Promijenite šminku lica kako bi odgovarala vašim godinama. Naša se koža prirodno mijenja tijekom vremena. Zamislite da koristite šminku kojom ste prekrili te prištiće u osnovnoj školi! I iako možda niste puno primijetili, vaša se koža mijenja s 25 na 30, s 30 na 35 i s 35 na 40. Krajnje je vrijeme da ažurirate svoju šminku – želite vrlo tanku pokrivenost koja vam daje sjaj. Vaša prirodna ljepota spremna je biti u središtu pažnje. Klonite se tekuće olovke za oči koja je ljepljiva na manje čvrstoj koži. Držite se debljih olovaka za taj zadimljeni gradski izgled noću. Tijekom dana, malo maskare i samo malo eyelinera je više nego dovoljno. Ne nosite previše šminke! Rijetke su prilike u 20-ima kada je puno šminke prikladno, a još manje u 40-ima. Pojednostaviti. Za sada je vaša koža prekrasna. Ne treba ti!
Naučite kako oblikovati lice. Dodavanje nježnog isticanja oko rubova brade i čela dodaje dubinu vašem licu, ističući svijetla područja i jagodice. Ne radi se više o skrivanju mrlja i budnom izgledu – radi se o doslovnom izvlačenju vaših najboljih crta. Dodajte highlighter u “t-zonu” vašeg lica – to uključuje središte čela, nosa i brade. Sva su ta mjesta najbliža izvoru svjetla, pa bi trebala biti najsvjetlija. Upotrijebite kist za šminku s malo kremastog korektora ili pudera u prahu i utapkajte highlighter u ta područja.
Koristite sredstvo za čišćenje protiv starenja. Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za sebe je da se svako jutro i navečer (ili onoliko često koliko vaša koža dopušta) umijte sredstvom za čišćenje protiv starenja. Šminka se ne smije ostavljati na licu, a korištenje sredstva za čišćenje protiv starenja može ostaviti kožu golom i moći disati. Također vam ulazi u pore, zateže sve i daje sjaj. Razvijte režim ljepote kojeg se možete pridržavati i za koji mislite da djeluje. Trebao bi uključivati sredstvo za čišćenje, laganu šminku te kreme i losione protiv starenja. Eksperimentirajte s nekoliko proizvoda kako biste pronašli ono što vam najviše odgovara.
Koristite i noćnu kremu. Iskoristite tih 8 sati koje imate svake večeri i stavite svoju kožu na posao – da se sama popravi, tj. Noćne kreme upijaju se u vaše pore, djelujući kao pojačivač kolagena, usporavajući razvoj bora i oštećenja kože. Osjećate se ambiciozno? Možete koristiti i dnevnu kremu. Sigurno je bolji od potrebe za redovitim botoksom i dugoročno je puno bolji za vas.
Pijte puno vode, zelenog čaja i povremeno čašu crnog vina. Nadajmo se da je voda nezamisliva – 8 čaša dnevno će održati vaše tijelo hidriranim, kožu sjajnom, a kosu i nokte rastom. Ali zeleni čaj (i to puno) i povremena čaša crnog vina također su odlični. Puni su antioksidansa koji održavaju vašu unutrašnjost 100% vrućom. Slobodno popijte zelenog čaja koliko god želite – ako već niste, čaša ujutro je dobro mjesto za početak. A što se tiče crnog vina, držite se 1 čaše dnevno. Sve više od toga i pozitivnih učinaka na smanjenje kolesterola i antioksidansa ide u vodu.
Držite se zdrave prehrane. Ovo je dobar savjet za sve: kada se osjećate dobro iznutra, “izgledate” dobro i izvana. Koncentrirajte se na puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa. Držati se podalje od prerađene brze hrane – svega što dolazi u paketu, zapravo – najbolje je. Vaše tijelo želi jesti svježe i prirodno i izgledati svježe i prirodno! Ako se borite sa svojom težinom i nikada niste pronašli dijetu koja djeluje, razmislite o čitanju wikiHow Kako odabrati dijetu koja vam odgovara za sveobuhvatan pregled dvadesetak najpopularnijih, trenutačnih dijeta. Što ste stariji, to vam je metabolizam sporiji i sve više morate paziti što jedete. Ne treba ništa zabranjivati, ali sve treba konzumirati u primjerenim porcijama.
Tonirajte te mišiće. Kardio je izvrstan za um i tijelo, ali čak i najmršaviji od nas moraju biti jaki. U 40-ima želite ciljati svoje ruke, trbušne mišiće i stražnjicu. To znači zgibove, sklekove, trbušnjake, čučnjeve i iskorake. Zvuči kao loša vijest, ali sve to možete učiniti u vlastitom domu, na nekoliko minuta ili čak dok gledate TV. Ciljajte na trideset minuta vježbanja dnevno, uz kombinaciju kardio vježbi i vježbi s utezima. Nedavna istraživanja su pokazala da je kombinacija obje vrste tjelovježbe najbolja za ubrzavanje gubitka masnoće. Kako starite, vaš stratum corneum (sloj vaše kože) postaje deblji. To dovodi do bora i celulita, među ostalim kožnim problemima. Međutim, pokazalo se da vježbanje sprječava da se to dogodi. U nedavnim studijama, oni koji stare i vježbaju imaju bolju kožu od onih koji žive uglavnom sjedilačkim načinom života.
Riješite se te neželjene dlačice. Često se s godinama neželjene dlačice pojavljuju na većini neželjenih mjesta. Jednog dana ćete se pogledati u ogledalo iz krivog kuta i vidjeti počinitelja koji je rastao mjesecima. Kako biste spriječili da se to dogodi što je više moguće, idite na redovitu depilaciju ili razmislite o LHE, tehnologiji svjetlosne i toplinske energije koja može ukloniti dlačice laserom. Sve je jeftinije i jeftinije, pogotovo za male dijelove poput brade i gornje usne. Ako imate vremena i nekoliko šalica šećera pri ruci, zašto je ne biste sami depilirali? Jeftino je i traje samo nekoliko minuta. Štoviše, šećerni vosak može vašu kožu učiniti glatkom poput dječje.
Klonite se sunca. Kako starimo, ono izlaganje suncu koje smo morali imati kao tinejdžeri počinje se pojavljivati u obliku tamnih mrlja, mrlja, a ponekad čak i melanoma ili raka. Iako ne možete promijeniti svoje manje pametne tinejdžerske godine, sada se možete početi kloniti sunca. I dobre vijesti: uključeno je! Nanesite losion SPF 15 redovito kada se izlaganje suncu ne može izbjeći. Također će hidratizirati vašu kožu, održavajući je hidratiziranom i sjajnom.
Haljina za vaše najbolje tijelo. Samo zato što ste u 40-ima ne znači da biste se trebali zakopčati i sakriti svoje tijelo. Iako biste trebali biti odrasli i profesionalni, trebali biste se osjećati seksi, udobno i moderno. Uzmite u obzir svoj oblik tijela. Što želite istaknuti, a što sakriti? Svirajte ono čime se ponosite. Opskrbite svoj ormar klasičnim komadima koje možete rotirati u desetke različitih odjevnih kombinacija. Neka ljudi kažu: “To je ugledni tridesetogodišnjak, to jest.”
Obojite kosu u pravu boju. Sijede su mrtav poklon za tvoju dob, iako malom broju ljudi dobro stoje. Ako niste jedan od njih, nemojte se ustručavati prikriti ih. Odaberite prirodnu boju koja je samo nijansu ili dvije udaljena od vaše stvarne kose. Ako ozbiljno sijedite, možda biste trebali obojiti i obrve – mogle bi vas izdati ako i one promijene boju.
Ako želiš, uzgoji kosu. Samo zato što više ne žvačete kosu na satu algebre ne znači da ne možete imati dugu kosu. Naravno, malo je teže uzrujati se, ali kosa ti je prekrasna! Držite ga slojevitim i istaknutim i možete izgledati trendi i mlađe u jednom potezu. Odnosno, ako želite dugu kosu. Možda ćete odlučiti da se nakon godina bavljenja time jednostavno više ne isplati. Iako duga kosa može biti znak mladosti, sve dok brinete o svojoj kosi, izgledat ćete dobro.
Izbijeli zube. S godinama dolazi iskustvo… iskustvo pušenja, ispijanja kave i žutih ili sivih zuba. Preuzmite inicijativu i izbijelite ih, bilo u kompletu ili kod zubara. Ne moraju biti zasljepljujuće bijele, samo prirodna nijansa slonovače od prije 10 godina. Postoji niz kompleta koje možete napraviti kod kuće, a koji se kreću od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Većina uključuje oko 30 minuta dnevno. A ako vam to nije dovoljno, često postoje paste za izbjeljivanje zubi koje možete kombinirati s priborom.
Obratite pozornost na nokte. Kada se naši hormoni mijenjaju kako starimo, prirodno je da nokti postanu pomalo lomljivi. Borite se protiv toga stavljanjem učvršćivača za nokte ili korištenjem laka za nokte u boji. Neka budu podrezane, ali delikatne duljine. Idite na redovitu manikuru i pedikuru kao izgovor za opuštanje. Najbolji su jasni, francuski i pastelni te svjetliji neutralni tonovi. Ovo vrijedi za bilo koju dob ako želite izgledati sofisticirano i profesionalno.
