Izađite s drugim ljudima kako biste se dobro zabavili. Pozovite svoje prijatelje i obitelj na aktivnosti kao što su kuglanje, mini golf ili večeri igara. U tom razdoblju ne brinite za osobu koja vas je povrijedila. Recite svima koliko često izlazite kako biste pročuli i objavite svoje spojeve na društvenim mrežama. To će im pokazati da možete biti sretni bez njih i pomoći će vam da se osjećate bolje. Birajte aktivnosti koje vam okupiraju um kako biste manje razmišljali o drugoj osobi.
Prošećite s grupom kad biste mogli vidjeti osobu koja vas je povrijedila. Kad si u grupi, izgledaš kao da si poželjan. Zamolite prijatelje da pođu s vama kada znate da ćete se susresti s osobom koja vas je povrijedila. Pokušajte se nasmiješiti i razgovarati s ljudima kako biste im pokazali koliko ste sretni. Vaši vas prijatelji također mogu izolirati od primjećivanja ili interakcije s tom osobom.
Ponašajte se kao da ste jako zaposleni i da nemate vremena za njih. Natjerajte ih da pomisle da vam se toliko toga događa u životu da njihova odsutnost ne utječe na vas. Izravno im recite da ste zauzeti ili glasno razgovarajte s drugima o tome koliko se toga događa u vašem životu. Osim toga, objavljujte na internetu sve što se događa. Mogli biste reći: “Želio bih imati malo slobodnog vremena ovaj tjedan, ali imam ga toliko” ili “Već imam previše planova s drugim ljudima.” Kako biste ispunili svoje vrijeme, svakodnevno radite na osobnim ciljevima i provedite više vremena s ljudima do kojih vam je stalo.
Napunite svoj feed na društvenim mrežama fotografijama na kojima se zabavljate. Zamolite svoje prijatelje da vas slikaju kako se zabavljate i slikaju vaše solo aktivnosti. Zatim objavite svoje fotografije s napomenom o tome kako se zabavljate. Pokušajte objaviti barem jednom dnevno kako bi osoba znala da ste dobro. Na primjer, možete objaviti fotografiju na kojoj se kuglate s prijateljima, fotografiju na kojoj šetate psa, fotografiju vas i vašeg prijatelja na satu likovnog, fotografiju kolačića koje ste upravo ispekli i fotografiju vas i vaših prijatelji koji igraju noć igre. Ako se počnete osjećati potišteno, provjerite svoj newsfeed kako biste se podsjetili da ste se jako zabavili!
Flert s drugim ljudima ako je osoba bila romantična. Natjerajte ih da pomisle da ste zaboravili na njih flertom. Kada je osoba koja vas je povrijedila u blizini, odaberite nekog drugog s kime ćete flertovati. Dodirnite im ruku, smijte se njihovim šalama i dajte im male komplimente. Možete im dotaknuti ruku i reći: “Ova majica je super!”
Skratite razgovor ako pokušavaju razgovarati s vama. Možda ćete se osjećati vrlo nervozno i tjeskobno kada pokušavaju razgovarati s vama. Nekoliko puta duboko udahnite kako biste se pokušali smiriti. Zatim se pristojno ispričajte ili im dajte kratak odgovor koji će prekinuti razgovor. Mogli biste reći: “Bio sam na putu prema kupaonici. Vidimo se kasnije” ili “Prijatelj me čeka pa ne mogu razgovarati.” Alternativno, odgovorite na njihova pitanja izjavama poput: “To je čudno” ili “Kul”. Ovako se razgovor neće nastaviti.
Prestanite o njima razgovarati s drugim ljudima. Ako pričate o njima, znat će da vam je još uvijek stalo. To je i dalje istina čak i ako svima kažete koliko ih trebate! Umjesto toga, pokušajte ne govoriti ništa o njima i promijenite temu ako netko pokuša razgovarati o njima. Mogli biste reći: “Prebolio sam to. Razgovarajmo o ovom vikendu” ili “Koga briga za njih? Želim čuti tvoje teorije o tome što se događa u Riverdaleu.” Ako si i dalje povrijeđen, izaberi jednu osobu kojoj možeš vjerovati, poput svog najboljeg prijatelja. Provjerite je li to netko kome možete vjerovati.
Šaljite kratke odgovore poput “ok” ili “lol” ako vam pošalju poruku. Možda će pokušati komunicirati s vama putem teksta ili na mreži. Nemojte tipkati dugačak odgovor, čak i ako vas poruka uznemiri. Umjesto toga, samo upišite nešto kratko i nejasno jer će pomisliti da vas zapravo nije briga. Na primjer, recimo da ste dobili dugu poruku o tome kako ste vi krivi za ono što se dogodilo. Samo upišite “OK, kako god.” Zbog toga će pomisliti da ste preboljeli. Ako se branite, znat će da ste uzrujani.
Izrazite svoje osjećaje nekome kome vjerujete ili putem pisma. Pretvarati se da vam ne trebaju može zavarati sve ostale, ali ćete ipak znati kako se zapravo osjećate. Ako ste bili povrijeđeni, važno je prebroditi te osjećaje. Razgovarajte s nekim kome vjerujete ili pišite o svojim osjećajima u svoj dnevnik. To vam može pomoći da se počnete osjećati stvarno bolje. Mogli biste reći: “Kara me stvarno povrijedila kad mi je išla iza leđa. Želim da zna da je ne trebam kao prijateljicu, ali trenutno se osjećam jako usamljeno” ili “Mislila sam da je Blake dobar dečko, ali onda me prevario. Moram mu pokazati da sam preboljela, ali i dalje me boli.”
Odvojite malo vremena da zaliječite svoje emocionalne rane. Vjerojatno se trenutno osjećate vrlo tjeskobno i to je sasvim u redu! Imate pravo osjećati se onako kako se osjećate. Na kraju će ti osjećaji nestati, a vi možete pomoći tom procesu radeći na svojim osjećajima. Dajte si vremena da ožalostite gubitak te osobe kako biste se osjećali bolje. Recite sebi: “Trenutačno me stvarno boli, pa se neću pokušavati osjećati bolje dok ne budem spreman.”
Usredotočite se na to da budete sretni slijedeći svoje interese. Zaslužuješ biti sretan, sa ili bez ove druge osobe. Umjesto da brinete o njima, svaki dan učinite nešto što vas veseli. To će vas podsjetiti da vam ta osoba doista nije potrebna u životu. Na primjer, igrajte svoju omiljenu igru, slikajte, ispletite šal, igrajte se sa svojim psom, bojite bojanku za odrasle, vježbajte gitaru ili gledajte filmove sa svojim prijateljima. Pokazati si da ih ne trebaš posljednji je dio ove slagalice. Ako znate da je istina, svi će to vidjeti.
Vježbajte brigu o sebi tako da zadovoljite sve svoje potrebe. Brinuti se o sebi odličan je način da pokažete svijetu da vam nitko drugi ne treba. Jedite zdrave obroke, budite aktivni i ispunjavajte svoje obveze. Također, svaki dan učinite nešto lijepo za sebe. Stvorite rutinu koja će vam pomoći da ne zaboravite dobro jesti, biti aktivni, održavati dobru higijenu, obaviti posao i održavati svoj prostor čistim. Dodatne stvari koje možete učiniti za sebe uključuju kupanje u kadi, kozmetičke tretmane, bavljenje hobijem ili kratko odrijemanje.
izraziti zahvalnost za dobre stvari u vašem životu. Kada imate posla sa slomljenim srcem, može vam se činiti da sve u vašem životu ide po zlu. Međutim, vjerojatno previđate mnoge divne stvari. Neka vam postane navika pronaći 3-5 stvari na kojima ćete biti zahvalni svaki dan. Zapišite te stvari u dnevnik zahvalnosti koji možete čitati kad se osjećate potišteno. Na primjer, mogli biste biti zahvalni na svojim prijateljima, svojoj mački, sunčanom danu na plaži i novoj knjizi za čitanje.
