Koristite hladnu vodu i blagi sapun za čišćenje otvorenih rana. Ako imate otvorenu posjekotinu na licu, vruća voda može pogoršati stanje. Hladna voda će, s druge strane, smiriti upalu i pomoći da se posjekotina sama zatvori kako bi brže zacijelila. Dodajte blagi sapun i utapkajte ranu da je očistite. Zatim ga isperite hladnom vodom. Nemojte ga ribati niti grubo trljati, jer će to vjerovatno povećati upalu. Koristite blagi sapun koji ne sadrži sastojke kao što su boje i parfemi, jer oni mogu iritirati ranu.
Nanesite tanak sloj vazelina ili antibiotske masti na otvorene rane. Antibiotska mast temeljno čisti ranu i sprečava je od inficiranja. Treba vam samo malo mrlja. Utapkajte ga na ranu, umjesto da ga pokušavate utrljati. Alternativno, možete zaštititi ranu i pospješiti brže zacjeljivanje dodavanjem vazelina, kao što je vazelin. Nemojte koristiti vodikov peroksid. Iako čisti ranu, može i ozlijediti ili ubiti stanice kože, zbog čega će biti potrebno još duže da rana zacijeli.
Pokrijte ranu nakon čišćenja kako biste izbjegli infekciju. Ako se posjekotina inficira, može proći nekoliko sedmica da zacijeli. Nažalost, korištenje ljepljivih zavoja na licu može biti teško zbog krivina kože. Pokušajte koristiti najmanji mogući zavoj koji potpuno prekriva ranu. Ako ne možete pronaći adekvatan ljepljivi zavoj, umjesto toga koristite neljepljivi zavoj. Izbjegavajte korištenje gaze na ranama na licu jer vlakna mogu ući u ranu i dovesti do infekcije.
Odmah potražite medicinsku pomoć ako imate dublju posjekotinu. Ako možete razdvojiti rubove dubokog posjekotina ili razderotine, vjerojatno će vam trebati šavovi da zatvorite ranu. Idite u hitnu kliniku da se zbrine što je prije moguće. Također biste trebali odmah potražiti liječničku pomoć ako je posjekotinu uzrokovao prljav ili zahrđao predmet, ili ako je kontaminiran prljavštinom, šljunkom ili drugim krhotinama. Pritiskom na posjekotinu zaustavite krvarenje i držite glavu podignutu iznad srca sve dok ne dobijete medicinsku pomoć.
Jedite uravnoteženu prehranu kako biste pospješili brže zacjeljivanje rana. Kada imate ranu, unos pravih nutrijenata može napraviti razliku. Jedite ishranu bogatu integralnim žitaricama, povrćem i voćem, nemasnim proteinima (kao što su pasulj i grašak, soja, belo meso peradi i riba) i nemasnim mlečnim proizvodima. Izbjegavajte slatku hranu i pića, masnu bezvrijednu hranu i pića koja sadrže alkohol ili kofein. Neki vitamini i suplementi, kao što su aminokiseline, vitamin C i cink, mogu pomoći bržem zacjeljivanju rana. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da li vam može koristiti uzimanje vitamina ili dodataka prehrani. Postoje neki dokazi da kratkotrajno gladovanje (npr. gladovanje preko noći 16 sati) može potaknuti brže zacjeljivanje rana. Ako imate bilo koje zdravstveno stanje, poput dijabetesa ili trudnoće, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije posta.
Vježbajte aktivnosti za ublažavanje stresa kako biste pomogli da rane brže zacijele. Stres može utjecati na vaše tijelo na razne načine, uključujući i otežavanje zacjeljivanja rana. Ako se osjećate pod stresom, odvojite vrijeme za stvari koje vam pomažu da se opustite, kao što su meditacija, bavljenje jogom, rad na kreativnim projektima ili provođenje vremena sa prijateljima i porodicom. Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi veće količine hormona zvanog kortizol. Previše kortizola u vašem sistemu može ometati prirodni proces ozdravljenja.
Isparite lice prije pranja kako biste uklonili nečistoće. Mrlje koje imate brže će zacijeliti ako lice održavate što čistijim. Parenjem lica otvaraju se pore kako bi se oslobodilo mnogo prljavštine i ulja koje se tamo skuplja i može uzrokovati dodatne fleke. Jednostavno držanje lica iznad posude sa vrućom vodom minut-dva omogućava vam da nježno, ali temeljno očistite kožu lica. Izbjegavajte pranje lica vrućom vodom ili nanošenje topline direktno na lice. Ovo će povećati protok krvi na površini kože i uzrokovati da se sve fleke pojave svjetlije i upaljene.
Izbjegavajte iskakanje bubuljica ili lomljenje kože. Iako može biti primamljivo izbaciti bubuljicu, to neće učiniti da ona nestane brže i može pogoršati stanje – posebno ako su vam ruke prljave. Iskakanje bubuljice može uzrokovati širenje bakterija iz bubuljice na druge dijelove vašeg lica, što dovodi do većeg izbijanja. Ako vam predstoji važan događaj i želite da izvadite bubuljicu, obratite se dermatologu koji to može učiniti bezbedno. Nemojte pokušavati kućnu ekstrakciju, jer možete pogoršati problem.
Koristite gel aloe vere za hidrataciju i smanjenje upale. Isti gel aloe vere koji koristite za smirivanje kože nakon opekotina od sunca ili druge iritacije također može smanjiti pojavu bubuljica i drugih fleka. Hidratizirajući i smanjujući upalu, gel također pomaže vašoj koži da zacijeli brže. S obzirom na to da gel aloe vere održava vašu kožu vlažnom, on također štiti od presušivanja nekih proizvoda protiv akni, koji mogu uzrokovati pucanje i krvarenje vaše kože, zbog čega je potrebno duže da zacijeli.
Dajte svim novim tretmanima za akne najmanje 4 sedmice da počnu djelovati. Proizvodi za akne bez recepta mogu potencijalno zacijeliti vašu kožu brže nego što bi zacijelila sama. Međutim, novom proizvodu protiv akni obično je potrebno najmanje mjesec dana redovne upotrebe prije nego što počnete vidjeti primjetne rezultate. Prebrza promjena tretmana može iritirati vašu kožu i pogoršati vaše akne. Tačno pratite sastojke na pakovanju. Nemojte primjenjivati tretman za akne češće nego što je navedeno na pakovanju. Većina tretmana za akne čini vašu kožu osjetljivijom na svjetlost. Iz tog razloga, često je bolje primijeniti tretmane za akne prije spavanja nego ujutro. Ako koristite tretman za akne tokom dana, obavezno nosite kremu za sunčanje bez ulja. Uz neke tretmane, osjećat ćete da vam se koža pogoršava kada ga prvi put počnete koristiti, a ne da se poboljšava. Obično je to zato što lijek povlači sve bakterije na površinu vaše kože.
Dodajte drugi tretman protiv akni ako vaša koža nije čista nakon 4 do 6 sedmica. Ako ne primijetite promjenu na svojoj koži nakon 4 do 6 sedmica, koristite drugi tretman za akne koji napada drugačiji uzrok akni. Istovremeno, nastavite koristiti originalni tretman prema uputama. Odaberite proizvod s drugim aktivnim sastojkom. Proizvodi s benzoil peroksidom suše i smanjuju bakterije koje uzrokuju akne. Retinoidi otpušavaju pore i smanjuju masnoću. Salicilna kiselina smanjuje upalu i također otčepljuje pore. Na primjer, možete početi s proizvodom koji sadrži benzoil peroksid. Nakon 4 sedmice, ako vaše akne ne nestanu, možete dodati proizvod koji sadrži salicilnu kiselinu u svoju rutinu. Vaša koža može postati previše suha ako koristite proizvode u kombinaciji, posebno ako imate osjetljivu kožu. Koristite hidratantnu kremu bez ulja kako biste kožu održali hidratiziranom.
Isprobajte masku od zelene gline za smirivanje crvenila i iritacije. Maske od gline su odlične za umirivanje i osvježenje vaše kože. Zelena glina također može pomoći u liječenju mrlja zbog svojih antibakterijskih svojstava. Kupite DIY masku od gline na mreži ili u prodavnici kozmetičkih proizvoda ili zatražite tretman maskom od zelene gline u svom omiljenom spa centru. Ako želite, možete umiješati 1-2 kapi ljekovitog eteričnog ulja, poput ulja čajevca ili kamilice. Razrijedite ga u maloj količini osnovnog ulja, poput ulja jojobe ili argana, kako biste spriječili iritaciju.
Ograničite izlaganje suncu kako biste izbjegli dodatnu upalu. Ako vaša koža postane više upaljena, biće potrebno više vremena da zacijeli. Nosite kremu za sunčanje svaki put kada ćete biti napolju, čak i na samo nekoliko minuta. Ako ćete duže biti na suncu, zaštitite lice šeširom ili vizirom kako biste ga zaštitili od sunca. Ako se znojite na suncu, ponovo nanesite kremu za sunčanje na lice svakih sat-dva, čak i ako nosite vodootpornu ili “sportsku” kremu za sunčanje.
Razgovarajte sa dermatologom ako imate akne koje ne prolaze. Tretmani za akne bez recepta djeluju na neke, ali ne na sve, akne. Ako koristite režim bez recepta, precizno pratite uputstva, a i dalje ne primjećujete nikakvu razliku na svojoj koži, potražite dermatologa da to pregleda. Objasnite dermatologu koliko dugo imate problem sa aknama i šta ste uradili da biste očistili kožu. Oni mogu procijeniti stanje vaše kože i propisati tretman koji će pomoći u rješavanju problema.
Umivajte lice dva puta dnevno i nakon što se znojite da bi koža bila čista. Vaša koža lica brže će zacijeliti ako je što čistija. Operite lice ujutro kada se probudite, a zatim ponovo uveče pre nego što odete u krevet. Pokušajte izbjeći nošenje šminke dok vježbate jer će se pomiješati sa vašim znojem i može dodatno začepiti pore. Koristite toplu vodu i lagano sredstvo za čišćenje lica kako biste smanjili upalu. Redovni sapuni mogu previše isušiti, što uzrokuje da vaša koža proizvodi više ulja i može dovesti do više izbijanja.
Izbjegavajte ribanje ili piling nadražene kože. Trljanje kože može je dodatno oštetiti i povećati upalu. Ako imate fleke ili otvorene rane na koži, trebali biste izbjegavati i oštre pilinge lica ili proizvode za piling. Pilingi mogu ukloniti novu kožu s posjekotina ili mrlja, zbog čega im treba duže da zacijele. Sićušne čestice pilinga za lice mogu se ugraditi u vašu kožu, što dovodi do daljnjih izbijanja.
Mijenjajte jastučnicu svaki drugi dan. Budući da vaše jastučnice dodiruju vaše lice svake noći, gomilaju bakterije i mrtvu kožu lica. To može uzrokovati izbijanje kože na licu ako ih često ne mijenjate. Jastučnice bi generalno trebalo češće mijenjati jer noću dodiruju lice. S druge strane, ostatak vaših posteljina se može prati jednom sedmično.
Držite kosu dalje od lica. Kosa na licu zadržava prljavštinu, ulje i bakterije, što može dovesti do izbijanja – posebno ako koristite puno proizvoda za kosu. Ako imate dužu kosu, stavite traku ili traku za kosu prije spavanja kako biste sklanjali kosu s lica dok spavate. Izbjegavajte nošenje šiški ako to dovodi do čestih izbijanja na čelu. Iako možda imate šiške djelomično da prekrijete mrlje na čelu, kosa zapravo otežava zacjeljivanje tih izbočina i može uzrokovati stvaranje novih mrlja.
Koristite kozmetiku koja ne začepljuje pore kako biste izbjegli daljnju upalu. Ako se redovno šminkate, koristite proizvode koji su dizajnirani za osjetljivu kožu i koji nose oznaku “nekomedogeno”. Manje je vjerovatno da će ovi proizvodi začepiti pore. Lagani proizvodi također omogućavaju vašoj koži da diše. Potražite proizvode koji imaju prirodne sastojke i nemaju boje ili mirise, koji mogu iritirati vašu kožu. Iako je primamljivo nanijeti šminku kako biste prikrili mrlje, to će ih obično samo pogoršati.
Očistite alate za šminkanje ili koristite aplikatore za jednokratnu upotrebu. Četkice za šminku sadrže bakterije i ljuspice suhe kože koje se vremenom mogu nakupiti. Kada koristite istu četkicu na licu, u suštini četkate bakterije na licu, koje će na kraju uzrokovati nove izbočine ili zapaliti izbočine koje već imate. Ako koristite aplikatore za jednokratnu upotrebu, bacite ih nakon svake upotrebe. Izbjegavajte ih koristiti nekoliko dana.
Pijte puno vode kako bi vaša koža bila dobro hidratizirana. Zdrava, dobro hidratizirana koža može se brže zacijeliti. S druge strane, kada je vaša koža suha, ona proizvodi masnoću, koja može začepiti pore i dovesti do izbijanja. Ako ostanete dobro hidrirani, vaša će koža biti zdravija i generalno je manje vjerovatno da će izbiti. Generalno, ako je vaš urin bezbojan i retko osećate žeđ, dobijate dovoljno vode. Ako osjećate žeđ, već ste dehidrirani.
