Slušati obojici vaših prijatelja. Podrška prijatelju tijekom razvoda velika je prepreka, ali možete ponuditi dragocjenu pomoć samo slušanjem. Poslušajte ih kada trebaju po tisućiti put ponoviti što se dogodilo. Doći će vrijeme kada neće morati toliko pričati o tome, ali za sada samo budite tamo otvorenih ušiju. Imajte na umu da slušati ne znači slagati se. Možete slušati svoje prijatelje bez podržavanja njihovog mišljenja ili vrijeđanja drugog prijatelja. Uspostavite granice. Važno je saslušati obje strane, ali također je važno paziti da ne prijeđete granicu. Možda biste trebali ograničiti vrijeme u kojem želite razgovarati o razvodu ili ih možete zamoliti da ne govore negativno jedno o drugome.
Pokažite da razumijete njihovu poziciju. Svaki od vaših prijatelja trebat će potvrdu na svoj način. Pokažite empatiju na temelju njihove individualne osobnosti i preferencija. To može značiti ponuditi rame za plakanje ili reći utješne stvari poput “Vidim da te boli.” Ponudite potvrdu i podršku po potrebi, ali nemojte se pridružiti sramotnim ili otuđujućim izjavama o drugom supružniku.
Potaknite ih da donose zdrave odluke. Proći kroz razvod teško je iskušenje za um, tijelo i duh. Pomozite svojim prijateljima da prebrode ovo teško razdoblje potičući ih da se pravilno hrane, puno vježbaju, spavaju i brinu se o sebi. Ponudite im jednom tjedno napraviti hranjivu večeru. Ili ih otpratite u teretanu na sat tjelovježbe. Odvratite svoje prijatelje od upotrebe alkohola, droga ili drugih nezdravih navika kako bi se nosili s razvodom.
Izmami im osmijeh. Smijeh je doista oblik lijeka. Kada vašem prijatelju treba ohrabrenje, budite tu da ga razveselite bezbrižnim šalama ili drugim oblicima humora. Ako niste neki komičar, korištenje malo duhovitosti može djelovati jednako dobro. Također im možete slati online šale, memeove ili YouTube videozapise koji će vas nasmijati.
Pomozite. Jedan važan način da podržite svoje prijatelje koji prolaze kroz razvod je da se brinete o njihovoj djeci ili obavljate kućne poslove. Dok se privikavaju na samce, oboje će možda trebati dadilju ili drugu pomoć. Ponudite svoje usluge kad god ste slobodni. Mogli biste reći: “Zašto ja ne čuvam djecu kako biste bili sami i otišli na sat joge koji volite?”
Jasno dajte do znanja da ne zauzimate strane. Iskoristite prvih nekoliko dana i tjedana procesa razvoda da razjasnite svoj stav. Bez obzira na to koliko su pristojni jedno prema drugome, u nekom trenutku vaši prijatelji mogu očekivati da osuđujete drugog supružnika. Ostanite neutralni, bez obzira na sve. Mogli biste reći nešto poput: “Charlotte, želim ostati prijatelj i s tobom i s Gregom. Žao mi je, ali neću stati ni na čiju stranu.” Također možete odlučiti uzeti pauzu ili provesti manje vremena s obje strane dok ne shvate detalje svog rastanka. Čak i tada, moguće je da, koliko god bili dobronamjerni, jedna strana primijeti da se ne svrstavate na stranu druge.
Napravite izvediv plan igre. Sjednite s oba supružnika i dogovorite neka osnovna pravila kako bi oba prijateljstva mogla napredovati. Ovo se može činiti čudnim, kao još jedan aspekt brakorazvodne nagodbe, ali je neophodno. Jasno ocrtavanje prikladnog ponašanja može vas spriječiti da budete uhvaćeni usred natezanja konopa. Pravila koja postavite ovisit će o vašim jedinstvenim okolnostima. Neki prijedlozi, međutim, uključuju odjeljke o tome da ne govorimo loše jedni o drugima, da ne očekujemo od prijatelja da špijuniraju i da ne povlačimo čin (tj. govoreći “Oni su mi prije svega bili prijatelji!”). Ako je nelogično očekivati prisutnost oba supružnika, izradite online dokument koji oboje možete poslati e-poštom.
Redefinirajte prijateljstva. Ako ste svi bili zajednički prijatelji, način na koji vaše prijateljstvo funkcionira vjerojatno će se promijeniti. To je u redu – samo se promijenite s tim. Razmislite o tome što cijenite i cijenite kod oba prijatelja. Što radite zajedno? Imajte odvojene sastanke sa svakim prijateljem i razgovarajte o tome kako će vaše prijateljstvo napredovati. Pokušajte zadržati svoja prijateljstva neko vrijeme usredotočena na događaje. Centrirajte svoje hangoute oko aktivnosti ili događaja. Tako će biti više usredotočeni na ono što radite u ovom trenutku umjesto na njihov razvod. Na primjer, jednog supružnika možete redovito viđati u seoskom klubu i zajedno igrati tenis. Možete biti uključeni u istu organizaciju zajednice kao i drugi. Koristite ove “tipične” rutine kao smjernicu kako biste mogli nastaviti prijateljstvo u budućnosti.
Odlučite kako ćete organizirati društvena događanja. Vi i vaš suprug također ćete morati dogovoriti protokol za društvena događanja. Ako budete domaćin događaja, hoćete li oboje moći prisustvovati i biti srdačni? Razmislite o tome kako želite upravljati njihovom prisutnošću na raznim društvenim događanjima. Ako se oba supružnika mogu ponašati uljuđeno, možete ih pozvati oboje i smjestiti ih daleko jedno od drugog. Ako se oba supružnika ne mogu ponašati pristojno, možete predložiti da prisustvuje osoba koja je najbliže povezana s događajem. Na primjer, supružnik koji vam je pomogao prikupiti sredstva može biti pozvan na dobrotvorni bal. Upamtite da vi niste njihov sudac. Čak i ako želite da obje strane prisustvuju, odluka je na njima. Dajte im do znanja da će druga osoba biti tu i neka odluče mogu li sami to riješiti.
Očekujte povratnu reakciju s jedne ili druge strane. Bez obzira na to koliko iskreno pokušavate riješiti ovu stvar, postoji velika vjerojatnost da će se jedan supružnik osjećati uzrujano i izdano vašom stalnom privrženošću drugome. Nemojte se osjećati krivima zbog odbijanja. Jednostavno ponovite svoju predanost održavanju prijateljstva i napornom radu na očuvanju veze. Čak i tada znajte da jedna strana možda više ne želi biti prijatelj zbog vašeg odnosa s njihovim bivšim. Poštujte njihovu odluku ako je to slučaj.
Dobijte podršku za sebe. Biti uhvaćen između dvoje prijatelja koji prolaze kroz razvod može biti stresno. Obratite se nepristranim prijateljima i članovima obitelji za razgovor ili druženje. Provođenje vremena s drugima može poslužiti kao oslobađanje od napetosti razvoda. Štoviše, vjerojatno ste posvetili puno vremena i energije da budete uz svoje prijatelje. Također trebate nekoga tko će biti uz vas.
Daj malo vremena. Budite strpljivi sa svojim prijateljima i pokušajte ne očekivati previše od njih na početku. Općenito, razvodi mogu biti neuredni. Kako vrijeme prolazi, trenje se može smanjiti. Možda ćete čak početi osjećati da je vaše vrijeme provedeno sa svakim od njih “baš kao u stara vremena”.
Prepoznajte kada postane previše. Kad dva dobra prijatelja iznenada preziru jedan drugoga, to može biti užurbano. Možda ćete primijetiti da se osjećate napetije, pod stresom ili razdražljivije. Ako se čak i nakon što je prošlo dosta vremena i dalje osjećate rastrganim između njih dvoje, možda ćete odlučiti napraviti korak unatrag. Naravno, ne želite napustiti svoja prijateljstva. Ali također morate prepoznati kada je napetost jednostavno prevelika za vas. Možda je vrijeme da se malo odmaknete dok se stvari ne smire. Možete se distancirati tako da zamolite drugog prijatelja da vas zamijeni na nekom događaju ili u vašim dužnostima čuvanja djece. Također možete postaviti vlastite granice u pogledu pravila. Mogli biste im reći: “Ako me vas dvoje ne prestanete uvlačiti u središte stvari, morat ću se malo distancirati. Želim biti ovdje za vas, ali sve ovo me izlaže stresu, isto.”
Posjetite terapeuta. Ako stres počne utjecati na vaše funkcioniranje na poslu ili u školi, ili ako imate problema sa spavanjem, može vam pomoći da razgovarate s nekim. Profesionalni terapeut može vam pomoći da bolje postavite granice s prijateljima koji se razvode. Ova vam osoba također može pomoći da razvijete rutinu brige o sebi kako biste bolje upravljali stresom. U početnoj sesiji možete objasniti: “Dvoje mojih dobrih prijatelja se razvode i osjećam se uhvaćen u sredini. Kako im oboma mogu biti dobar prijatelj, a da ne poludim?”
