Odaberite hladan oblog. Možete koristiti led ili hladan oblog, ali ga obavezno umotajte u ručnik. Ili stavite metalnu žlicu u zamrzivač i prislonite stražnju stranu žlice izravno na štucavicu.
Stavite hladan oblog na štucavicu. Hladnoća pomaže kod modrica smanjujući otekline i usporavajući cirkulaciju krvi. Stavite hladni oblog 10 do 20 minuta, nekoliko puta dnevno. Za najbolje rezultate, koristite hladni tretman unutar prvih 24 do 48 sati nakon pojave modrice. Nakon zaleđivanja od 10 do 20 minuta, uklonite ledeni omot na najmanje 10 minuta prije ponovnog nanošenja po potrebi.
Spriječite daljnje traume. Određene aktivnosti mogu uzrokovati oticanje modrica (uključujući štucanje), što može produžiti proces zacjeljivanja. Prvih 48 sati nakon što dobijete štucanje, izbjegavajte “traumatične” aktivnosti, uključujući: vruće tuševe, vruće kupke, vrućinu, pijenje alkoholnih pića.
Prijeđite na topli oblog. Led je zaista učinkovit samo prvih 48 sati. Nakon 48 sati zaleđivanja, poželjet ćete se prebaciti na topli oblog do kraja vašeg režima liječenja. Led liječi slomljene krvne žile, ali toplina će pomoći povećati protok krvi u tom području. To će olakšati zacjeljivanje i reapsorpciju krvi. Koristite termovalnu termoforu ili mikrovalnu pećnicu. Nemojte primjenjivati toplinsku terapiju dulje od 20 minuta odjednom. Ne koristite toplinsku terapiju ako imate dijabetes ili lošu cirkulaciju.
Masirajte modricu. Osim stavljanja toplog obloga, masiranje modrice poput štucanja može olakšati protok krvi do mjesta ozljede. Uobičajene metode masaže štucanja uključuju trljanje ruku ili pritisak pomoću: četkice za zube s tvrdom dlakom, čepa za olovku, čepa za cijev
Tretirajte kožu. Zaleđivanje, zagrijavanje i masaža kože pomoći će zacjeljivanju modrice, ali možda ćete htjeti tretirati kožu kako bi fizički trag brže nestao. Nijedan tretman kože neće dati trenutne rezultate, ali će ubrzati proces ozdravljenja. Uobičajeni tretmani kože uključuju: aloe vera melem od arnike Pripravak H uzimanje vitamina C, E i K dodataka uzimanje ekstrakta borovnice uzimanje bromelaina
Raspusti svoju kosu. Ako imate dugu kosu, možete jednostavno pustiti kosu kako biste prekrili štucanje na vratu i ramenima. Neće svatko imati dovoljno dugu kosu da pokrije štucanje. Srećom, ako nemate dugu kosu, još uvijek postoji mnogo opcija za prikrivanje štucanja.
Nanesite šminku. Dok modrica od štucanja zacjeljuje, možda ćete je htjeti prekriti kako bi bila manje vidljiva. Pokušajte upotrijebiti korektor, puder i/ili puder kako biste prekrili štucanje. Šminku treba pažljivo odabrati kako bi odgovarala vašoj prirodnoj boji kože. U krajnjem slučaju, možda ćete se moći izvući nanošenjem paste za zube na štucanje. Ovo će djelovati samo ako imate prirodno blijed ten i puno je manje učinkovito od šminke.
Sakrij štucanje. Ovisno o tome kako se obično odijevate i koje je doba godine, postoji mnogo načina na koje možete brzo i jednostavno sakriti štucanje. Ključno je sakriti štucanje na način koji neće privući pozornost na njega. Pokušajte sakriti modricu tako što ćete nositi: povez, dolčevitu, košulju s kragnom, šal, majicu s kapuljačom, debelu široku ogrlicu.
