Izbjegavajte ometanja. Ovo je sveto vrijeme između vas i Boga, stoga izbjegavajte svjetovne televizijske i radijske programe.
Započnite svoju dijetu fokusirajući se na svoju vjeru. Slavite Boga žrtvom i volite ga više od njegovih darova.
Moliti. Vaši dani trebaju biti ispunjeni nesebičnom molitvom. Tijekom posta povećajte učestalost svojih dnevnih molitve za faktor tri ili više.
rezerva vrijeme s Bogom tijekom dana proučavajući Bibliju.
Marljivo tražite Gospodina za odgovore na vaše molitve.
Pitati za Božje vodstvo u tvom životu.
Neka vaši obroci budu malo lakši nekoliko dana prije posta. Posebno je dobra ideja smanjiti unos kofeina.
U prvoj Knjizi Daniela, prorok je jeo samo povrće i voće i pio samo vodu 10 dana. Kratki pregled prihvatljive hrane uključuje: Svo voće i povrće Sve mahunarke Cjelovite žitarice Orašasti plodovi i sjemenke Tofu Bilje i začini.
S druge strane, postoji i dogovorena lista namirnica koje treba izbjegavati. Imajte na umu da nikakva umjetna ili prerađena hrana ili kemikalije bilo koje vrste nisu dopuštene u Danielu Fastu. Sve vrste mesa i životinjskih proizvoda. Svi mliječni proizvodi. Sva duboko pržena hrana. Sve krute masti.
Pažljivo čitajte etikete na hrani. Hrana često sadrži skrivene sastojke. Provjerite je li hrana koju kupujete u skladu s Daniel Fast.
Idite na drugu fazu. U Danielu, knjiga 10, prorok je nastavio drugi, trotjedni post. Da citiram Bibliju, Daniel “nije jeo ugodnu hranu, meso ili vino”. Drugi post je u osnovi isti kao i prvi post, ali tekst posebno navodi tri stvari koje treba izbjegavati: Vino Sva sladila (uključujući med) Sav dizani kruh.
Procijenite kako se osjećate nakon dvije faze. Ako se osjećate energičnije i zdravije, vjerojatno ćete htjeti zadržati zdravije prehrambene navike. Iako je ponovno uvođenje mnogih stvari koje niste jeli tijekom posta neizbježno, možda biste to trebali učiniti s većom sviješću o kvaliteti i veličini porcije. A neke stvari, poput pržene hrane i šećera, najbolje je svesti na novi minimum.
