Potvrdite svoju trudnoću. Prije nego što osjetite potrebu razgovarati o tome s bilo kim, trebali biste potvrditi da ste trudni. Nema potrebe voditi ovaj razgovor dok niste sigurni. Ako vam je izostala mjesečnica i/ili imate druge simptome, napravite test na trudnoću. Neki testovi na trudnoću mogu se napraviti do pet dana prije izostanka menstruacije, ali nisu toliko precizni. Za najbolje rezultate pričekajte da vam nestane mjesečnica i zatim napravite test bez recepta. Također možete zamoliti svog liječnika da napravi pretragu urina ili krvi.
Razmislite o tome kako se osjećate. Zatrudnjeti nakon veze za jednu noć može biti šok. Kako ove vijesti počnu pristizati, posvetite neko vrijeme obradi tih informacija i vidite kako se osjećate. Možete doživjeti niz emocija dok razmišljate što učiniti sljedeće. Provedite neko vrijeme bilježeći dnevnik i/ili razgovarajući s bliskim prijateljem kako biste razjasnili što osjećate. Nema potrebe da to odmah kažete osobi s kojom ste spavali.
Razmotrite svoje mogućnosti. Morate donijeti barem jednu odluku. Morate odlučiti hoćete li nastaviti s trudnoćom ili ne. Ako odlučite nastaviti, morat ćete odlučiti koliko želite da drugi roditelj bude uključen. U konačnici, ovo je vaša odluka. Možda želite, a možda i ne želite njihove povratne informacije. U svakom slučaju, trebali biste odlučiti (barem okvirno) kako se osjećate prije nego što razgovarate s njim. Neke od vaših opcija uključuju: Pobačaj. Tražim posvojenje. Briga o bebi uključujući i oca. Držite bebu na ruci.
Planirajte što želite reći. Kad god se suočite s važnim razgovorom, može biti korisno provesti neko vrijeme planirajući i vježbajući ono što želite reći. Uzmite papir i olovku i zapišite sve što vam je potrebno za komunikaciju. Držite svoju komunikaciju izravnom i točnom te uključite sve relevantne informacije. Zatim vježbajte izgovaranje ovih riječi naglas. Neke stvari koje biste mogli reći su: “Izostala mi je menstruacija i trudna sam.” “Već sam napravila test na trudnoću i sigurna sam.” “Već znam što želim učiniti”, ili “Nisam sasvim siguran što želim učiniti”, ili “Mislim da znam što bih trebao učiniti, ali htio sam vaše mišljenje.” “Siguran sam da si otac” ili “prilično sam siguran da si ti otac.” “Mislio sam da je važno da znaš.”
Odredite vrijeme za sastanak. Recite mu da morate razgovarati s njim i da biste htjeli to učiniti osobno. Možete predložiti šetnju (neko javno mjesto) ili kavu (neko mirno mjesto). Ako pita zašto, recite mu da ste u društvu i da trenutno ne možete razgovarati. Ako se slaže, dogovorite prikladno mjesto i vrijeme. Imajte na umu da on može pomisliti da ga zovete da vam ispriča o noći koju ste proveli zajedno. Prijem koji ćete dobiti može biti hladan ako to nije ono što on želi. Ako se odbije osobno sastati, možda ćete mu to morati reći telefonom.
Govori jasno. Kada ga sretnete, jasno i glasno izgovorite svoje riječi, da se ne morate ponavljati. Nakon kratkog razgovora prijeđite na stvar. Može biti korisno ponijeti karticu s otisnutim onim što planirate reći. Tako se nećete živcirati i zaboraviti što ste planirali. Možete jednostavno izaći i reći: “Trudna sam i mislila sam da bi trebao znati.”
Budite spremni na niz reakcija. Zapamtite, imali ste malo vremena da obradite ovu informaciju i vjerojatno će ga uhvatiti nespremnog. Može biti zbunjen, ljut ili poricati. Mogao je odmah ponuditi svoju podršku. Može pokazati mnogo reakcija/emocija u isto vrijeme. Pokušajte mu dati trenutak da obradi informaciju. Njegova prva reakcija možda neće pokazati kako se doista osjeća. Ako je ljut, objasnite mu da možete razgovarati kasnije ili jednostavno otići. Možda će ti se javiti nakon što se smiri. Ako je ljubazan i pun razumijevanja, možete odlučiti razgovarati s njim o svojim mogućnostima i osjećajima. Možete predložiti naknadni sastanak otprilike tjedan dana u budućnosti—priznajući da ste imali više vremena za razmišljanje nego on. Na kraju dana, vaša je odluka što ćete učiniti.
Upravljajte svojim stresom. Ovisno o nizu čimbenika, to može biti stresan proces. Planirate li nastaviti trudnoću ili ne, vaše je zdravlje u osjetljivom stanju. Moraš se brinuti za sebe. Nakon što razgovarate s njim, odvojite malo vremena i prostora za obradu svojih misli i upravljanje stresom. Učinite neke aktivnosti samonjege, poput masaže, kupanja, vođenja dnevnika ili uživanja u užini. Razgovarajte s nekim poput prijatelja od povjerenja, člana obitelji ili terapeuta. Dobro se odmori.
Odlučiti. Nakon što ste razgovarali s njim i malo razmislili, možda ćete biti spremni donijeti odluku. Možda ste cijelo vrijeme znali što želite učiniti ili možda niste bili sigurni. Razmislite o realnosti imati dijete i imate li želju i/ili sredstva za to. Također, uzmite u obzir svoja osobna uvjerenja i emocije. Općenito, imate četiri mogućnosti za odabir. Možete: odabrati prekid trudnoće. Odaberite dati dijete na posvajanje. Odlučite nastaviti trudnoću i roditeljstvo s ocem. Odaberite nastaviti s trudnoćom i podizati dijete sama ili uz pomoć obitelji.
Posavjetujte se s liječnikom. Nakon što saznate kako planirate postupiti, obratite se svom liječniku. Bez obzira na to nastavljate li trudnoću ili ne, liječnik vam može pružiti dragocjene izvore i savjete. Zakažite termin kod ginekologa za konzultacije, a zatim krenite.
