Vježbajte razgovarajući s ljudima u trgovinama. Važan korak u prevladavanju vaše sramežljivosti jest vježbanje s drugim ljudima kako biste povećali udobnost u razgovorima. Postoje mnogi scenariji u kojima možete komunicirati sa strancima u ugodnom okruženju bez pritiska kako biste razvili svoje društveno samopouzdanje. Obratite se suradnicima službe za korisnike u maloprodajnim trgovinama kako biste zatražili pomoć u pronalaženju nečega ili zatražili mišljenje o proizvodu. Pozdravite blagajnike na blagajni i pitajte ih kako su proveli dan. Budite pristojni, ali kratki. Namjera nije započeti dugotrajan razgovor, već razviti iskustvo interakcije s ljudima koje već ne poznajete.
Prijeđite na male interakcije. Nakon što ste ojačali svoje društvene vještine kroz mali razgovor sa strancima, možete prijeći na interakciju s drugim ljudima koji nisu nužno djevojka koja vam se sviđa. Ako počnete s drugim ljudima, pritisak neće biti toliki jer se ne morate brinuti o mogućnosti odbijanja. Pristupite ljudima na poslu ili u društvenim situacijama koje vam se ne sviđaju kako biste mogli vježbati razgovarati s ljudima. Komentirajte nešto kako biste uključili ljude u razgovor. Pokušajte prići nekome na zabavi i reći: “Znaš li tko svira ovu pjesmu? Stvarno mi se sviđa.” Priđite nekome na poslu ili u školi da porazgovarate o nedavnom zadatku i usmjerite razgovor na nešto osobnije. Pokušajte reći nešto poput: “Namjeravao sam početi raditi na tome sinoć, ali onda sam se uhvatio sjajna predstava s dupinima.” Vježbanje razgovora u okruženjima s niskim pritiskom može vam pomoći da prevladate strah od odbijanja i da vam bude ugodnije razgovarati s ljudima. Reklama
Nasmiješite se i uspostavite kontakt očima. Bez obzira s kim razgovarate, osmijeh može učiniti da izgledate prijateljskije i ugodnije. Povremeni kontakt očima može pokazati vaše samopouzdanje, ali izbjegavajte dugotrajan kontakt očima jer to može biti uznemirujuće za neke ljude. Vježbajte se smiješiti i gledati ljude u oči kada se predstavljate. U početku može biti teško, ali ako to učinite, možete djelovati prijateljski i samopouzdano, što su obje stvari koje djevojke često smatraju privlačnima. Osmijeh vam također može pomoći da se osjećate bolje u vezi sa situacijom u kojoj se nalazite. Studije su pokazale da osmijeh mijenja kemikalije u vašem mozgu kako biste se osjećali sretnijim i sigurnijim.
Nemojte joj prilaziti ako je očito zauzeta ili rastresena. Različita okruženja mogu učiniti djevojku koja vam se sviđa manje ili više spremnom za razgovor s vama. Ako je prekinete dok radi nešto što smatra važnim, ili ako je jasno da ne želi da je trenutno prekidaju, vjerojatno neće dobro reagirati na vaše predstavljanje. Ako je djevojka koja vam se sviđa usred razgovora s drugim ljudima, čini se da je duboko usredotočena na ono što radi ili ima slušalice na ušima, možda ne želi da je se ometa. Trebao bi razmisliti o tome da joj priđeš kasnije. Mjesta poput barova, kafića, knjižara ili čak teretana mogu biti dobra mjesta za početak razgovora. Mnogi ljudi idu na takva mjesta zbog društvenog elementa i ona može očekivati da će razgovarati s ljudima dok su tamo.
Priđite joj ubrzo nakon uspostavljanja kontakta očima. Ako se ti i tvoja simpatija sretnete u pogledima s druge strane sobe, priđite joj ubrzo nakon toga. Ako dugo buljite u nju prije nego joj priđete, može joj biti neugodno. Ako dugo gledate u nekoga izdaleka, a da mu ne priđete, možda ćete djelovati jezivo, a ne prijateljski. Vaš bi se razgovor trebao činiti improviziranim, a ne planiranim, stoga si dopustite da uspostavite kontakt očima s druge strane prostorije kako biste bili katalizator koji vas je naveo da započnete razgovor. Priđite joj i pozdravite je, a zatim se predstavite na način na koji ste vježbali.
Dajte svom razgovoru svrhu. Nemojte se samo predstaviti i pustiti da razgovor odmah prestane. Pokušajte izreći prijateljski komentar koji će je pozvati da nastavi razgovor ako je zainteresirana. Možete pokušati biti izravni u razgovoru. Započnite tako što ćete reći nešto poput: “Primijetio sam te s druge strane sobe i znao sam da ću se šutati cijeli dan ako se ne predstavim.” Možete je zamoliti za društvenu uslugu poput: “Bok, nova sam ovdje i ne poznajem nikoga. Bi li vam smetalo da na trenutak popričam s vama?” Ako se već jedva poznajete, možda biste trebali spomenuti tečaj koji ste zajedno pohađali ili zabavu na kojoj ste oboje bili.
Prihvatite svoju stidljivost kada razgovarate s njom. Bez obzira koliko vježbali, još uvijek možete biti nervozni razgovarajući sa svojom simpatijom. Ako ste nervozni, nemojte se nadati da oni neće primijetiti jer vjerojatno hoće. Umjesto toga, suočite se sa svojom nervozom tako što ćete je riješiti u razgovoru. Recite nešto poput: “Uvijek sam tako nervozan kad upoznajem nove ljude!” Ako joj želite dati kompliment, možete reći: “Ne mogu si pomoći da ne budem malo nervozan razgovarajući s tako lijepom djevojkom.”
Postavljajte pitanja ili promatrajte kako biste nastavili razgovor. Nakon što započnete razgovor s djevojkom koja vam se sviđa, možete primijetiti da ona počinje brzo nestajati. To ne znači nužno da nije zainteresirana, stoga upotrijebite pitanja o njoj i zapažanja o stvarima koje se događaju oko vas kako biste popunili neugodne praznine. Zamolite je da razradi izjavu koju je nedavno dala. Ako je spomenula da se nedavno doselila u to područje, na primjer, pitajte je gdje je prije živjela tako što ćete joj reći nešto poput “je li vaš prošli grad imao dobar noćni život?” Njezin odgovor će vam pomoći da saznate koje stvari on voli raditi kada on izlazi. Pokušajte ukazati na nešto zanimljivo što se događa oko vas. Ako ste u školi, dovedite učiteljicu i pitajte je li već imala nastavu s njim, a zatim iznesite svoje mišljenje o toj učiteljici. Pokušajte reći nešto poput: “Jeste li već imali predavanje s gospodinom Thompsonom? To je dobro, ali stvarno opterećuje domaću zadaću.”
Budi svoj. Možda ćete biti u iskušenju da lažete ili se pretvarate da ste netko tko niste kako biste ispali hladniji ili samopouzdaniji pred svojom simpatijom, ali zapamtite da biste, ako ikada završite u vezi, htjeli da se ona temelji na poštenje. Ako se ne čini zainteresiranom, možda će to biti teško progutati, ali barem neće biti jer pokušavate biti nešto što niste. Ako ona dobro reagira, znate da s njom možete biti ono što jeste i to je sjajno mjesto za početak veze.
Zatražite način da dođete do nje. Ako se čini da je zainteresirana za vas, razgovor će vjerojatno dobro proći. Iskoristite situaciju pitajući je bi li bilo u redu da je nazovete ili dodate na društvenim mrežama. Traženje telefonskog broja često se čini koketnom prirodom, pa je možda lakše ili ležernije pitati možete li je dodati na društvenim mrežama ako niste sigurni koliko je zainteresirana. Pokušajte reći nešto poput: “Bi li ti smetalo da te nekada nazovem?” Ako radije koristiš društvene mreže, spomeni to ležerno pitajući je koristi li ona platformu po tvom izboru. Pokušajte reći nešto poput “jesi li na Facebooku?” Ako ona kaže da, odgovorite tako što ćete reći: “Bi li ti smetalo da ti pošaljem zahtjev za prijateljstvo?”
Pristupite sramežljivosti kao i svakom drugom problemu. Sramežljivost je emocionalna prepreka koju možete prevladati trudom i vježbom. Ako želite izgubiti na težini, napravili biste plan pridržavanja dijete i tjelovježbe. Da biste prevladali sramežljivost, možete napraviti i plan. Smislite plan kako prevladati strah od razgovora s djevojkom koja vam se sviđa. Upotrijebite plan za stvaranje kratkoročnih ciljeva koji će kulminirati time da se osjećate ugodno s njom.
Vježbajte kod kuće. Prvi korak u vašem planu da prevladate sramežljivost trebao bi biti vježbanje interakcije s ljudima kod kuće. Slobodno izgovorite stvari naglas, poput uvoda ili ugodnog pozdrava. Vježbanje može učiniti pozdrav ili uvod stvar mišićne memorije, tako da ne morate razmišljati o tome kada se osobno susrećete s ljudima. Vježbajte pred zrcalom kako biste mogli vidjeti kako izgledate tijekom interakcije i prilagoditi se kako biste imali samouvjerenije ponašanje.
Preoblikujte svoju ideju odbijanja. Sramežljivost često dolazi iz straha od odbijanja. Sasvim je prirodno odbijanje shvatiti osobno, ali to ne znači da biste trebali. Umjesto da o odbacivanju razmišljate kao o osobnom neuspjehu, gledajte na to ono što stvarno jest: iskustvo učenja. Češće nego ne, to što ste odbijeni ima manje veze s vama nego s drugom osobom. Ljudi imaju loše dane, doživljavaju loše raspoloženje ili se bore s vlastitom nesigurnošću kada je u pitanju ophođenje s drugima. Odbijanje vas neće ubiti. Zapravo, ako usvojite ispravnu perspektivu, možda neće ni boljeti. Umjesto da na odbijanje gledate kao na neuspjeh, gledajte na to kao na priliku da naučite iz svog iskustva i razvijete bolje razumijevanje kako komunicirati s drugima.
Prestanite pokušavati predvidjeti budućnost. Strah od odbijanja dolazi od uobičajene prakse pokušaja predviđanja kako će se događaji dogoditi prije nego što ih doživite. Ljudi su razvili sposobnost zamišljanja najgorih scenarija kao vještinu preživljavanja, ali ovu osobinu može biti teško prevladati u situacijama u kojima opasnost nije faktor. Nemojte si dopustiti da razmišljate o tome na koje sve načine možete prići djevojci koja vam se sviđa. Ako ne možete a da ne zamislite način na koji bi društvena interakcija mogla teći, pokušajte se usredotočiti na zamišljanje da ide dobro. To može povećati vaše samopouzdanje i učiniti da ispadnete samopouzdanija osoba.
Primjer razgovora za početak razgovora s djevojkom zbog koje ste nervozni
