Kupujte dobro veslo. Potreban vam je jedan s dobrom glavom koja još uvijek ima sve ili veći dio držanja. Ako ste početnik, odaberite veslo za početnike – dizajnirano je za manje okretanja i brzine na loptama koje je teško vratiti. Ako ste spremni za nešto naprednije, nabavite oštricu srednje brzine za optimalnu kontrolu i naglasak na tehnici. Ako koristite europski “drhtajući” hvat, kupite odgovarajuću palicu za razliku od azijskog “pencil gripa” koji ima kraći stisak. Kad birate prvu palicu, nemojte kupovati palicu koja se reklamira kao izuzetno okretna i/ili snažna, iako je primamljiva. Upoznajte svoju razinu. Ako to ne učinite, boljet će vas kada počnete igrati.
Počnite igrati u stavu pripravnosti. Vaše tijelo mora biti uravnoteženo, opušteno i spremno za kretanje u bilo kojem smjeru. Naime, nakon svakog zaveslaja trebali biste se pokušati vratiti u spremni položaj. Uvjerite se da je i vaša ruka za igru spremna za udarac loptice. Ako imate bolji forhend, stanite malo više lijevo i obrnuto ako imate jači bekhend. Ako ste dešnjak, stojte uglavnom na lijevoj strani s desnom nogom malo naprijed. Ako ste ljevak, stojte uglavnom udesno s lijevom nogom malo naprijed.
Budite spremni na brzo kretanje. Lopta može ići bilo gdje, ovisno o tome kako je postavljena i kako je zakrivljena. Ako se držite svog stava pripravnosti, imat ćete veću fizičku brzinu na početku. Iskoristi! Brzog protivnika često je teško pobijediti. Ostanite u razumnoj formi. Trčite i dinamično se istežite prije igranja kako biste zagrijali tijelo i poboljšali svoje reflekse.
Ciljajte u kutove. Ako uspijete natjerati loptu da sleti u kut, to je gotovo nemoguće pogoditi, čak i za iskusne igrače. Rubovi stola također rade. Međutim, ako niste dovoljno vješti da precizno naciljate loptu, nemojte riskirati. Možete izgubiti bod ako loptica ode sa stola. Ovo može biti vrlo strateški potez u kombinaciji s brzinom. U jednom trenutku šaljete brzu loptu na krajnji rub stola, au sljedećem šaljete metak točno ispred njihove mreže na desnom rubu. Korneri su posebno nezgodni kada vaš protivnik ne zna što očekivati.
Držite niske povrate putem mreže. Zapamtite ovo pravilo: manje prostora znači manji kut. Što niže pošaljete svoju lopticu preko mreže, to je teže vašem protivniku postaviti neki fensi kut na loptu. Također će se boriti da udare loptu značajnom snagom. Međutim, postoji iznimka od ovog pravila: lobovi. U tom slučaju pošaljite loptu nevjerojatno visoko preko mreže i postavite je na sam rub stola, potičući protivnika na promašaj.
Upoznajte svoje greške. Mnogo je grešaka i stvari koje se računaju kao bod za drugu momčad. Na primjer, ako dvaput odbijete loptu prije nego što prijeđe, to je gubitak bodova. Također kada servirate, morate baciti lopticu 6 inča (15,2 cm) iznad svoje ruke ili je to prekršaj. Ne znate svoje greške? Tada biste ionako mogli izgubiti partiju – kao da ne znate da ne možete ogrebati lopticu u bilijaru. Provjerite jeste li upoznati s osnovnim pravilima stolnog tenisa prije nego započnete bilo kakvu ozbiljno natjecateljsku igru.
Zakrivite ili dodajte spin lopti. Obline mogu biti teške, ali jednom kada ih se savlada; oni vam mogu spasiti igru. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu: Pazite na kut protivnikovog reketa. Ako se kreće od niske prema visokoj, možete očekivati topspin (vrti se). Od visokog prema niskom, backspin. S lijeva na desno, bočni okret, a s desna na lijevo, lijevi bočni okret. Okretanje možete kompenzirati kutom reketa. Ako ste suočeni s topspin lopticom, nagnite reket prema dolje i udarite lopticu iznad središta. Ako ste suočeni s lopticom koja se vrti unatrag, nagnite reket prema gore i udarite lopticu ispod središta. Ako se okrene udesno, nagnite reket udesno i udarite lopticu ulijevo. Ako je ulijevo, nagnite reket ulijevo i udarite lopticu s desne strane. Savladajte i umjetnost bočnog okretanja. To može ozbiljno ograničiti opcije vašeg protivnika kada je u pitanju vraćanje lopte. Eksperimentirajte s udaranjem lopte s desne ili lijeve strane i povlačenjem u središte, stvarajući bočno vrtenje. Lopta često neće ići kamo vaš protivnik očekuje da ide.
Upotrijebite cijelo tijelo, posebno kada udarate po forhendu. Snagu vam daje cijelo tijelo – ne samo ruka ili zglob. Morate biti brzi i okretni, koristeći kukove i ramena. Kako biste udarili forhand, rotirajte kukove i ramena prema natrag tijekom zamaha unatrag. Zatim se pomaknite naprijed dok dovršavate zamah. Ovaj prijenos tjelesne težine daje vašem zamahu više snage i uma. Ako također dovodi do dosljednog napada.
Pomiješajte duljinu i brzinu. Čak i ako nemate svoju tehniku 100%, ako igrate kao luđak bez dosljednosti, moći ćete iznervirati protivnika. Idi duboko, idi kratko, koristi spin, udari ravno, idi čistom brzinom, vozi na rubu itd. Držite konkurenciju na nogama. Da biste ovo učinili lakšim, upotrijebite taj spremni stav. Budite spremni prenijeti svoju težinu u bilo kojem trenutku, osobito nakon serviranja i između udaraca. Budite spremni za napad u svakom trenutku.
Opustite tijelo. Upamtite da je lopta gotovo ništa teška. Također se uvijek vrti. Ako ga uhvatite čvrstim stiskom i snažnom, krutom silom, ubit ćete ga u zraku. Prije ulaska u igru olabavite tijelo i stisak. Potreban je samo lagani dodir, bilo da lopta dolazi do vas ili morate juriti za njom. Opustite i svoj um. Ako izgubite kontrolu nad svojim tempom, možete odustati od igre. Ako ste promašili nekoliko udaraca zaredom, nemojte se ljutiti – poravnajte. Nikad ne odustaj dok igra ne završi. U stolnom tenisu, plima se može okrenuti u trenu.
Koristite samo vlastiti reket. Svaki reket je drugačiji. Svi oni imaju svoj vlastiti osjećaj i jedinstvene karakteristike. Ako želite sjediti i opustiti se, igrajući svoju vrhunsku igru, koristite vlastiti reket. Vi znate kako to učiniti i što možete očekivati od njega za razliku od bilo koga drugog. Ako koristite tuđu igru, vaša izvedba neće biti dosljedna. Budući da je ovaj reket kao vaša desna ruka, dobro ga čuvajte. Držite ga u kutiji kada nije u upotrebi. Operite ga toplim sapunom i vodom ako ima glatku površinu (obrnuta spužvasta guma). Alternativno, koristite sredstvo za čišćenje reketa kako biste ga održali u vrhunskom stanju.
Vježbajte sami. Ako trebate doći do točke u kojoj su vaši udarci dosljedni, pokušajte vježbati sami uza zid. Vježbajte svaku vrstu udarca, radeći na vrtnji, duljini i brzini. To će vam također pomoći da steknete osjećaj za svoj reket i točno znate koja je nijansa potrebna svakom udarcu. Za predenje možete koristiti i pod. Vježbajte ga udarati i natjerati ga da vam se vrati. Zatim također prijeđite na različite kutove.
Vježbajte cijelo vrijeme. Vježbanje ne čini savršenim, ali stvara naviku. Ako nastavite vježbati, naučit ćete što možete očekivati čak i od sebe. Vaši će udarci biti dosljedni i moći ćete naciljati lopticu unutar jednog inča njezinog života. Dakle, vježbate sami, s prijateljem ili se natječete, učinite to. Ipak, u početku se držite vježbe, a ne natjecanja. Lako se iznervirati nečim što se čini tako jednostavnim, iako nije. Postoji razlog zašto je to natjecateljski sport u nekim dijelovima svijeta.
Vježbajte dok vam udarci ne postanu druga priroda. Kada se tek počinjete baviti sportom ili razvijate vještinu, sva vaša mentalna energija i fokus će otići na to da to shvatite. Kako biste se opustili i istinski razvili svoju tehniku, morat ćete prijeći tu fazu. Nastavite igrati sve dok udarci ne postanu automatski i ne morate razmišljati o tome što radite s loptom ili kamo će otići. Shvatite to kao vožnju. U početku si bio tako nervozan, upijajući sve podražaje oko sebe. Sada možete voziti i ne sjećati se da ste tamo stigli. Stoni tenis je isti. Samo se opusti i pusti da se dogodi.
Pridružite se ligi ili klubu. Ako su jedini ljudi koje znate koji igraju vaš ujak i osmogodišnjak dolje, vaša igra se nikada neće poboljšati. Pridružite se ligi ili klubu u svom području kako biste pronašli istomišljenike koji mogu testirati vaše vještine. Nije važna ni vaša razina; većina klubova prihvaća sve igrače, od početnika do praktički profesionalaca. USA Table Tennis ima sjajnu web stranicu na kojoj su navedeni svi klubovi povezani s njihovom organizacijom; Pregledajte web mjesto kako biste pronašli jedan u svom području. Njihovi klubovi također dolaze s trenerima koji vam mogu pomoći da popravite svoje slabosti i razvijete svoje snage.
