Poželite da ostanete slobodni. Ako se nadate da ćete odvratiti potencijalne udvarače od zatamnjivanja vašeg kućnog praga, unaprijed razjasnite svoje namjere. Dajte do znanja prijateljima, obitelji i širem društvenom krugu da ne tražite ljubav. Na primjer, možete dodati “sretno sam/a” na svoje profile na društvenim mrežama kako bi cijeli vaš društveni krug bio svjestan vaših namjera. Na taj se način neće pokušati vjenčati. Ako postoji netko tko vam se jako sviđa, možete izraziti svoje namjere tako da ga podsjetite da želite ostati samac ili da o njemu razmišljate samo kao o prijatelju.
Ostanite zauzeti postizanjem svojih ciljeva. Izbjegavajte zaljubljivanje usredotočujući se isključivo na svoju karijeru ili druge težnje. Napravite vision board i ostavite sve vezano za odnose. Razvijte jasan plan za postizanje svojih ciljeva i neka vam bude fokus broj jedan. Imajte na umu da prevelika usmjerenost na ciljeve može naštetiti vašim društvenim vezama ako nikada ne nađete vremena za prijatelje ili obitelj.
Tražite podsjetnike da budete odgovorni. Nemoguće je potpuno se kloniti potencijalnih udvarača. Lako biste mogli upoznati nekoga na poslu ili u druženju s prijateljima. Kako biste ograničili snažne osjećaje, pozovite prijatelje i obitelj da vas zadrže na vašem mjestu. Dajte im do znanja da vas ne zanima zaljubljivanje i zamolite ih da vas pozovu na odgovornost. Na primjer, možete zamoliti kolegu da vas podsjeti na vaše ciljeve kad god se uhvatite da se previše smijete šalama novog tipa. Vaš najbolji prijatelj mogao bi vam pomoći da se klonite atraktivnog barmena dok ste u baru.
Njegujte sebe. Briga o sebi važna je za izlječenje emocionalnih rana ili briga. Redovito prakticirajte brigu o sebi i stavite svoje zdravlje i dobrobit na prvo mjesto. Čak i ako se na kraju zaljubite, održavajte ove prakse. Praksa samonjege može uključivati jedenje hranjivih obroka, vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, spavanje od sedam do devet sati svake noći i odvajanje vremena za hobije i strasti.
Umjesto toga, zaljubite se u sebe. Sjajan način da smanjite svoje šanse da se zaljubite u nekog drugog je da se umjesto toga zaljubite u sebe. Ponekad se ljudi brzo upuštaju u vezu kada se osjećaju neprivlačno ili neželjeno. Kada sebi posvetite posebnu pažnju i brigu, nećete ovisiti o tome da će netko drugi to učiniti umjesto vas. Podsjetite se zašto ste sjajni recitirajući svoje pozitivne osobine svaki dan. Izađite na spojeve u lijepe restorane, kino ili na koncerte. Pohvalite sebe kao što bi to učinila vaša draga osoba. Kupite posebne darove i za sebe. Osim toga, pokazivanjem da ste osnaženi i da volite sebe pokazat ćete drugima kako očekujete da se prema vama ponašaju. Kada uđete u vezu, ta će osoba znati kako očekujete da se prema vama postupa. Odvojite vrijeme da se prema sebi odnosite s ljubavlju, ljubaznošću i poštovanjem.
Uzmite malo prostora od osobe. Najvažniji čimbenik u kontroliranju osjećaja prema nekome je smanjiti količinu vremena koje provodite s njim, osobito vremena koje provodite sami. Izbjegavajte osobu koliko god možete, ako je moguće. Ako ih ne možete potpuno izbjeći, pobrinite se da vas dvoje ne provodite vrijeme sami. Na primjer, ako vas ta osoba pozove na piće, predložite da to bude grupna aktivnost kako biste ograničili vrijeme koje provodite sami. Umjesto toga, okružite se ljudima poput prijatelja i obitelji koji su pozitivni, ohrabruju i čine da se osjećate sjajno. Oni bi trebali prihvatiti i podržati vaše osjećaje. Također, trebali bi doprinijeti vašim vlastitim vizijama i shvatiti da je to vaša osobna priča koju treba živjeti.
Blokirajte ih online. Održavanje koraka s osobom na mreži još uvijek može utjecati na vaše osjećaje, stoga se i tu držite malo podalje. Odvojite ih od svojih prijatelja na svojim profilima na društvenim mrežama. Ako vam se to čini previše drastično, preuzmite aplikaciju koja potpuno kontrolira vaše korištenje društvenih medija – ako se ne možete prijaviti na Facebook, ne možete uhoditi njihovu stranicu. Obavezite se isključiti iz struje u trenucima kada je najvjerojatnije da ćete surfati webom. Također možete dobiti pomoć od aplikacija za pametne telefone kao što su Freedom i SelfControl.
Prestani flertovati. Također želite ograničiti njihove osjećaje prema vama, ako je moguće. Stoga je najbolje izbjegavati popis. Naizgled bezazleni komplimenti, dodiri ili pogledi mogu poslati poruku da vam se netko sviđa. Stoga izbjegavajte takve interakcije. Ako morate komunicirati s njima, postupajte s njima s pristojnom ravnodušnošću, držeći se “bok” i “bok”.
Usredotočite se na njihove negativne kvalitete. Kada se zaljubite u nekoga, vaš pogled na njega često je iskrivljen. Jednostavno možete vidjeti što ovu osobu čini tako velikom. Kako biste kontrolirali svoje osjećaje, razvijte trezveniju i realniju percepciju druge osobe. Nitko nije savršen. Napravite popis zašto ta osoba nije. Pregledajte popis svaki put kad počnete imati previše visoko mišljenje o njima. Na primjer, ako imate posla sa starim ljubavnikom, možete navesti zašto ste prekinuli s njima, uključujući razloge poput “On kompulzivno laže” ili “Njoj nije prioritet provođenje vremena sa mnom”.
Podsjetite se da su nedostupni. Možda vaš razlog zašto želite izbjeći zaljubljivanje u ovu osobu leži u statusu njihove veze. Ako ta osoba ima neku drugu osobu, zamislite njeno lice ili ime kad god maštate o njoj. To vam može pomoći da zadržite objektivnost.
Prihvatite da srce želi ono što želi. Biti zaljubljen u nekoga i djelovati prema tim osjećajima dva su vrlo različita osjećaja. Ponekad, bez obzira što pokušavate, vaše srce ne može prestati da se zaljubi u nekoga. Međutim, ako ne želite biti u vezi ili niste spremni za ljubav, nemojte se ponašati prema tim osjećajima. Priznajte da vam se ta osoba sviđa i da stvarno uživate u njenom društvu, ali podsjetite se da trenutno niste na tržištu ljubavi. Jedan od načina da to učinite je da ispitate ključne ciljeve u svom životu koje biste željeli postići prije nego što se ponovno zaljubite. Na primjer, možda želite završiti diplomu prije nego što uđete u novu vezu ili možda želite putovati svijetom.
Istražite svoje ljubavne probleme. Razumljivo je željeti odgurnuti druge od sebe kada se bojite biti povrijeđeni ili iznevjereni. Ali, to vas može spriječiti da imate nekoga uistinu posebnog u svom životu. Pokušajte doći do korijena onoga što pokreće vaše osjećaje. Zapišite dnevnik ili razgovarajte o tome s prijateljem. Na primjer, možda se bojite da ćete biti prevareni jer se to dogodilo u prošlosti. Ili se možda bojite da ćete zbog zaljubljenosti u nekoga odustati od svojih snova.
Razmislite o svojim navikama na spojevima. Ako se stalno opečete kada je vaš ljubavni život u pitanju, ne čudi da biste se htjeli prestati zaljubljivati. Međutim, razmišljanje o vašim tipičnim iskustvima izlaska i veze može vam pomoći da promijenite svoju sreću s ljubavlju. Postavite si pitanja poput: Što obično radim u ovakvim situacijama? Mogu li identificirati neke uobičajene obrasce koji bi mogli utjecati na ishod? Na primjer, tijekom razmišljanja možete shvatiti da redovito ulazite u veze prije nego što zacijelite prekid. U ovim skokovima samo tražite nekoga da ne budete sami, ali ljudi koje odaberete nisu par.
Promijenite svoje navike u spojevima. Promijenite svoje navike kako biste promijenili svoju sreću u spojevima. Na primjer, uvijek možete birati spojeve u klubovima ili barovima. Možda bi vam pridruživanje klubu ili posjet parku moglo pomoći da nađete drugi spoj koji vodi do drugačijih rezultata. Drugi primjer je odgurivanje ljudi od sebe jer se bojite napuštanja. Zatim, kada odu, to postaje samoispunjavajuće proročanstvo. Pokušajte pustiti nekoga za promjenu – veza bi mogla ispasti drugačije.
Promijeni svoj tip. Drugi razlog zbog kojeg biste se možda željeli prestati zaljubljivati je taj što stalno birate istu vrstu partnera. Možete odabrati nekoga tko je nedostupan, ima loš utjecaj ili se ne može obvezati. Promjena tipa može dovesti do drugačijeg ishoda. Razmislite o tipu partnera na kojeg ste skloni pasti. Sada, kada ste spremni za ponovni spoj, odaberite nekoga tko je sušta suprotnost. Primjerice, ako se inače odlučujete za stav “lošeg momka”, odaberite nekoga tko je konzervativniji. Možda volite spontane ljude koji za 1 cent ispuštaju svoje obveze. Ali možda ćete otkriti da vam izlazak s nekim tko je ozbiljniji i pouzdaniji može pružiti zadovoljavajuću vezu. Promijenite i vidite.
Uspori. Jeste li tip koji se zaljubljuje u manje od tjedan dana? Ako je tako, vaša sklonost požurivanju stvari može biti ono što utječe na uspjeh vaše veze. Sporo rješavanje stvari može vam dati više vremena da procijenite karakter potencijalnog partnera i utvrdite jeste li kompatibilni – prije nego što se sukobite. Razmislite o tempu svojih odnosa. Ako ste skloni upoznati nekoga novog i na kraju provesti cijeli vikend s njim, otiđite na jedan spoj i pričekajte nekoliko dana prije nego što ga ponovno vidite. Ako ste skloni seksu na prvom spoju, dajte si dulje vrijeme prije intimnog odnosa.
Pustite svoje strahove. Ako se bojite ljubavi ili obveze, jedini način da prevladate taj strah je da se suočite s njim. Napravite plan poduzimanja malih koraka kako biste svoje strahove postavili na njihovo mjesto. Na primjer, ako ste zabrinuti da ćete se zbog ljubavi odreći svojih snova, možda biste trebali naglasiti koliko su oni važni potencijalnim udvaračima. Također, pobrinite se da im date prioritet u ranim fazama veze kada je veća vjerojatnost da ćete izgubiti fokus.
Posjetite terapeuta. Možda vaš strah od zaljubljivanja proizlazi iz emocionalne traume, poput zlostavljanja ili odbijanja. Možda se bojite nekome dati moć u svom životu, pa pokušavate druge držati podalje. Bez obzira na vaše razloge, psihoterapeut vam može pomoći izolirati uzrok i razviti plan koji će vam pomoći da prevladate te strahove. Zatražite od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite uputnicu za terapeuta u vašem području.
