Nahranite svoju bebu. Glad može otežati djetetu da zaspi, pa mu hranjenje prije spavanja može pomoći da zaspi. Pokušajte nahraniti svoju bebu otprilike pola sata prije nego što je stavite. Nemojte dopustiti da vaša beba nosi bočicu u krevetu jer to može uzrokovati da bočica postane zaštitna i bebi će biti teško spavati bez nje. Također može povećati rizik od problema sa zubima vašeg djeteta, uključujući karijes.
Povijte svoju bebu. Bebe s povijanjem spavaju bolje i dulje, pa je povijanje odlična ideja ako vaša beba ima problema sa spavanjem na leđima. Za povijanje bebe trebat će vam lagana pamučna dekica. Najprije položite pokrivač i savijte jedan od kutova. Zatim položite bebu tako da joj glava počiva na presavijenom kutu. Zatim presavijte jedan rub dekice i podvucite je ispod bebine ruke na suprotnoj strani. Ponovite ovaj postupak s druge strane. Zatim uzmite donji rub dijamanta i gurnite ga ispod dekice na bebinom ramenu. Kad se beba bude mogla prevrnuti, prestanite je povijati.
Ljuljajte svoju bebu. Ljuljanje bebe u naručju može joj pomoći da se osjeća pospano i lakše spava na leđima. Pokušajte stajati ili hodati po bebinoj sobi i pritom ljuljati bebu u naručju. Ako imate stolicu za ljuljanje ili jedrilicu, bebu možete ljuljati i dok sjedi.
Stavite bebu na površinu za spavanje. Promatrajte svoju bebu da vidite kada će izgledati kao da će zaspati (očni kapci se spuštaju, zijeva itd.). Ovo je najbolje vrijeme da je stavite u njezin krevetić ili kolijevku. Pokušajte ne dopustiti bebi da zaspi u vašem naručju ili bi vam to moglo postati navika. Bolje ju je polegnuti dok je pospana, ali još uvijek budna.
Ušutkajte bebu ako je nervozna. Šuškanje može umiriti vašu bebu odmah nakon što je stavite u krevetić. Šuškanje je slično bijelom šumu, koji nekim ljudima pomaže pri spavanju. Ako vam se čini da utišavanje ne funkcionira ili ne možete tako dugo izdržati, pokušajte pustiti neke zvukove oceanskih valova ili uključiti ventilator. Također možete pokušati pustiti malo umirujuće glazbe za svoju bebu. Puštanje klasične, new age ili jazz glazbe može pomoći vašoj bebi da se smiri i zaspi.
Držite ruku na bebinom trbuhu nekoliko minuta. Čak i ako vam se čini da vaša beba spava, trebali biste nekoliko minuta ostati uz njezin krevetić s rukom na njezinu trbuhu. To će vam pomoći da je utješite i osigurate da zaspi prije nego što izađete iz sobe. Nakon nekoliko minuta možete nježno maknuti ruku i tiho izaći iz sobe.
S vremena na vrijeme provjerite svoju bebu. Iako može biti teško, možda ćete morati često provjeravati svoju bebu prvih nekoliko noći kako biste bili sigurni da ostaje na leđima i da se ne prevrće. Ako primijetite da se beba pomiče na boku, možete je ponovno lagano okrenuti na leđa.
Ispružite bebine ruke. Istezanje djetetovih ruku također može pomoći da ostane u položaju. Neke će bebe ostati na leđima ako im ispružite ruke na obje strane. Pokušajte nježno ispružiti bebine ruke kada je položite da spava.
Razmislite o korištenju refluksnog klina. Refluksni klin podići će gornji dio tijela vaše bebe, što bi moglo učiniti da se osjeća ugodnije. Refluks klin može biti od posebne pomoći ako vaša beba ne voli spavati na leđima zbog refluksa kiseline ili GERB-a. Refluks klin za svoju bebu možete pronaći u većini velikih robnih kuća. Da biste koristili klin za refluks, stavite ga ispod bebinih leđa prije nego što ga stavite na spavanje ili prije spavanja. Pobrinite se da vaša beba bude centrirana na klin.
Nabavite viseću mrežu za bebe. Također možete pokušati staviti svoju bebu u dječju ležaljku umjesto u krevetić. Viseća mreža za bebe držat će bebu u blago uspravnom položaju i spriječiti da se beba prevrne na bok ili trbuh. Ovo također može biti posebno korisno za bebe s GERB-om.
Pokušajte sa spavačem. Co-sleepers su krevetići koji se pričvršćuju za roditeljski krevet. Oni olakšavaju držanje vaše bebe uz vas bez opasnosti da se prevrne na bebu tijekom noći. Zajednički spavači također vam omogućuju jednostavan način da provjerite kako je vaša beba i da je premjestite ako je potrebno. Na primjer, ako se vaša beba pomakne na bok, možete je nježno pomaknuti tako da bude na leđima.
Podignite glavu bebinog krevetića. Podizanje uzglavlja dječjeg krevetića još je jedan dobar način da joj olakšate spavanje na leđima. Kupite posebne blokove posebno za tu svrhu. Postavite blokove ispod stopala uzglavlja bebinog krevetića kako biste podigli uzglavlje krevetića za oko 15 do 30 stupnjeva.
Uklonite nesigurne predmete iz dječjeg krevetića. Spavanje na leđima sigurnije je za vašu bebu, ali u krevetiću vaše bebe mogu postojati i druge opasnosti koje biste trebali ukloniti prije nego što ih položite. Uklonite sve mekane, pahuljaste igračke, jastuke ili druge predmete iz krevetića. Kada koristite deku, provjerite jesu li svi rubovi deke uvučeni ispod madraca. Ostali predmeti koje treba ukloniti iz kolijevke uključuju: Vezice Vrpce Trake za glavu Igračke Prstenovi Ukrasi Sve predmete koji se mogu zapetljati oko vaše bebe i/ili predstavljaju opasnost od gušenja
Ponudite umirujući glazbeni mobitel. Glazbeni mobitel može pomoći da se vaša beba više zainteresira za boravak na leđima i pomoći joj da zaspi. Pronađite glazbeni mobilni telefon koji pušta glazbu i ima neke zanimljive predmete ili svjetla za gledanje. Ovo bi trebalo umiriti bebu da spava na leđima.
Prije spavanja ugasite svjetlo. Prigušivanje svjetla može umiriti bebu i lakše zaspati na leđima. Mrak je idealan, ali možete upaliti noćno svjetlo ili malu stolnu lampu koja se nalazi na suprotnoj strani bebine sobe. Uvjerite se da u sobi vaše bebe nema uključenih TV-a ili računala. Ovi ekrani proizvode “plavo” svjetlo koje remeti san.
Smanjite ili povećajte temperaturu. Temperatura od oko 65°C (18,3°C) idealna je za spavanje. Provjerite termostat u svojoj kući i pokušajte ga namjestiti na oko 65°F (18,3°C). Ova temperatura može pomoći stvoriti bolje okruženje za bebu da zaspi čak i ako je položaj neudoban. Pazite da nema propuha koji bi vašoj bebi mogao biti prehladan.
