Palcem i prvim prstom oblikujte krug sa strane lopte. Oblikujte svoj krug na potkovi (u obliku slova U) uboda. Pokušajte pronaći vizualnu točku oko koje ćete oblikovati svoj krug, kao što je prvo ili zadnje slovo na naljepnici lopte (ako postoji). Na taj način možete formirati svoj stisak na istom mjestu svaki put kada bacate. Što je manji krug, to ćete više kretanja prema dolje imati na terenu. Ako tek počinjete s promjenom kruga, možete pokušati oblikovati C palcem i prvim prstom umjesto punog kruga.
Preostala 3 prsta ravnomjerno rasporedite po vrhu lopte. Raširite srednji, domali i mali prst preko vrha lopte, ali se usredotočite na stiskanje lopte posebno malim prstom i palcem. Trebali biste moći baciti loptu samo s ta 2 prsta. To će vam pomoći da steknete bolji osjećaj za hvatanje lopte kada je pustite.
Okrenite ruku na mjestu otpuštanja tako da krug bude okrenut prema hvataču. Zamahnite rukom i, kako se ruka približava točki otpuštanja, zakrenite ruku tako da krug bude okrenut prema hvataču. Zatim otpustite loptu izbacivanjem prstiju prema van dok ruka dosegne punu ekstenziju u kuku. Zamislite da je točka u sredini vašeg kruga i da je bacate hvataču.
Ravnomjerno raširite 4 prsta duž spoja lopte. Raširite kažiprst, srednji, prstenjak i mali prst duž jednog od šavova na strani potkove (u obliku slova U) kuglice tako da bod pritisnete vršcima prstiju. Zatim stavite palac na suprotnu stranu lopte tako da vrh pritišće loptu. Ovo je isti zahvat kao brza lopta.
Rotirajte loptu dok zamahujete rukom. Zamahnite rukom punom brzinom i dok vam je ruka paralelna s nogom, zarotirajte ruku tako da su vam prsti okrenuti prema hvataču. Ovu promjenu može biti teško kontrolirati, stoga pazite da čvrsto držite loptu dok vam se ruka diže. Ako imate problema s kontrolom lopte, možete pokušati uhvatiti loptu palcem i malim prstima sa strane lopte.
Povucite zglob unatrag dok puštate loptu. Kada vaša ruka dosegne punu ekstenziju u kuku, otpustite loptu tako da okrenete zglob unazad i odvojite prste od lopte. Lopta bi se trebala osjećati kao da vam je istrgnuta iz prstiju. Ako ne, možda nemate dovoljno čvrst stisak ili nemate dovoljno brz zabačaj. Eksperimentirajte sa svojim stiskom i brzinom kako biste postigli željeni učinak.
Držite loptu prstima u istom smjeru kao i šavovi. Što je lopta dublje u vašoj ruci, to će vaš zamah biti sporiji. Postavljanje lopte duboko u dlan također će vam pomoći stabilizirati zglob. Stavite loptu na dlan i stavite prste duž šavova lopte na strani potkove (u obliku slova U). Postavljanjem prstiju duž uboda stvorit ćete rotaciju u 2 uboda. To znači da će samo 2 uboda naići na protok zraka, pa će korak biti sporiji i lakši za kontrolu. Postavljanje nožnih prstiju duž šavova također će pomoći u sprječavanju pucanja lopte, povlačenja šavova i ubrzavanja bacanja.
Zabijte nokte u kuglu s zglobovima prema gore. Vrhove srednjeg, domalog i malog prsta stavite duž šavova u blizini potkove, a prvi prst na pregib potkove. Zatim postavite palac duž šavova na suprotnoj strani srednjeg, prstenjaka i malog prsta. Čvrsto uhvatite loptu zarivanjem noktiju. Ako imate veće ruke, možete koristiti i hvat za zglob. Čvrsto uhvatite loptu palcem i malim prstom s obje strane i stavite prvi pregib druga 3 prsta duž šavova.
Držite zglob ukočen dok puštate loptu. Zamahnite rukom, držeći zapešće ukočenim dok se ruka pomiče. Zatim, kada vaša ruka dosegne punu ekstenziju u kuku, raširite prste i otpustite loptu. Gurnite loptu prema hvataču petom dlana, pazeći da vam je zglob ukočen dok puštate loptu. Ruka bi vam se trebala pomicati na isti način na koji biste se kretali za brzu loptu.
Uhvatite loptu sa strane potkovastih šavova s prva 2 ili 3 zgloba. Postavite prvi pregib prvog i srednjeg ili prvog, srednjeg i domalog prsta na šavove koji čine bočnu stranu potkove (u obliku slova U). Pazite da uhvatite loptu što je jače moguće. Ako vam je ruka premala, možete uhvatiti loptu vrhovima prstiju u istom položaju kao i zglobovi prstiju. Pazite da vam dlan bude što dalje od lopte.
Otvorite zglobove na mjestu otpuštanja. Zamahnite rukom, držeći zglob ukočenim. Kada vaša ruka dosegne punu ekstenziju u kuku, odmaknite zapešća od lopte dok je bacate prema hvataču. Stisnite prste dok lopta napušta vašu ruku i pobrinite se da vam se prsti odmaknu od lopte u isto vrijeme. To će vam pomoći da brzinu održite na minimumu.
Gurnite loptu kroz otvor na peti vaše ruke. Dok se vaši prsti odmiču od lopte, gurnite je naprijed prema hvataču lopticom vaše ruke. To će pomoći smanjiti okretanje lopte kako ne bi povećavala brzinu dok se kreće. Oslobađanje zamjene zgloba otprilike je isto kao i zamjena krutog zgloba.
Naslonite loptu duboko u dlan i oblikujte prstima krug. Oblikujte krug oko vizualne točke na potkovi (u obliku slova U uboda) kao što biste to učinili kada mijenjate krug, ali s lopticom duboko u vašem dlanu, umjesto da je uhvatite za vrh drugim prstima. Vježbajte svoj stisak podižući loptu dlanom u zrak.
Savijte ostala 3 prsta ispod lopte ne dopuštajući da je vrhovi prstiju dodiruju. Omotajte srednji, domali i mali prst oko lopte. Držite loptu bez da u nju zabadate vrhove prstiju. Zarijete li vrhove prstiju, stvorit ćete vrtnju zbog koje će vaš udarac biti prebrz. Nastavite vježbati hvat bacajući loptu prema gore, ovaj put dodajte srednji, domali i mali prst.
Upotrijebite petu dlana da gurnete loptu van i dolje prema svom hvataču nakon puštanja. Zamahnite rukom, s loptom okrenutom prema van. Kada vaša ruka dosegne punu ekstenziju u kuku, odvojite prste od lopte i gurnite je van i dolje prema svom hvataču. Vježbajte ispuštanje lopte tako da je počnete bacati svom hvataču s male udaljenosti i povećavate udaljenost kako vam stisak postaje sigurniji.
