se vratite.
Upišite se na predavanje o nečemu što ste oduvijek željeli naučiti. Ovo bi moglo biti nešto poput izrade ormarića, heklanja ili sviranja klavira. Odaberite nešto što mislite da bi bilo korisno znati, bilo veliko ili malo, i idite na internet da saznate koji su razredi dostupni u vašoj blizini da biste započeli učenje. Mnoge biblioteke i društveni centri nude besplatne kurseve o raznim temama. Možete pohađati časove fotografije, popravke automobila ili kuhanja. Ako se tema o kojoj se nadate da ćete naučiti nudi online, ovo je također odličan način za učenje od kuće.
Volontirajte da pomognete ljudima u nevolji. Najvažnija stvar u ovome je da li povedete prijatelja sa sobom ili ne, i dalje ćete biti s drugima! Prikupite hranu za vožnju hrane, igrajte bingo sa starijima ili provedite popodne radeći u društvenoj bašti. Volontirajte da pomognete u nečemu što vas zanima, kao što je prikupljanje novca za istraživanje raka ili kuhanje domaćih obroka za beskućnike. Volontirajte u organizaciji koja radi stvari kao što je učenje djece čitanju ili gradnja domova za ljude u nevolji. Da biste pronašli prilike za volontiranje u vašoj blizini, pretražite internet kako biste pronašli događaje koji se dešavaju u vašem području ili mjesta kojima je potrebna pomoć.
Pozovite prijatelje na filmski maraton. Smislite listu filmova i zamolite svakog prijatelja da donese grickalicu, poput kokica, slatkiša ili čipsa. Možete čak i zamoliti svakoga da smisli svoj mocktail koji će podijeliti s grupom ili samo opskrbiti bezalkoholna pića za sve. Gledajte nekoliko filmova sa prijateljima dok grickate ukusnu hranu. Naručite pizzu za jelo dok gledate film ili pokupite sastojke za sladoled. Dajte svom filmskom maratonu temu poput “Sablasne noći” gdje gledate samo strašne filmove ili “Laugh-a-Thon” gdje gledate sve komedije.
Ugostite grupu prijatelja u svojoj kući na noćnu igru. Odaberite svoje omiljene društvene igre ili kartaške igre i igrajte se sa svojim prijateljima. Nabavite grickalice za sve da jedu dok se igraju ili zamolite svaku osobu da ponese svoju omiljenu grickalicu za dijeljenje. Odaberite igre koje se mogu igrati s brojem ljudi koji dolaze na vašu večer igre kako biste osigurali da se svi dobro provedu. Popularne igre uključuju Cards Against Humanity, Taboo, Twister, Scrabble ili Trivial Pursuit. Obavijestite svoje prijatelje da nećete služiti piće na večeri utakmice, ali oni mogu slobodno ponijeti svoj mocktail ili bezalkoholno piće.
Zamolite prijatelja da ide s vama u muzej ili galeriju. Provedite malo vremena sa prijateljem dok iskusite malo kulture. Posjetite svoju omiljenu umjetničku galeriju ili se uputite do najbližeg naučnog ili povijesnog muzeja da posjetite najnovije izložbe i naučite dok se zabavljate. Provjerite na internetu koji su muzeji u vašoj blizini besplatni. Razmislite o posjeti galeriji ili muzeju koji ste oduvijek željeli vidjeti, čak i ako je udaljen nekoliko sati.
Okupite grupu ljudi da se bave sportom. Zamolite nekoliko prijatelja da se okupe i igraju nešto poput košarke, fudbala ili frizbija. Možda ćete se čak okupiti i baviti se netakmičarskim sportom poput plivanja ili plesa. Uživajte u druženju sa prijateljima dok se malo vježbate. Razmislite o pridruživanju klupskom sportu kao što su odbojka ili kickball kako biste upoznali novi tim ljudi.
Posjetite mjesto za koncert ili otvoreni mikrofon da uživate u muzici uživo. Zamolite prijatelja ili okupite grupu da prisustvuju koncertu u vašoj blizini. To može biti rasprodata predstava u areni, ili može biti mali koncert u lokalnom kafiću. Slušanje muzike uživo je odličan način da uživate bez konzumiranja alkohola. Potražite svoje omiljene muzičare da vidite kada i da li nastupaju u vašoj blizini. Idite na društvene mreže da vidite koji se koncerti ili besplatne muzičke emisije održavaju u vašem području.
Isprobajte sobu za bijeg sa svojim prijateljima za aktivnost povezivanja. Idite na internet da saznate ima li vaš grad ili mjesto sobu za bijeg koju možete isprobati. Ove sobe su često tematske i daju vam priliku da pomoću tragova riješite probleme i “pobjegnete” iz sobe. Zamolite grupu prijatelja da napravi sobu za bijeg s vama, ako želite. Upišite “soba za bijeg u blizini” u svoju internet tražilicu da pronađete opcije.
Idite na kuglanje s drugima kako biste vježbali svoje vještine kuglanja. Odaberite kuglanu u vašoj blizini i provedite nekoliko sati igrajući se sa prijateljima ili članovima porodice. Kuglanje je odlična aktivnost za kišne dane ili ako želite da se okupite sa većom grupom ljudi. Idite na internet da saznate ima li vaša lokalna kuglana neke ponude ili posebne ponude u određenim noćima.
Provedite dan igrajući laser tag ili paintball sa grupom prijatelja. Ako želite da dobijete adrenalin, zamolite grupu prijatelja da igra laser tag ili paintball s vama. Napravite timove kako biste ga učinili konkurentnijim ili se pridružite drugoj grupi stranaca da biste igrali. Ponesite presvlačenje ako igrate paintball.
Iznajmite klizaljke i idite na klizanje na lokalnom klizalištu. Bilo da je zima ili ljeto, klizanje na zatvorenom klizalištu je uvijek opcija. Saznajte kada je vrijeme za javno klizanje i pozovite prijatelje ili članove porodice da vam se pridruže. Iznajmite klizaljke na klizalištu ili ponesite svoje. Na klizalištu je dobra ideja obući topliju odjeću, čak i ako je vani vruće. Neki gradovi imaju vanjska klizališta na koja možete otići kada vrijeme postane hladnije.
