Usredotočite se na svoje osobne ciljeve. Uložite energiju koju biste potrošili na vezu kako biste poboljšali sebe. Napravite popis nekih načina na koje biste se mogli poboljšati, a zatim odaberite jedan za rad za koji mislite da će vam stvarno pomoći da se osjećate sretnim i ponosnim na sebe. Razvijte raspored i/ili plan koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj i pridržavajte ga se. Postavite cilj napredovanja u karijeri ili poboljšanja ocjena u školi. Postavite cilj da budete u boljoj formi. Na primjer, posvetite se ići u teretanu 4 dana u tjednu. Napravite bucket listu i počnite raditi na njoj.
Provedite vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima. Svatko se treba družiti s drugima i osjećati podršku, bilo samac ili u vezi. Obavljajte zabavne aktivnosti s članovima obitelji i bliskim prijateljima s kojima volite provoditi vrijeme kako biste se osjećali povezani s drugima, a da niste u vezi. Ovo vam može dobro doći bilo da idete u šetnju samo s mamom ili na kuglanje s 15 kolega iz razreda. Međutim, možda bi bilo dobro držati se podalje od provođenja puno vremena s parovima kao “trećim kotačem” jer se zbog toga možete osjećati usamljeno i/ili izostavljeno.
Provedite vrijeme u prirodi. Može biti vrlo mirno udisati svjež zrak i uživati u prekrasnom prirodnom okruženju poput drveća, cvijeća, planina i oceana. Barem jednom tjedno prošećite sami šumom ili čitajte knjigu na plaži kako biste ispunili srce i dušu i doveli se u trenutno stanje mira.
Koristite svoju kreativnost. Može biti vrlo osnažujuće biti u kontaktu s vlastitim idejama i inteligencijom. Stvaranje bilo čega oko čega ste strastveni omogućit će vam da se izrazite, što vam može pomoći da se osjećate sretnijim. Prijavite se za tečaj improvizacije koji ste odgađali ili radite na nekoliko kratkih priča u svoje slobodno vrijeme ako volite pisati. Također se možete baviti novim hobijem ili pokušati naučiti neku vještinu, poput pletenja ili kuhanja.
Pronađite aktivnost u kojoj uživate, a koja uključuje zdravo, sigurno dodirivanje. Dodir oslobađa oksitocin i serotonin koji vam pomažu da osjetite ljubav i zadovoljstvo. Dodirivanje je često uobičajeno u vezama, ali možda i nije ako nemate romantičnog partnera. Isprobajte nekoliko različitih aktivnosti koje uključuju dodir, poput terapije masaže, partnerskog plesa ili provođenja vremena sa životinjama, i držite se bilo koje aktivnosti koja kod vas izaziva ljubav i radost. Ne tražite te osjećaje ljubavi i zadovoljstva kroz seksualnu interakciju prije nego što budete emocionalno spremni. Također, nikada ne forsirajte nekoga tko nije spreman ili tko se ne slaže.
Volontiraj za cilj do kojeg vam je stalo. Volontiranje je sjajan način da se osjećate ispunjeno. Također vam može pomoći da ostanete usredotočeni na nešto veće od vas samih. Pokušajte volontirati u lokalnom skloništu za životinje, pučkoj kuhinji ili dobrotvornoj trgovini. Potražite organizacije u vašem području koje također često trebaju volontere, poput hospicija ili lokalnog staračkog doma.
Smanjite kontakt sa svojom simpatijom. Ako shvatite da se previše vežete za nekoga, najbolji način da se izbjegnete zaljubiti se u njega je da se distancirate od njega. Ako se stalno družite s njima i/ili komunicirate s njima telefonskim pozivima i SMS porukama, vaši osjećaji će vjerojatno rasti i puno ćete razmišljati o njima. Napravite korak unatrag i napravite druge planove i/ili ostavite telefon neko vrijeme u drugoj prostoriji. Ako ste izravna, ekspresivna, otvorena osoba, možda bi bilo bolje da verbalizirate ovaj izbor svojoj simpatiji. Ako je to slučaj, recite nešto poput: “Žao mi je, ali moram izaći iz ove veze.”
Maknite se s društvenih mreža. Dajte sve od sebe da odolite iskušenju da provjerite Facebook, Instagram ili Twitter profil svoje simpatije. Ako to učinite, bit će vam teže skrenuti misli sa svoje simpatije i samo će vam se još više sviđati. Ako ne možete odoljeti iskušenju, potpuno se odmorite od društvenih medija i usredotočite se na druge stvari. Kako biste prestali vidjeti objave svoje simpatije na Facebooku, idite na stranicu svog profila i kliknite “prestani pratiti”. To će ih zadržati kao vaše prijatelje, ali i spriječiti da se njihove objave pojavljuju u vašem feedu vijesti. Razmislite o isključivanju svojih Instagram push obavijesti tako da odete na “postavke” na svom uređaju, dodirnete “obavijesti”, odaberete “Instagram”, zatim isključite “dopusti obavijesti”.
Razmislite o lošim prošlim vezama. Kada osjećate jake emocije, lako vas je uhvatiti i ne sagledati situaciju logično ili realno. Kako biste izbjegli zaljubljivanje, sjetite se prošlih veza i događaja u kojima su stvari loše završile ili nisu ispale onako kako ste se nadali. Nemojte se zadržavati na tim prošlim iskustvima, već ih iskoristite da se uzemljite. Osvrnite se na svađu koju ste vodili s bivšim i recite sebi: “Bilo je teško i bolno i ne želim kroz to ponovno prolaziti. Sad sam na boljem mjestu i stvari su sjajne takve kakve jesu.”
Ostanite zauzeti. Ako provodite puno vremena sjedeći, bit će vam teško prestati razmišljati o svojoj simpatiji. Mnogo je lakše izbjeći zaljubljivanje u njih ako ste svaki dan zaokupljeni usredotočenošću na druge stvari. Razmislite o tome da pomognete roditeljima u čišćenju kuće ili da se posvetite novom hobiju. Što manje slobodnog vremena imate, manje ćete biti u iskušenju razmišljati o svojoj simpatiji.
Otpustite bol i ljutnju iz prošlosti. Čak i kada dođe prava osoba, može biti teško dopustiti da se zaljubite zbog svojih prošlih iskustava. Iako je ljubav velika na mnoge načine, ponekad može dovesti do boli, što može učiniti ideju o novoj vezi zastrašujućom. Pokušajte otpustiti bol i ljutnju iz prošlosti tako što ćete oprostiti bivšem i/ili pokušati sagledati pozitivne rezultate tih teških situacija. Na primjer, možda ste izlazili s nekim tko voli igrati nogomet pa ste počeli igrati s njim i sada je to sport koji volite, u kojem ste dobri i u kojem uživate. Pokušajte voditi dnevnik kako biste zabilježili svoje misli o tome i radite na zdravijem načinu razmišljanja.
Pokušajte biti ranjiviji. Ranjivost je zastrašujuća stvar, pogotovo kada ste već bili povrijeđeni. Kada dođe pravo vrijeme, pokušajte se osjećati sretno i uzbuđeno dok razgovarate i provodite vrijeme s posebnom osobom u vašem životu. Pokušajte toj osobi reći jednu privatnu stvar o sebi prvi tjedan kako biste ojačali odnos. S vremenom polako napredujte prema osjećaju ljubavi i budite potpuno otvoreni i iskreni prema toj osobi.
Ignorirajte svog unutarnjeg kritičara. Iz ovog ili onog razloga, mnogi se ljudi opiru zaljubljivanju. Ako vam je zaista stalo do nekoga u vašem životu, ali se borite da ga volite, vjerojatno ćete za to okriviti svoje vlastite procese razmišljanja. Svaki put kad se javi misao poput “Ne vjeruj im; ne možeš nikome vjerovati” ili “Oni me ne vole; samo će me povrijediti”, pojavi vam se u glavi, odbacite tu misao govoreći si nešto poput: “To je samo priča o strahu” ili “Ovo nije moja prošla veza.”
