Nanesite kremu protiv svrbeža. Kreme protiv svrbeža možete kupiti u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni. Potražite losion ili kremu s kalaminom za crvenu, nadraženu kožu koja sadrži najmanje 1 posto hidrokortizona. Nanesite ga na zahvaćeno područje za trenutačno olakšanje. Kreme protiv svrbeža možete držati pri ruci kod kuće ili u torbi kako biste ih mogli nanijeti kad vam se ekcem razbukta.
Stavite hladan oblog na to područje. Namočite čistu krpu i stavite je na zahvaćeno područje. To može pomoći u smanjenju upale i iritacije. Zatim možete zamijeniti hladni oblog svježim dok ekcem ne postane manje intenzivan. Hladan oblog na to područje također može spriječiti svrbež ili češanje područja.
Nanesite kokosovo ulje na to područje. Kokosovo ulje izvrstan je hidratant i može pomoći u smirivanju ekcema. Obilno nanesite kokosovo ulje na to područje i ostavite da se osuši. Kokosovo ulje možete nabaviti online ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Kokosovo ulje možete nanijeti nakon hladne kupke ili tople kupke s eteričnim uljima i zobenim pahuljicama.
Napravite toplu kupku s eteričnim uljima i zobenim pahuljicama. Napunite kadu toplom vodom. Zatim dodajte nekuhane zobene pahuljice i eterična ulja poput eukaliptusa, lavande i čajevca. Potopite se u kadu 10 do 15 minuta. Nakon 10-15 minuta tijelo isperite toplom vodom i osušite čistim ručnikom. Nakon tople kupke možete nanijeti kremu protiv svrbeža za ublažavanje ekcema. Možda ćete prvo isprobati ove proizvode kako biste bili sigurni da neće dodatno iritirati vaš ekcem.
Smanjite hranu bogatu šećerom, mastima i konzervansima. Ekcem je povezan s nezdravom hranom i lošom prehranom. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje upale, kao što je pržena hrana, hrana s umjetnim šećerima i hrana s visokim udjelom konzervansa. Umjesto toga, birajte hranu koja je svježa i bogata hranjivim tvarima, poput povrća, voća i zdravih izvora proteina poput piletine, tofua i graha. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih većih promjena u prehrani. Nemojte drastično i naglo mijenjati svoju prehranu bez prethodnog razgovora s liječnikom. Jabuke, naranče, kivi i rajčice česti su uzročnici ekcema.
Izbjegavajte jaja i mliječne proizvode. Dokazano je da jaja i mliječni proizvodi kod nekih ljudi uzrokuju probleme s kožom, osobito ako ste alergični ili preosjetljivi na te namirnice. Pokušajte iz prehrane izbaciti jaja i mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta. Ako primijetite da vam se ekcem popravlja nakon izbacivanja jaja i mliječnih proizvoda iz prehrane, možda ste alergični na te namirnice. Možete zatražiti od svog liječnika da napravi alergotest kako bi potvrdio vašu alergiju kako biste mogli potpuno izbaciti te namirnice iz prehrane. Kikiriki, soja, pšenica i riba također mogu pogoršati simptome.
Smanjite razinu stresa. Ekcem je također povezan sa stresom i tjeskobom. Pokušajte smanjiti razinu stresa kako biste spriječili izbijanje ekcema. Bavite se umirujućom aktivnošću poput čitanja, pisanja ili gledanja televizije. Idite na tečaj joge ili prošećite vani. Družite se s prijateljima da se malo ispušete i smanjite razinu stresa. Također možete isprobati petominutnu meditaciju kako biste usredotočili svoj um i ostali mirni. Dišite duboko kako biste ostali opušteni.
Nosite prozračnu odjeću. Odaberite gornji i donji dio od pamuka ili drugih prozračnih materijala poput lana ili konoplje. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih ili neprozračnih materijala poput vune. Nošenjem prozračne odjeće osigurat ćete da vaša koža više ne bude iritirana odjećom. Također biste trebali nositi odgovarajuću odjeću za vježbanje kada vježbate ili se znojite, jer to može spriječiti izbijanje ekcema. Upamtite da vježbanje može pogoršati vaš ekcem.
Pitajte svog liječnika o prepisanim tretmanima za vaš ekcem. Ekcem je kronično stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju lijekova na recept za ovo stanje. Oni vam mogu preporučiti kremu protiv svrbeža na recept ili oralne lijekove koje možete uzimati za liječenje ekcema. Nakon toga možete primijeniti propisane tretmane kad god dobijete baku kako biste pomogli bržem zacjeljivanju. Uvijek pročitajte upozorenje crne kutije na lijekovima protiv ekcema koji se izdaju na recept.
Testirajte se na alergije na hranu. Ekcem često može biti uzrokovan alergijom na hranu. Otkrivanje koje su vaše alergije na hranu može olakšati njihovo izbjegavanje i držati vaš ekcem pod kontrolom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome da dermatolog napravi test alergije.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim tretmanima za ekcem. Alternativni tretmani kao što su svjetlosna terapija, mokri zavoji i biofeedback opcije su za liječenje ekcema. Pitajte svog liječnika o alternativnim terapijama koje možete pokušati liječiti svoje stanje. Vaš će liječnik tada moći preporučiti stručnjake koji mogu sigurno i učinkovito primijeniti alternativne terapije.
