Uspostavite nježan kontakt s loptom. Svaki put kad dotaknete loptu u nogometu, to se zove “touch”. Lagani dodiri tjeraju vas da češće dodirujete loptu, što će vas u početku usporiti, no kako se naviknete na više kontakta s loptom, omogućit će vam da brže napredujete, ali s više kontrole nad loptom. Što više vaša noga dodiruje loptu, to imate veću kontrolu nad kretanjem lopte.
Držite loptu blizu nogu. Držite koljena savijena dok dodajete loptu naprijed-natrag između unutarnjih strana stopala. Protiv protivnika, vaše tijelo bi trebalo biti između braniča i lopte. Također ćete moći brže promijeniti smjer. Kada držite loptu blizu nogu, braničima je teže presresti loptu.
Koristite prednji rub stopala za dribling u galopu. Galopirajte naprijed istom nogom svaki put kada iskoračite naprijed. Ovo drži loptu blizu Vašeg stopala cijelo vrijeme. Držite prednji rub stopala naprijed dok trčite. Ovo održava kontakt između lopte i prednjeg ruba vašeg stopala, dajući vam najveću brzinu i ravnotežu. Ovo se ne odnosi na rezove, zaustavljanja, promjene smjera itd. Ovo je samo za pomicanje lopte niz polje što je moguće većom brzinom i kontrolom.
Držite loptu u donjem rubu perifernog vida. Početnici, posebice, imaju tendenciju koristiti većinu svog vidnog polja na lopti dok razvijaju vještine driblinga. Umjesto toga, trebali biste vježbati držanje lopte na dnu vašeg perifernog vida što je ranije moguće u procesu učenja. Držanje lopte u donjem vidnom polju olakšava održavanje svijesti o ostatku polja. To vam može pomoći da vidite rupe u obrani, otvorene suigrače, bodovne pozicije itd.
Promijeni tempo. Ponašajući se na lako predvidljiv način najlakši je način da uhvatite braniča. Vježbajte promjene u tempu driblinga. Na ovaj način možete fluidnije mijenjati tempo na zbunjujuće načine na terenu kako biste izbacili braniče iz ravnoteže.
Koristite svoje tijelo da zaštitite loptu. Zaklonite loptu svojim tijelom kada branič priđe. Možete koristiti cijelo tijelo da zaštitite loptu. Koristite svoje ruke, noge i ramena kako biste braniča držali podalje od lopte. Budite sigurni da ste između braniča i lopte. Također možete pokušati zadržati loptu na nozi koja je najdalje od braniča.
Vježbajte dribling u polju. Pronađite dugačak otvoreni prostor gdje možete vježbati sprint koristeći nježne dodire na prednjem rubu. Držite loptu unutar nekoliko stopa od sebe, a ne nekoliko metara ispred sebe. Na otvorenom terenu, vaš galop trebao bi se više pretvoriti u trčanje, jer vam nije potrebna tolika kontrola lopte.
Vježbajte brzo dribling. Brzo dribling je kretanje lopte niz polje uz brzinu i kontrolu. Za ispravnu tehniku brzog driblinga, stopalo treba biti lagano okrenuto prema unutra u gležnju s prednjim dijelom stopala prema dolje. Na ovaj način, prednji dio cipele dodiruje loptu točno iznad srednjeg prsta. Ova metoda trebala bi rezultirati kontaktom s loptom svakih pet do osam koraka. Uspostavite kontakt u svom trčećem koraku, a da ne morate znatno usporiti da biste dodirnuli loptu.
Ulazite i izlazite iz čunjeva jednom nogom. Postavite pet čunjeva, svaki udaljen oko tri stope, i jednom nogom provucite loptu kroz čunjeve. Naizmjence prednjim rubom stopala i unutarnjim dijelom stopala dodajte loptu naprijed-natrag između čunjeva. Kada dođete do kraja pet čunjeva, jednostavno se okrenite i krenite natrag kroz njih u suprotnom smjeru. Ovu vježbu možete raditi u nekoliko nizova, na primjer dolje i natrag tri puta prije pauze. Ako srušite čunjeve, idete prebrzo ili nemate dovoljno kontrole nad loptom. Usporite dok ne srušite čunjeve. Budući da je sposobnost korištenja obje noge izuzetno važna u nogometu, ne pokušavajte ovu vježbu koristeći samo svoje dominantno stopalo. Započnite vježbu, napravite pauzu, pa je ponovite s drugom nogom.
Vježbajte unakrsno bušenje kroz čunjeve s obje noge. Ova vježba zahtijeva savijanje oba stopala prema unutra. Pomaknite loptu naprijed između čunjeva jednom nogom, zatim je vratite drugom nogom dok je prolazite kroz sljedeći niz čunjeva. Ovo kretanje s jedne na drugu stranu odlična je vježba za promjenu smjera lopte u trenu. Ne morate nužno napraviti samo jedan dodir svakom nogom između svakog niza čunjeva. Loptu možete zaustaviti unutarnjom stranom stopala prije nego je upotrijebite za vraćanje lopte. Držite loptu pod kontrolom i vježbajte vježbu što je brže moguće. Ako morate gledati dolje u loptu dok se krećete kroz čunjeve, nastavite raditi na tome kako biste bez gledanja znali gdje je lopta.
Vježbajte bušenje iznutra prema van kroz čunjeve s obje noge. Dajte lopti malo zamaha između čunjeva s nagibom stopala prema unutra na strani s koje krećete. Ako počnete dodavanjem lopte s lijeve strane čunjeva, koristite lijevu nogu. Zatim koristite vodeći rub druge noge da nastavite kretanje lopte kroz isti skup čunjeva. Napravite još jedan korak prvom nogom bez dodirivanja lopte. Zatim upotrijebite unutarnji nagib prethodnog prednjeg ruba stopala da uhvatite loptu. Započnite kroz sljedeći niz čunjeva.
Vježbajte vježbe roll-inside. Stavite nogu na vrh lopte, a zatim je kotrljajte između čunjeva. Trebate se kotrljati pod takvim kutom da lopta prođe ispred noge kojom se kotrljate kada se noga odvoji. Zatim ćete upotrijebiti unutarnju stranu druge noge da uhvatite loptu prije nego ponovno upotrijebite manevar kotrljanja da je vratite natrag. Kao kod bušenja unutarnje-vanjske strane, napravite još jedan korak s originalnom kotrljajućom nogom između unutarnjeg graničnika stopala i sljedećeg kotrljajućeg pokreta. To vam omogućuje da se pravilno postavite.
Vježbajte dodavanje lopte naprijed-natrag bez čunjeva. Vještinu crossovera možete jednostavno vježbati i bez čunjeva. Započnite dodavanjem lopte između obje noge bez ikakvog kretanja prema naprijed. Jednostavno koristite unutarnju stranu oba stopala za dodavanje lopte naprijed-nazad. Vježbajte ovaj manevar pri različitim brzinama i uvedite kretanje naprijed i natrag u isto vrijeme.
