Provjerite frontalni šapat. Osoba s prednjim šuškanjem pritišće jezik naprijed na prednje zube kada izgovara zvuk “s” ili “z”. To može stvoriti zvuk “th” ako jezik viri između zuba (“interdentalno” šuškanje) ili prigušeni zvuk “s” ili “z” ako jezik pritišće stražnji dio zuba (“zubno” šuštanje) . Ako ovo ne zvuči kao vaša govorna mana, prijeđite na odjeljak u nastavku.
Zagrizite i nasmijte se. Spojite zube dok se gotovo ne dodirnu, prirodnim pokretom zagriza. Razvucite usne u mali osmijeh.
Postavite jezik u pravilan položaj. Podignite strane jezika tako da dodiruju gornje zube na stranama usta. Podignite vrh jezika blizu gornjeg prednjeg dijela usta, ali ga ne dodirujte zubima. Ovo bi trebalo oblikovati utor u sredini vašeg jezika, omogućujući protok zraka. Može vam pomoći pogledati se u ogledalo dok pokušavate zauzeti ovaj položaj.
Puhnite da proizvedete zvuk. Nježno puhnite i pogledajte kakav je zvuk rezultat. Obratite pozornost na svoj jezik. Pazite da vam vrh ne gura naprijed prema zubima i da strane dodiruju vaše gornje bočne zube. Ne brinite pokušavajući izgovoriti riječi koje imaju “s” na početku. Za početak samo poradite na zvučanju “s”.
Pomaknite vrh jezika ako je potrebno. Ako i dalje ne čujete “s”, usredotočite se na vrh jezika. Nježno ga pomičite dok pušete dok ne osjetite mlaz zraka preko njega. Kada je vrh vašeg jezika blizu vrha usta, vjerojatno ćete čuti “s” ili zvuk blizu njega. Ne brinite ako ne uspijete proizvesti zvuk iz prvog pokušaja. Koraci u nastavku pomoći će vam da se prilagodite ispravnom položaju.
Popuši zvuk. Ako niste sigurni gdje staviti vrh jezika, umjesto toga zadržite zvuk u jednom dugom dahu: ttttt-. Sada puhnite zrakom preko jezika dok ispuštate ovaj zvuk. Ovo bi vas trebalo približiti glasu si i pomoći vam da prepoznate razliku u položaju jezika između glasova ti i s. Ako imate problema s ovim, pokušajte umjesto toga reći eeeeet. Produžite trajanje zvuka t dok ne postane eeeeeet-tttssss.
Pretvorite ga u az zvuk. Zvuk z koristi potpuno isti položaj usta kao i s. Samo aktivirajte glasnice da ih pretvorite u z. Možete raditi bilo koju od vježbi u ovom odjeljku sa zvukom z kao i sa zvukom s.
Vježbajte ovo u sve dužim frazama. Vježbajte ovaj zvuk svakodnevno dok ne budete mogli proizvoditi zvuk s dosljedno, oko 20 puta zaredom. Ako je moguće, vježbajte uz podršku prijatelja ili rođaka koji vas može upozoriti kada vam je jezik u pogrešnom položaju. Postupno prijeđite na glasove s u složenijim glasovima i riječima, korak po korak: Slogovi kratkih samoglasnika: ss – aa – ss – aa → sa sa sa (& tako tako, itd.) Slogovi dugih samoglasnika: ss – ay – ss – ay → reći reći reći Riječi sa s na početku, u sredini i na kraju (jedna po jedna): prodan skateboard, hiss master, gross pass. Fraze s nekoliko glasova s, i na kraju rečenice. Uključite zvuk u razgovor, počevši od ugodnih konteksta.
Posjetite logopeda za dodatnu pomoć. Samoliječenje govornih problema nije dobro proučeno, pa je teško procijeniti svoj napredak. Ako ne napredujete onoliko brzo koliko biste željeli, dogovorite termin kod logopeda (koji se naziva i logoped). Vjerojatno će biti vrlo teško sami ispraviti šapat ako imate problema čuti razliku između ispravnog i netočnog izgovora.
Odredite svoju vrstu šuškanja. Ove dvije vrste poremećaja govora utječu na veličinu glasova na različite načine, ali se mogu poboljšati sličnim vježbama. Pročitajte ovaj odjeljak ako imate bilo koji od ovih simptoma: Bočno šuškanje: s pojavljuje se kao “klizak” ili “mokar” zvuk. Držite jezik u položaju sličnom zvuku L, a ovaj niži položaj omogućuje zraku da izađe sa strane vaših usta. Zviždanje nepca: S izlazi kao zvuk hy, nastao tako što srednji dio vašeg jezika dodiruje meko nepce na nepcu.
Prvo usavršite svoj ti d. Vježbe u nastavku će funkcionirati samo ako možete izgovoriti glasove ti i d. Ako i s tim imate problema, vaša govorna mana može uključivati poteškoće s podizanjem vrha jezika ili poteškoće s podizanjem strana jezika. Vježbajte zvukove tid dok ih ne budete mogli jasno izgovoriti, bez da vam zrak izlazi iz usta. Posjetite logopeda ako imate poteškoća s ovim korakom. Svaka vježba govora može biti lakša s partnerom koji može prepoznati kada griješite. Ako imate problema s razlikovanjem točnih od netočnih obrazaca, samoobuka možda neće dobro funkcionirati.
Prihvatite položaj leptira. Dugo “ee” izgovorite kao “strmo” i pazite na položaj jezika. Strane vašeg jezika trebale bi pritisnuti gornje bočne zube. Sredinu jezika trebate držati niže u ustima, stvarajući utor iznad njega kroz koji zrak može proći. Ako imate problema s razumijevanjem ovog opisa, zamislite svoj jezik u obliku leptira: središnja traka vašeg jezika tvori usko tijelo leptira, a bočne strane vašeg jezika tvore njegova podignuta krila. Neka netko drugi pročita ovaj opis i provjeri jeste li to postigli. Ne pokušavajte prijeći na sljedeći korak dok ne formirate ovaj položaj jezika. Posjetite logopeda ako to ne možete. Ako možete zarolati jezikom, umjesto toga možete gurnuti vrh jezika prema naprijed, a zatim zarolati rubove jezika do gornjih zuba.
Isprobajte zvuk. Puhnite zrak kroz utor formiran položajem leptira da isprobate zvuk. Ako ne dobijete jasan zvuk od s, napravite manju prilagodbu i pokušajte ponovno. U ovoj fazi cilj je isprobati različite položaje jezika kako biste dobili fizički osjećaj za ono što najbolje funkcionira. Ne očekujte savršen zvuk u prvoj sesiji. Ako zvuči bljuzgavo, jače pritisnite bočne strane jezika uz gornje zube. Trebali biste osjetiti kako zrak puca ravno naprijed, a ne u stranu. Ako zvuči kao ay ili hy, spustite središte jezika. Ako uopće ne ispuštate previše zvukova, podignite prednji dio jezika blizu nepca, iza prednjih zuba, ali ih ne dodirujte.
Proširite deseti zvuk. Evo još dvije vježbe koje vam mogu pomoći u položaju jezika: produžite zvuk t, a zatim ga “ispuhnite” ispuštajući šištanje zraka: ttttt-(duh). Recite th (kao u “stvar”), ali upuhnite zrak kroz njega, s prednjeg dijela usta. Pomaknite vrh jezika natrag duž nepca dok nastavljate puhati.
Stavite jezik iza donjih zuba ako je još bljuzgav. Nekim osobama s bočnim šuškanjem može biti lakše proizvesti jasan zvuk vrškom jezika iza donjih prednjih zuba. To može pomoći da središnji dio jezika ostane blizu nepca bez dodirivanja, dopuštajući zraku da prolazi preko njega.
Svakodnevno vježbajte svoje zvukove. Isprobajte vježbe koje najbolje funkcioniraju tijekom nekoliko sesija dnevno, a svaka traje nekoliko minuta. Nakon što se približite čistom zvuku, počnite koristiti ove vježbe za teže s. Polako napredujući kroz ove faze, nastavljajući samo jednom, možete dosljedno proizvoditi su u bilo kojem kontekstu: pojedinačni slogovi koji sadrže s, s dugim i kratkim samoglasnicima. Pojedinačne riječi koje sadrže s, na početku, sredini i kraju riječi. Riječi koje sadrže jedan suglasnik do drugog (zmija, jede), a zatim dva suglasnika (ulica, hlače). Dovršite rečenice, pripremljene ili pročitane naglas iz knjige. Razgovor, počevši s ljudima s kojima se osjećate ugodno. Napomena — kada se osjećate spremni, napustite pristup leptirom i druge svjesne vježbe za podešavanje oblika jezika. Ponavljajte svoje vježbe dok ih ne budete mogli izgovoriti prirodno, ne razmišljajući o obliku svojih usta.
Razmislite o seansi s logopedom. Poremećaji govora su komplicirane pojave. Ovaj samoispravljajući pristup nije dobro proučen i teško je proizvesti set vježbi koji odgovara svima. Ako je moguće, razmislite o dogovoru sa stručnjakom koji može dati savjet specifičan za vašu situaciju.
