Okruži se pozitivnim ljudima. Ako se želite osjećati dobro u svom tijelu, morat ćete se okružiti pozitivnošću. To vam može pomoći da se osjećate bolje, a osjećaj ugode kada ste goli može vam pomoći da izgledate i osjećate se bolje. Pokušajte pronaći pozitivne ljude u svojoj potrazi da izgledate dobro goli. Družite se s ljudima koji su istinski pozitivni. Potražite prijatelje, članove obitelji i suradnike koji imaju visoko samopoštovanje i koji potiču i cijene druge. Negativnost je zarazna, stoga izbjegavajte ljude ako vas razočaraju. Ako se vaš prijatelj osjeća loše zbog svog tijela, možda ćete postati kritičniji prema sebi.
Potražite uzore koji prihvaćaju svoja tijela. Ovo bi mogla biti slavna osoba ili netko koga poznajete. Na primjer, možda se vaša teta Joan osjeća ugodno sa svojim starim tijelom i ne brine se o razvoju bora. Možda postoji plus-size model koji volite i koji potiče žene da cijene tijela svih oblika i veličina. To vam može pomoći da cijenite različite tipove tijela i shvatite kako samopouzdanje i osobnost mogu nekoga učiniti seksi poput prirodnog lijepog izgleda. Imati tjelesno pozitivne uzore može vam pomoći da uočite vezu između nečijeg uma i tijela. Ostale pozitivne osobine, poput kreativnosti i inteligencije, mogu nekoga učiniti privlačnijim zbog njegove osobnosti.
Mislite pozitivno o sebi i svom tijelu. Malo je vjerojatno da ćete se osjećati samouvjereno i seksi goli ako imate oštrog unutarnjeg kritičara. Radite na zaustavljanju negativnih misli kada ih počnete doživljavati. Pokušajte negativne misli zamijeniti pozitivnima jer vam to može pomoći da izgledate i osjećate se bolje. Obratite pozornost na to kako razmišljate o sebi tijekom dana. Kada osjetite da se negativnost uvlači, umjesto toga pronađite pozitivnu misao ili afirmaciju. Na primjer, ako pomislite: “Ne mogu vjerovati koliko sam velik” jer ne možete stati u traperice, pomislite nešto poput: “Ne postoji takva stvar kao što je savršeno tijelo. Još uvijek mogu biti lijepa, čak i ako ne stanem u ove traperice.”
Pronađite načine da uživate u svom tijelu. Želite da vaše tijelo izgleda dobro golo. Jedan od načina da volite svoje tijelo je da ga naučite cijeniti. Pronađite stvari kojima ćete se baviti usredotočene na fizički užitak. To će vam omogućiti da zagrlite i uživate u svom tijelu. Umotajte se u toplu kupku. Imati masažu. Idi plesati. Budite fizički intimni sa svojim dečkom ili djevojkom. Budite svjesni osjeta koje vaše tijelo osjeća. Stvarno cijenite osjećaj posteljine na svojoj koži. Jedite polako i uživajte u okusu svoje hrane.
Vježbajte jedan dan. Ako znate da morate izgledati sjajno goli u žurbi, isprobajte ovu vježbu: 24 iskoraka na svakoj nozi, 24 trbušnjaka na biciklu, 24 skleka, 24 trbušnjaka u obliku slova V i 24 sekunde trbušnjaka. Nemojte raditi pauze tijekom ovog treninga. Želite održati puls brzim i oznojiti se. Međutim, nemojte se forsirati da se krećete tako brzo da počnete osjećati bol. Da biste napravili V-crunch, sjednite na stražnjicu, savijte noge i podignite ih s tla, a zatim se nagnite unatrag dok ne osjetite povlačenje trbušnih mišića. Ispravite noge dok se još više naginjete unatrag, a zatim se vratite u početni sjedeći položaj.
Smanjite nadutost pravilnom prehranom. Čak i ako ste u jako dobroj formi, malo nadutosti može uništiti vaše samopouzdanje. Riješite se nadutosti tako što ćete svaki dan popiti 9 šalica (2,2 litre) vode i unijeti neke promjene u svoju prehranu. Izbjegavajte pretjeranu sol tijekom kuhanja, uključujući obroke u mikrovalnoj pećnici, jer to može dovesti do zadržavanja vode i nadutosti. Probajte druge začine da dodate okus. Mliječni proizvodi i začinjena hrana mogu dovesti do plinova i nadutosti. Ograničite unos mliječnih proizvoda, poput sira i mlijeka, kako biste izravnali trbuh. Klonite se alkohola. Alkohol može iritirati vaš želudac, izazvati oticanje i učiniti da izgledate napuhano.
Birajte pravo voće i povrće. Kada je riječ o mršavljenju i smanjenju nadutosti, zdravo voće i povrće može pomoći. Međutim, pobrinite se da jedete prave vrste proizvoda. Određeno voće i povrće treba izbjegavati ako pokušavate smršaviti. Brokula, kupus, cvjetača i artičoke ponekad mogu pojačati nadutost kod ljudi. Klonite se ove hrane ako želite izgledati bolje goli. Bobičasto voće, grožđe i agrumi pomažu smanjiti nadutost, dok medljika, jabuke i kruške mogu povećati plinove i nadutost.
Piti čaj. Pijenje čaja može pomoći u smanjenju nadutosti želuca, ubrzati metabolizam i pomoći u probavi. Pokušajte piti čaj od đumbira, chai čaj, čaj od borovnice, čaj od hibiskusa, čaj od komorača ili čaj od limuna kako biste smanjili upalu i nadutost. Isprobajte čaj od kamilice kako biste smanjili nadutost i spriječili prejedanje. Ako ne volite čaj, pokušajte popiti šalicu tople vode ujutro, kao i prije i poslije svakog obroka.
Koristite sredstvo za pranje tijela s glikolnom kiselinom. Glikolna kiselina je piling koji ima sposobnost učiniti vašu kožu mlađom, glatkom i mekšom. Nanesite kremu za tijelo s glikolnom kiselinom na kožu, a zatim je izribajte četkom s dugom drškom. Na tijelo nanesite samo sredstvo za pranje tijela s glikolnom kiselinom. Nemojte ga nanositi na lice. Obavezno isperite nakon toga kako biste bili sigurni da su sve mrtve stanice kože isprane.
Podrežite dlake na tijelu. Svatko ima različite preferencije kada je riječ o dlakama na tijelu i ne postoji ispravan ili pogrešan način da dotjerate svoje. Međutim, ako više volite da su neki dijelovi vašeg tijela obrijani, učinite to prije nego što se skinete do gola. Također možete koristiti trimere za nježno šišanje osjetljivih područja. Ne koristite uobičajeni brijač za stidne dlake jer je koža oko tog područja osjetljiva. Umjesto toga podrežite dlačice malim bikini trimerima, a zatim nanesite kremu za depilaciju kako biste uklonili tek izrasle dlačice. Razmislite o brijanju nogu i ispod pazuha. Polako za lijepo, čisto brijanje. Također možete upotrijebiti kremu za brijanje, jer će to učiniti vašu kožu glatkijom nakon brijanja.
Koristite sredstvo za samotamnjenje kako biste sakrili svoje nesavršenosti. Tijekom tuširanja napravite piling cijelog tijela. Obratite pozornost na gruba i suha područja, poput laktova. Nakon sušenja tijelo namažite kremom za samotamnjenje. Pustite da se prvi sloj stegne, a zatim nanesite još kreme za sunčanje na sva problematična područja koja imate. Možete koristiti sredstvo za samotamnjenje kako biste stvorili mršaviji izgled. Pokušajte nanijeti kremu za sunčanje na područja kao što su bedra i bočne strane struka. Istrljajte tijelo krpom za pranje kako biste stopili kremu za sunčanje i spriječili neravne bore. Prijelaz iz tamnijih u svjetlije nijanse treba biti postupan. Prije korištenja sredstva za samotamnjenje na ostatku tijela, uvijek napravite test na koži. Također biste trebali pažljivo slijediti upute na bočici.
Nanesite losion za tijelo. Svačija je koža drugačija, a različiti tipovi kože predstavljaju različite probleme. Pronađite losion za tijelo koji je dizajniran za rješavanje problema koje imate, a zatim ga obilno nanesite na problematična područja. Na primjer, ako imate: akne na tijelu: potražite kremu koja može ukloniti svijetle mrlje. Modrice: Nanesite kremu od arnike za brže zacjeljivanje. Celulit: potražite kremu za učvršćivanje. Suha koža: nanesite ulje za tijelo. Osip ili pjege od sunca: Potražite toniran losion za ujednačavanje kože. Strije: Nanesite sredstvo za samotamnjenje kako biste prikrili bore.
Nosite štikle. Štikle su možda neudobne, ali postoji razlog zašto ih žene još uvijek nose. Nošenje potpetica može učiniti da vaša stražnjica izgleda živahnije, a noge duže i zategnutije. Ako vam je udobno nositi štikle, učinite to prije skidanja. Hodanje u štiklama angažuje mišiće nogu pa se možete i dobro razgibati. Za vrhunske rezultate odaberite cipele s visokom petom umjesto malih peta. Ako nikada prije niste nosili štikle, trebat će vam vremena da se naviknete. Provedite neko vrijeme hodajući u štiklama u svom domu kako biste bili sigurni da u njima možete balansirati.
Odaberite pravo svjetlo. Rasvjeta igra veliku ulogu u određivanju vašeg izgleda – čak i najljepši modeli izgledaju potpuno drugačije pod fluorescentnom rasvjetom. Učinite si uslugu i odaberite rasvjetu koja laska vašem tijelu. Ugasite svjetla i odlučite se za svjetlost svijeća. Ovo može omekšati vaše crte lica. Zamijenite obične žarulje žaruljama koje nude ružičasti sjaj. To vam može pomoći da tonu vaše kože date zlatni sjaj. Stvorite pozadinsko osvjetljenje postavljanjem podnih ili noćnih lampi iza sebe. Tako će vaša silueta izgledati nevjerojatno.
Upoznajte svoje kutove. Okrenutost prema naprijed ponekad može učiniti da vaše tijelo izgleda više kockasto nego što zapravo jest. Umjesto toga, pokušajte se okrenuti i stajati pod kutom od ¾. To će poboljšati vaše obline i dati vašem tijelu više oblika. Nemojte stajati uspravno. Umjesto toga, stavite ruku na kuk i savijte koljeno. Savijte ruku i naslonite je na kuk; tako će vaša ruka izgledati duža i vitkija. Pozirajte u krevetu kako biste otkrili svoje najbolje kutove kada ležite. Legnite na bok i stavite donju ruku ispod grudi kako biste ih podigli.
Iskoristite svoje unutarnje samopouzdanje. Toliko ljepote dolazi iz onoga što je unutra. Ako se osjećate samopouzdano iznutra, to će samopouzdanje zračiti prema van i učiniti da izgledate još ljepše goli. Usredotočite se na sve dijelove tijela koje volite i zaboravite na sve stvari koje vas čine nesigurnima. Prisjetite se trenutka kada ste se osjećali seksi i moćno i pokušajte ponovno stvoriti taj trenutak ovdje i sada. Pokušajte pustiti pjesmu svoje omiljene pop dive – slušajući Beyonce ili Britney Spears zajamčeno ćete se osjećati seksipilnije i samopouzdanije.
