Znati kada zagrliti. Postoji vrijeme za grljenje i vrijeme za držanje ruku podalje. Prvo, shvatite zašto grlite tu osobu: možda pozdravljate dragog prijatelja; možda tješiš nekoga tko plače; možda pokušavate podijeliti svoje osjećaje sa simpatijom ili partnerom. Bez obzira na kontekst, dobar zagrljaj trebao bi biti prirodan. Pričekajte stanku u razgovoru, ili prijelaz, ili dirljiv trenutak. Razmotrite ove scenarije: Stanka u razgovoru može biti bilo koji trenutak kada se čini da je vrijeme stalo. Ove trenutke možete iskoristiti ako ćete nekoga zagrliti. Ne treba vam razlog da nekoga zagrlite, ali vaš zagrljaj treba biti u kontekstu. Trebalo bi biti prirodno započeti zagrljaj u ovom trenutku. Prijelaz može biti bilo što što započinje ili završava interakciju. Možete zagrliti svoju prijateljicu kada je sretnete ili je zagrliti kada odlazi. Zagrlite da označite početak ili kraj nečega. Dirljiv trenutak može biti bilo koje iskustvo u kojem ste vi i druga osoba (ili ljudi) dijelili snažne emocije. Zagrlite prijatelja nakon što ispriča duboku i emotivnu priču; zagrli svoju sestru kad njezin dečko ili djevojka prekine s njom. Koristite zagrljaje kako biste priznali da je trenutak imao smisla i dovedite ga do lijepog kraja. Kultura grljenja i bonton stvarno ovise o tome gdje živite. Na zapadnoj obali SAD-a, zagrljaj je prilično standardan način da se pozdravite čak i ako nekoga ne poznajete dobro. U međuvremenu, na istočnoj obali, grljenje je prilično neobičan znak rezerviran samo za vrlo bliske ljude.
Dobrodošli. Stvorite siguran i nježan prostor. Raširite ruke i pokušajte zadržati topli osmijeh na licu. Upotrijebite govor tijela, izraz lica i općenito ponašanje kako biste osobu pozvali u svoje naručje. Učinite da se ta osoba osjeća kao da je jedina osoba koja je sada važna.
Raširite ruke kao znak da se želite zagrliti. Vaš govor tijela trebao bi dovesti osobu u vaše ruke. Zakoračite prema njemu ili njoj kako bi poziv bio jasniji. Gledajte svoju partnericu koja grli u oči i promatrajte njezino lice kako biste bili sigurni da je otvorena za zagrljaj. Ako osoba zakorači naprijed u susret vašem zagrljaju, onda je prihvatila zagrljaj. Vrijeme je da prijeđete u način zagrljaja. Pričekajte savjet. Ako niste sigurni, pričekajte dok osoba koju želite zagrliti ne ispruži ruke. Ovo je sigurna strategija – ali također možete razmisliti o tome koliko možete nekome uljepšati dan ako sami pokrenete zagrljaj. Ako vam osoba ne stane u zagrljaj, nemojte je forsirati. Spustite ruke i pokušajte se graciozno odmaknuti. Pusti to.
Razmislite o najavi zagrljaja. Reci: “Mogu li te zagrliti?” ili “Želim te zagrliti odmah.” Ovo može biti izvrstan nastavak ako vam je neugodno započeti zagrljaj ili ako mislite da bi drugoj osobi moglo biti neugodno zbog iznenadnog zagrljaja. Ako razjasnite svoje namjere, možda ćete moći raščistiti zrak i stvoriti obostrano ugodan prostor. Znajte kada ne smijete pitati. U većini slučajeva ne morate najaviti svoj zagrljaj – pogotovo ako nekoga dobro poznajete ili ste se već grlili. Imajte na umu da će vaš zagrljaj vjerojatno biti prirodniji ako to učinite.
Budi iskren. Od zagrljaja ne očekujte ništa osim topline i zajedničkog trenutka. Zagrljaj može značiti mnogo više od običnog zagrljaja – ali dok nije drugačije navedeno, zagrljaj je samo zagrljaj. Ako zagrlite s toplim srcem i iskrenom željom da se netko osjeća bolje, vjerojatno ćete djelovati prijateljski i gostoljubivo. Ako pokušavate upotrijebiti zagrljaj da biste dobili nešto od nekoga, tada se vjerojatno neće osjećati tako ugodno.
Odredite svoj stil grljenja. To će ovisiti o vašoj osobnosti i o tome koga grlite. Neki ljudi mogu neustrašivo zaljuljati medvjeđi zagrljaj: rašire ruke i zagrle svakoga koga sretnu – a možda čak i pokupe ljude! Drugi su suptilniji i manje predani u svom pristupu: usavršili su zagrljaj sa strane i brate. Pogledajte kako se različiti ljudi međusobno grle i odlučite koji je zagrljaj najbolji za danu situaciju. Medvjeđi zagrljaj: Bacite se u svaki zagrljaj. Drži se i budi ljubav. Naslonite glavu na prsa ili rame partnera koji vas grli. Pokažite svoju ljubav bez srama. Zagrljaj sa strane: Ovaj pristup je suptilan i s malom obvezom. Stanite pored nekoga i ispružite jednu ruku. Stavite im ruku oko ramena (ako ste viši) ili oko leđa, ispod njihove ruke (ako ste niži). Okrenite se u istom smjeru kao i vaš partner koji grli, nježno mu stisnite rame i pustite ga kada vam odgovara. Bro-zagrljaj: Ovo je ležeran zagrljaj između prijatelja, karakteriziran brzim, beskontaktnim zagrljajem. Drži guzicu vani, nagni se i potapši prijatelja po leđima 1-3 puta. Pokušajte se nagnuti naprijed iz rukovanja u brzo tapšanje jednom rukom po leđima.
Toplo me zagrli. Ako nekoga zagrlite na platonski način, ne morate se brinuti hoćete li ispasti “previše naprijed” ili rezervirani. Ovdje je cilj pokazati nekome koliko ga cijenite – neka to bude dobar zagrljaj. Pričekajte pravi trenutak, zatim zagrlite osobu i privijte je uz sebe. Većina ljudi cijeni dobar zagrljaj. Ako ste iskreni i utješni u svojim zagrljajima, ljudi će primijetiti. Ne bojte se podijeliti svoju ljubav! Ovo je posebno važno ako nekoga grlite da biste ga utješili. Što toplije naiđete, vaš partner će se osjećati voljenijim.
Nastojte da ljudi ne budu neugodni. To znači da s platonskim zagrljajem ne biste trebali ići predaleko. Nemojte stezati tako jako da osoba osjeti bol ili ne može disati. Ne dirajte intimne dijelove ili osjetljiva područja osim ako vam partner u grljenju nije dao dopuštenje. Ne stavljajte svoje lice preblizu njihovom, ne dišite im teško u uho ili im gazite na prste. Primijenite najbolju prosudbu i olakšajte svoj pristup ako se osobi čini da je neugodno zbog situacije.
Zagrlite člana obitelji. Ne morate previše razmišljati o tome – smisao grljenja obitelji je pokazati jednostavnu, platonsku ljubav, čak i ako vam se ta osoba ne sviđa. Ne morate ih čvrsto grliti, iako čvrsti zagrljaji (i po snazi i po trajanju) imaju tendenciju da pokažu više ljubavi. Brzo prijeđite rukama preko leđa druge osobe i nasmiješite se kada je pustite. Grljenje rođaka trebalo bi biti gotovo isto. Zagrli svoju mamu kao što bi zagrlio svoju baku kao što bi zagrlio svoju sestru. Grljenje muških rođaka može ovisiti o kontekstu i rodbini; neki muškarci možda više vole rukovanje, ako ste muškarac. Shvatite kako se ljudi grle u vašoj obitelji. Neke se obitelji vole grliti, dok druge nastoje fizički kontakt svesti na minimum. Pogledajte kako se drugi članovi vaše obitelji ponašaju jedni prema drugima, a zatim se poigrajte s ovim uzorkom grljenja kako biste bili sigurni da se vaši rođaci osjećaju ugodno.
Nemojte se bojati nastaviti s tim. Ako ga samo brzo, razigrano zagrlite, možete ga pustiti nakon nekoliko sekundi. Međutim, ako trenutak zahtijeva dugi zagrljaj, ne morate se osjećati svjesno. Poput gledanja u nečije oči, dugi zagrljaj može biti snažno i intimno iskustvo – i može biti sjajan način da se s nekim povežete. Možda ćete otkriti da nakon što prijeđete određeni prag, možete dopustiti da vas zagrle i jednostavno uživati u osjećaju da vas drže.
Zagrli prijatelja. Dubina i trajanje zagrljaja ovisi o kontekstu: koliko ste bliski s tom osobom, zašto je grlite i koliko je svima ugodno u tom trenutku. Također možete otkriti da postoje različita očekivanja od grljenja ovisno o tome identificira li se vaš partner u grljenju kao muškarac ili žena. Važno je da ste topli i iskreni; Vaš zagrljaj trebao bi pokazati vašem prijatelju koliko ga cijenite. Djevojke: Zatvorite oči i razmislite koliko cijenite svoju prijateljicu. Držite se koliko god želite, ali pazite da ne zgnječite prijatelja. Izbjegavajte tapšati partnera koji vas grli po leđima: neke bi djevojke mogle pomisliti da vam se ne sviđaju ako ih potapšate po leđima bez dubokog zagrljaja. Dečki: Čvrsto se zagrlite i pljesnite se po gornjem dijelu leđa ili ramenima. Ako imate emotivan trenutak, kratko se zagrlite i nemojte se tapšati po leđima. Pazite koga grlite: Nekim dečkima je jako neugodno zagrljaji muškaraca s muškarcima, ali drugima uopće nije problem.
Učinite ga prirodnim i skladnim. Prije nego što pokušate s više nego platonskim zagrljajem, provjerite osjeća li se osoba ugodno s vašim dodirom. Vaš bi partner trebao biti voljan i spreman na romantičan ili seksualni odnos. Ako niste sigurni, nemojte se ustručavati pitati za pristanak. Što vam je ugodnije sa svojim partnerom, to ćete bolje moći očitati njihovu razinu udobnosti.
Pronađite pravi trenutak. Možete zagrliti zaljubljenu osobu ili partnera iz mnogo istih razloga iz kojih biste zagrlili bilo koga drugoga – ali iza zagrljaja mogu biti dublje emocije i vjerojatno postoji barem malo seksualne napetosti. Zagrlite partnera kada osjetite nalet nježnosti, ili samo da se oprostite, ili kada želite zapaliti iskru strasti. Zagrljaj može biti sjajan način da priznate da ste vas dvoje upravo dijelili trenutak. Možda ste upravo priznali svoju ljubav; možda ste se uhvatili kako buljite; možda ćete se danas osjećati posebno voljenima.
Neka bude intimno. Ako se vaš partner zagrli, možete ga zagrliti malo dublje. Držite je malo čvršće i rukama nježno milujte leđa. Poljubite joj vrat ili vrh glave i razmislite o šaljivom stiskanju stražnjice. Poigrajte se dlakama na njegovom zatiljku i gurnite mu glavu u prsa. Što vam je ugodnije s nekim, lakše ćete pokazati svoju naklonost – i vaši će zagrljaji biti bolji.
Budite svjesni tradicionalnih rodnih uloga. Nemojte se stavljati u kutiju – ali pomaže biti svjestan koji se stilovi grljenja mogu činiti više muškim ili ženstvenim. Budite svjesni ovih uloga i odlučite kako se želite predstaviti osobi koju grlite. Slobodno prihvatite ili zanemarite ove modele – ne postoji jedan pravi način zagrljaja. Da biste preuzeli tradicionalniju mušku ulogu: Omotajte ruke oko struka svog partnera, tako da se njihove ruke spoje na križima. Držite ih u tom položaju najviše nekoliko sekundi i pustite ih čim to učine. Gledajte ih u oči kad se rastanete, a zatim nastavite razgovor prirodnim putem. Da preuzmete tradicionalniju žensku ulogu: Stavite ruke oko vrata i ramena vašeg partnera koji grli. Nježno pritisnite svoja prsa uz njegova/njezina prsa. Pustite ga čim to učini. Međutim, nema ništa loše u jednostavnom omotavanju ruku oko partnerova trbuha.
Isprobajte zagrljaj iznenađenja. Ako se nekome stvarno sviđate, pokušajte ga iznenada zagrliti. Zagrlite svoju ženu s leđa dok stoji i radi na nečemu; ona grli svog muškarca dok gleda u daljinu. Iznenadni zagrljaj ne mora biti agresivan ili iznenadan – to je samo način da pokažete koliko vam je ugodno u blizini. Ako se osjećate zaigrano, pokušajte osobi prekriti oči i reći “Pogodi tko?” Imajte na umu da ne vole svi iznenađenja, pogotovo kada su u pitanju oči. Koristite svoju najbolju prosudbu.
