Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzroku niskog broja bijelih krvnih stanica. Nizak broj bijelih krvnih stanica može biti rezultat raznih zdravstvenih stanja. Vaš će liječnik morati provesti testove kako bi bolje razumio vašu situaciju ako uzrok nije očit, poput virusne infekcije, autoimune bolesti, HIV/AIDS-a, raka ili liječenja raka ili lijekova na recept. Razumijevanje zašto je vaš broj bijelih krvnih stanica nizak pomoći će vama i vašem liječniku da dođete do specifičnih rješenja.
Pitajte preporučuju li lijekove. Postoji nekoliko dostupnih lijekova koji stimuliraju proizvodnju leukocita. Svi lijekovi imaju koristi i rizike, stoga se svakako raspitajte kod svog liječnika o mogućim nuspojavama. Pitajte svog liječnika: “Postoje li neki lijekovi na recept koji bi bili od pomoći u mojoj situaciji? Koje su moje mogućnosti s najmanjim povezanim rizicima? Trebam li isprobati promjene u prehrani ili prirodne lijekove prije uzimanja lijekova?” Rizici i nuspojave lijekova koji stimuliraju proizvodnju leukocita mogu uključivati alergijske reakcije, nisku temperaturu, bolove u kostima, nelagodu na mjestu uboda, slabost, proljev i simptome slične gripi.
Posavjetujte se s registriranim dijetetičarom. Registrirani dijetetičar može vam pomoći da napravite plan obroka prilagođen vašim specifičnim potrebama. Ako ste podvrgnuti kemoterapiji ili drugom liječenju kroničnog zdravstvenog stanja, razgovarajte sa svojim centrom za liječenje o posjetu njihovom dijetetičaru. Također možete zatražiti uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili specijaliste koji se brine za vas. Vaš personalizirani plan obroka može uključivati izmjene vašeg dnevnog preporučenog unosa hranjivih tvari, kao što je dodavanje više proteina nego što se inače preporučuje vašoj prehrani. Vaš dijetetičar također vam može pomoći s receptima, sigurnim rukovanjem hranom i savjetovanjem o suplementaciji. Obavijestite svog dijetetičara o svojim prehrambenim navikama i svim poteškoćama koje imate u održavanju pravilne prehrane, kao što su gubitak apetita, mučnina ili povraćanje i proljev. Oni vam mogu preporučiti hranu i dodatke koji vam mogu pomoći da dobijete hranjive tvari potrebne vašem tijelu za stvaranje krvnih stanica.
Razgovarajte o prirodnim lijekovima sa svojim liječnikom ili specijalistom. Dokazano je da akupunktura povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca i potiče obnovu koštane srži tijekom kemoterapije. Sauna također potiče imunološki sustav, posebno kod sportaša. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego isprobate prirodne lijekove, osobito ako primate kemoterapiju ili drugi tretman za kronično zdravstveno stanje.
Jedite pet do devet porcija povrća dnevno. Vitamini A i C igraju važnu ulogu u funkciji imunološkog sustava. Pomiješajte boju i vrstu povrća koje jedete kako biste svom tijelu osigurali hranjive tvari potrebne za stvaranje krvnih stanica. Jedite lisnato povrće, poput kelja i špinata, kao i narančasto povrće, poput mrkve. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim ograničenjima u prehrani zbog lijekova kao što su razrjeđivači krvi.
Jedite nemasne proteine. Proteini opskrbljuju vaše tijelo aminokiselinama potrebnim za proizvodnju bijelih krvnih stanica. Birajte nemasne proteine, kao što su plodovi mora, perad bez kože, leća i grah. Konzumirajte između 0,8 i 1 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Ako ste teški 130 funti (oko 59 kg), trebali biste konzumirati najmanje 47 grama (oko 1,7 unci). Izbjegavajte prerađeno ili delikatesno meso. Ako ste podvrgnuti liječenju raka, vjerojatno će vam trebati više proteina nego što je preporučeno. Pitajte svog registriranog dijetetičara koliko proteina trebate jesti dnevno.
Razmislite o multivitaminskom dodatku s vitaminom B12 i folatom. Multivitaminski dodaci mogu biti od pomoći ako imate problema s prehranom tijekom liječenja. Ako ste podvrgnuti bilo kakvom liječenju, bitno je da dobijete preporuku svog specijaliste ili dijetetičara. Neki vitamini i minerali mogu biti štetni tijekom liječenja raka ili ometati kemoterapiju ili zračenje. Selen i cink mogu pomoći vašem tijelu da proizvodi više bijelih krvnih stanica. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka prehrani.
Pij više vode. Trebali biste popiti najmanje 64 unce tekućine (1,9 L) vode svaki dan. Voda je neophodna za funkcioniranje i proizvodnju stanica. Možda ćete morati piti više vode ako povraćate, imate proljev ili ne jedete puno. Ako ste podvrgnuti kemoterapiji ili zračenju, razgovarajte sa svojim dijetetičarom o vašim ciljevima unosa vode.
Smanjite razinu aktivnosti. Iako je vaš imunološki sustav ugrožen, važno je uzeti vremena za odmor. Ako se previše trudite, to može uzrokovati pogoršanje vašeg stanja. Umjesto toga, planirajte da se uklopite u svoj dan, recite ne nepotrebnim aktivnostima i zatražite pomoć kada vam je potrebna. Zapamtite da je u redu zatražiti pomoć. Ne pristajte na stvari koje vam nisu važne. Trošite svoju ograničenu energiju na svoje prioritete. Kad se od vas traži da učinite nešto što ne želite, recite: “Oprosti, imam drugu obvezu” ili “To zvuči divno. Volio bih da mogu sudjelovati, ali trenutno mi nije dobro vrijeme. ”
Spavaj više. Iako se može činiti da je teško naspavati se kad ste zabrinuti za svoje zdravlje, važno je dobro se naspavati svake noći. Premalo sna može dodatno smanjiti broj bijelih krvnih stanica, pogoršavajući vaše stanje. Odredite vrijeme za spavanje i porazgovarajte o tome s onima koji žive s vama. Pridržavajte se rutine mirnog sna. Na primjer, spremite se ranije za spavanje, okupajte se u toploj kupki, smanjite temperaturu u domu, ugasite svjetla i bavite se umirujućom aktivnošću poput čitanja ili pletenja.
Temeljito operite ruke antibakterijskim sapunom. Perite ruke toplom vodom 30 sekundi tijekom dana. Temeljito se operite nakon korištenja kupaonice, rukovanja i dodirivanja kvaka i drugih površina koje se često dodiruju. Prije rukovanja ili pripreme hrane uvijek se temeljito operite. Izbjegavajte dodirivati ili čistiti stvari poput kutija za otpatke, kaveza za ptice i akvarija.
Kupajte se svakodnevno i ostanite čisti. Važno je ostati čist kako biste izbjegli infekciju, pa se redovito kupajte i operite ako se zaprljate. Ovisno o vašem danu, možda ćete se morati oprati više puta. Nakon kupanja ili tuširanja obucite čistu odjeću. Možda želite stalno nositi svoj omiljeni par pidžame ili trenirke, ali oni se mogu zaprljati.
Izbjegavajte čišćenje kutije s pijeskom. Mačji pijesak vrvi bakterijama, kao i parazitom Toxoplasma. Toksoplazma može uzrokovati infekciju kod ljudi s niskim brojem bijelih krvnih zrnaca, dodatno slabeći vaš imunološki sustav. Ako imate mačku, zamolite nekog drugog da očisti njezinu kutiju s pijeskom. Recite: “Znam da je neugodno, ali možete li, molim vas, očistiti kutiju s pijeskom? Ne mogu riskirati infekciju.”
Izbjegavajte kontakt s biljkama i kućnim ljubimcima. Tlo, stajaća voda i prljave životinje sadrže klice i bakterije, što može usporiti vaš oporavak. Ako dobijete izliječene biljke ili cvjetne aranžmane, zamolite nekog drugog da promijeni vodu ili da se brine za njih. Ako imate kućnog ljubimca, budite oprezni u interakciji s njim. Očistite ga ako izađe van i operite ga nakon mazanja. Nemojte se baviti vrtlarstvom ili aktivnostima koje uključuju kontakt s prljavštinom ili zemljom.
Izbjegavajte vruće kupke. Vruće kade dom su mnogih bakterija, ali velika je briga to što se toplina i mjehurići iz vruće kade kombiniraju kako bi bakterije postale opasnije. Bakterije mogu postati dio maglice koja se stvara iznad tople vode, što olakšava udisanje uzročnika infekcije. Ako imate nizak broj bijelih krvnih stanica, lako možete podleći infekciji bakterijama iz vruće kade.
Izbjegavajte gužve. Gužva je pozivnica za klice. Klonite se trgovačkih centara, kazališta, restorana i svih mjesta gdje se ljudi okupljaju. Kada su vam bijele krvne stanice niske, veća je vjerojatnost da ćete dobiti infekciju, što će dodatno utjecati na vaše tijelo.
Izbjegavajte posjekotine, ogrebotine i druge ozljede. Nizak broj leukocita čini ogrebotine ili posjekotine posebno opasnima. S oslabljenim imunološkim sustavom, lako se mogu pretvoriti u velike infekcije. Izbjegavajte opasne aktivnosti i napravite male dnevne prilagodbe kako biste izbjegli manje ozljede. Budite posebno oprezni kada perete zube kako biste izbjegli krvarenje desni. Zamolite nekoga da vam reže povrće ili meso dok pripremate hranu. Koristite električni aparat za brijanje umjesto britve kako biste izbjegli porezotine ili ureze tijekom brijanja.
Dobro operite voće i povrće prije konzumacije. U prošlosti se pacijentima s niskim brojem bijelih krvnih stanica govorilo da izbjegavaju sirovo voće i povrće, no to se više ne savjetuje. Ipak, voće i povrće prije konzumacije treba pažljivo oprati, osobito ono koje nema deblju koru ili koru. Naranče, banane i dinje primjeri su voća koje se može oguliti prije jela. Koristite čisto sredstvo za čišćenje povrća i hladnu tekuću vodu za pranje proizvoda. Čak i ako je pakiranje salate označeno kao prethodno oprano, upotrijebite cjedilo za ispiranje sadržaja pod tekućom vodom.
Koristite sigurne postupke hlađenja. Provjerite je li vaš hladnjak ispod 40 stupnjeva Fahrenheita (4,4 stupnja Celzijusa). Nemojte dopustiti da hrana koja mora biti u hladnjaku stoji dulje od sat vremena. Izbjegavajte hranu kojoj je istekao rok trajanja ili je sluzava ili pljesniva. Smrznuto meso uvijek odmrzavajte u hladnjaku.
Prilikom kuhanja koristite termometre. Uvijek izbjegavajte nedovoljno kuhana ili sirova jaja, meso, ribu i perad. Kada kuhate ove namirnice, koristite termometar da provjerite jesu li gotove. Crveno meso kuhajte na 160 stupnjeva Fahrenheita (71 stupanj Celzija), a perad na 180 stupnjeva Celzija (82 stupnja Celzijusa). Kuhajte jaja dok i žumanjak i bjelanjak ne budu čvrsti i da uopće ne teku. Razmislite o korištenju pasteriziranih bjelanjaka i provjerite jesu li proizvodi koji sadrže jaja, poput majoneze ili jaja, pasterizirani.
