Zaustavite se i pokušajte vidjeti šalu. Ako su vaši prijatelji dobri prijatelji, njihovo je zadirkivanje vjerojatno pristojno. Prije nego što reagirate, poslušajte što govore i razmislite zašto to govore. Zapitajte se kako se osjećate. Osjećate li se voljeno i poznato? Osjećate li da se sviđate svom prijatelju? Ovo je prijateljsko zadirkivanje i dobra je ideja odgovoriti na prijateljski način. Ako osjećate da se ne sviđate prijatelju, obratite pažnju. To može značiti da je zadirkivanje neprijateljsko.
Imajte učinkovit povratak. Možete se našaliti na račun sebe, svog prijatelja ili bilo čega drugoga, sve dok je prijateljski. Povratak može pokazati drugima da imate snage zauzeti se za sebe na pozitivan način. Pazite da vaš povratak ne bude na tuđi trošak, uključujući i vaš vlastiti. Svrha povrata je spriječiti zadirkujućeg da vas dalje zadirkuje. Možete odbaciti njihovu šalu govoreći: “Hvala, ali već sam čuo tu rečenicu.” Zatim jednostavno odite ili prijeđite na drugu temu bez daljnjeg obraćanja pažnje na situaciju. Izbjegavajte uzvraćanje zadirkivanja. Umjesto da se spuštate na njihovu razinu, budite veća osoba. Možete se složiti u šali. Ako vam prijatelj kaže “Hej pospanko, opet ću zaspati za ručkom?” Možete reći “Da, to sam ja, Sleepy.” Ako niste povrijeđeni, ali vam se ne sviđa šala, samo se nasmiješite, ali nemojte ništa reći. Vaš će osmijeh vašem prijatelju reći da niste uzrujani, ali mu neće dati više materijala za zadirkivanje.
Smireno i samouvjereno ih zamolite da prestanu. Ako ne volite zadirkivanje, objasnite kako se osjećate. Ostanite smireni i sigurni dok govorite tako što ćete duboko udahnuti, podići glavu i uspraviti se. Nasmiješite se i provjerite djeluje li to kao prirodan osmijeh. Zatim recite: “Jako si smiješan, ali ne želim da me sada zadirkuju. Razgovarajmo o nečem drugom, u redu?”
Ostani miran. Možda se osjećate tjeskobno, ali pomoći će vam u komunikaciji ako ne izgubite strpljenje i ne počnete vikati ili plakati. Ako se osjećate ljutito, duboko udahnite i brojite do deset. U glavi se podsjetite da se opustite: pomislite “Polako” ili “Možeš se opustiti”. Može pomoći da tiho izgovorite svoje ime. Obično biste trebali dati do znanja svojim prijateljima kako se osjećate, ali ako imate prijatelja za kojeg se pokaže da je nasilnik, izbjegavajte otkrivanje svojih povrijeđenih osjećaja. Dajte im do znanja da niste povrijeđeni, ali da ne mislite da su smiješni. Ako kažu nešto bezosjećajno, možete reći: “Osjećam da bi me trebao pitati o tome nasamo umjesto da se šališ.”
Ugasi ih brzim sarkazmom. Reci svom prijatelju da ti njihovo zadirkivanje nije zabavno. Ne morate biti ozbiljni – možete samo podići obrve ili reći nešto pomalo sarkastično, poput “Oh, naravno, uhvatili ste me.” Možete promijeniti temu ako znate da imate nešto više zadivljujuće od zadirkivanja vašeg prijatelja. Ako ne, pokušajte uzdahnuti i reći “Želi li netko razgovarati o nečem više…uh…zanimljivom?” Recite svom prijatelju što je toliko pričao o vama. Recite “Puno razmišljaš o mojoj odjeći, zar ne?” Ako vam uzvrate s uvredom, samo se nasmiješite i recite nešto poput “Što god ti kažeš, osobni stilist.” Kasnije nasamo reci svom prijatelju kako se osjećaš. Sarkazam s vremenom može postati neugodan – ne želite predugo komunicirati na taj način.
Objasnite svoju reakciju. Ako su vaši osjećaji povrijeđeni, to će se vjerojatno vidjeti na vašem licu. Mogli biste se slomiti ili čak zaplakati. Ako se to dogodi, objasnite kako se osjećate. Vaš prijatelj bi vas trebao poštovati i slušati – ako ne, otiđite. Objasnite zašto ste reagirali. “Nije ono što si rekao – ono što si rekao nije istina. Ipak, povrijeđen sam što si to rekao.” Kada se obraćate svom prijatelju, koristite “ja” izjave umjesto da ga optužujete za bilo što. To će pomoći vama i vašem prijatelju da ostanete mirni. Možete reći “Osjećam se povrijeđeno kad me zadirkujete zbog ovoga. Nikada ne volim šale o ovoj temi.”
Postavite granicu sa svojim prijateljem. Kad ste nasamo s prijateljem, objasnite im da vam se stvarno ne sviđa zadirkivanje u koje su se upustili. Podvucite crtu govoreći svom prijatelju točno što želite da učini. Postavite posljedicu tako što ćete reći što ćete učiniti ako prijeđu vašu granicu. Na primjer, možete reći “Ne želim da govorite o mojoj obitelji u javnosti, pogotovo kada se šalite ili spominjete stvari s kojima se borimo.” Ovo je granica. Kako biste postavili posljedicu, objasnite što ćete učiniti ako ponovno prijeđu granicu. “Ako govoriš o mojoj obitelji na način koji mi se ne sviđa, neću skrivati da sam ljuta na tebe. Ako nastavite, napustit ću razgovor. Ako to učiniš više puta, prekinut ću naše prijateljstvo. ” Nastavite. Ako prijeđu vaše granice, dajte im posljedice.
Ne krivite sebe za svoju osjetljivost. Ako se osjećate uzrujano kad vas netko zadirkuje i osjećate se kao da ste uvijek predmet šale, pokušajte shvatiti da vaša osjetljivost nije vaša krivnja. Niste vi krivi ako su prijatelji ili članovi obitelji prestrogi, verbalno okrutni i osuđujući. Upamtite da imate sva prava stajati pri svome i reći nekome da prestane kad je zao prema vama.
Obratite se prijateljima koji vas ne zadirkuju. Ako imate problem s prijateljem koji vas stalno zadirkuje, recite svim prijateljima da vam se to ne sviđa. Objasnite da se osjećate isključenim iz vaše grupe prijatelja od strane te osobe. Zamolite svoje ostale prijatelje da interveniraju. Prvo razgovarajte s osobom koja vam je najbliža. Ako je vaš najbliži prijatelj taj koji vas zadirkuje, razgovarajte s nekim tko vas voli, a nije bliži prijatelju koji vas zadirkuje. Objasnite da se želite nastaviti družiti sa svim svojim prijateljima, ali da se zbog prijatelja koji vas gnjavi osjećate kao da to nije vrijedno toga. Obratite se drugim prijateljima koje zadirkuju. Ako se budete držali jedno do drugoga, vaši prijatelji koji vas zadirkuju će se povući.
Govori s autoritetom. Ako vas vaš prijatelj ili prijatelji opetovano zadirkuju na načine zbog kojih se osjećate loše, iako ste ih zamolili da prestanu, to je maltretiranje. Ako vas oponašaju, prave neljubazna lica ili geste prema vama (kao što je kolutanje očima), to se zove “društveno maltretiranje” i jednako je stvarno kao i bilo koja druga vrsta. Razgovarajte sa svojim roditeljima, starijim prijateljima i svojim učiteljem ili nadređenim. Ako maltretiranje ne prestane, prijavite to ravnatelju u koju idete ili svom šefu u kojem radite.
Pronađite bolje prijatelje. Ako vaši prijatelji stvarno pokušavaju učiniti da se osjećate loše, oni vam nisu prijatelji. Ako prijateljima kažete kako se osjećate, a oni vas ignoriraju i prijeđu vaše granice, krenite dalje. Prijateljstvo je poštovanje i ljubaznost. Obratite se ljudima za koje mislite da su dobri ili razmislite o prebacivanju na druge aktivnosti kako biste mogli upoznati nove ljude. Ako vas prijatelji nazovu nakon što ih napustite, recite im što očekujete prije nego što se vratite. Recite im da ćete otići zauvijek ako prijeđu vaše granice zlobnim zadirkivanjem.
